Good Lifestyle

Mahlzeiten mit Fleisch sind in der Tabelle des Brasilianer sehr verbreitet. Und es ist nicht für weniger, da wir ein Land mit einem riesigen Agrarmarkt und Fleischexport sind. Allerdings gibt es mehrere gute Gründe, etwas Fleisch hinzufügen Optionen auf Ihre Ernährung im Restaurant zu essen - und so haben wir diesen Text mit 7 Tipps von Gerichten ohne Fleisch zubereitet.

Warum weniger Fleisch essen?

Sie mögen sich fragen: „Warum sollte ich das tun?“ Wenn Sie noch keine Motivation haben Ihren Fleischkonsum zu verringern, ein paar Gründe dafür wie folgt vor:

• Überschüssiger Fleischkonsum ist mit der höchsten Inzidenz von Herzinfarkten, Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und einigen Formen von Krebs in Verbindung gebracht
• Ein Drittel aller Planeten Trinkwasser hat als Ziel die Schaffung von Rindern
• Landwirtschaftliche Landwirtschaft emittiert mehr schädliche Gase in die Umwelt, dass der gesamte Verkehrssektor

Ein Tipp ist mindestens einen Tag in der Woche zu nehmen fleischlos Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie mit gesundheitlichen Problemen zu tun hat, ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes zu hören und zu befolgen.

Hier ist unsere Liste mit 7 Gerichten ohne Fleisch:

1.Gemüsesuppe

Diese Gemüsesuppe ist ideal für kalte Tage oder wenn Sie mit Grippe sind, weil es ist sehr nahrhaft und lecker - das alles, ohne Fleisch zu der Mischung hinzufügen zu müssen.

Es ist so einfach, dass es nur das Gemüse und Gemüse verwenden, um die bereits in Ihrer Speisekammer ist, wie Zwiebeln, Kartoffeln, Zucchini, Karotten und Schnittlauch. Natürlich können Sie auch andere Gemüse hinzufügen, die nicht in den Zutaten enthalten - aber immer die Kochzeit zu respektieren!

2.Makkaroni mit Pilzen

Ob Sie aufwändigere Mittag- oder Abendessen, aber doch lieber nicht zu verwenden Fleisch und nicht zu viel Zeit zu kochen? Also wir sind sicher, werden Sie diese Pasta mit Pilzen lieben!

Es wird drei verschiedene Arten von Pilzen, die eine unglaubliche Sauce schaffen, ohne die Notwendigkeit für Fleisch dieses Protein Mahlzeit zu füllen. Zusätzlich zu den Pilzen, sind die Nudeln super einfach, zu tun, nur um Knoblauch, Butter und Weißwein.

3.Chili Mexican Vegan

Eine vegane Möglichkeit zu geben, das Wasser im Mund, das Chili hat keinen Bestandteil tierischen Ursprungs! Natürlich, wenn Sie nur eine nicht-Fleisch-Option möchten, können Sie einen Käse tierischen Ursprungs am Ende, trotz der Rezeptur hinzufügen, Gemüse Käse zu tragen.

Dieses Gericht ist eine gute Option, um zu Mittag zu essen, mit einem Reisgericht begleitet oder beim Frühstück sogar den Tag mit einer verstärkten Mahlzeit zu beginnen. Darüber hinaus ist es auch möglich, diese Chili zu dienen auf einen Tisch mit Vorspeisen! Serve mit einem Anteil von Guacamole, Nachos und Mais-Tortillas, und haben ein Abendessen für die ganze Familie.

4.Gebratener Reis mit Gemüse

Dieses Rezept empfehlen wir ist nur ein Vorschlag, weil der gebratene Reis eine der demokratischsten Gerichte in der Welt ist. In der Tat, den gebratenen Reis zu machen, brauchen Sie nur Reis, Öl (vorzugsweise am Tag zuvor getan), und jedes Gemüse Gemüse, das im Kühlschrank hat.

Da es ein Gericht asiatischer Herkunft ist, empfehlen wir die Zugabe Ingwer, ein wenig shoyu am Ende des Kochens, und vielleicht geröstetes Sesamöl.

5.Selbstgemachte Pizza

Wer liebt nicht Pizza? Glauben Sie, wenn Sie wollen, ist es möglich, eine Pizza zu Hause zu machen, die eine vegetarische Füllung hat! Die Option, die wir geben, ist diese buffala Muçanela Pizza. Wenn Sie möchten, können Sie die Masse fertig kaufen oder ein eigenesmit diesem Rezept.

6.Shakshuka - Eier im Fegefeuer

Shakshuka ist ein super einfach israelisches Rezept für uns Brasilianer - und es ist immer noch ein Vegetarier! Ich garantiere, dass es eine sehr nahrhafte Option für Ihr Frühstück sein.

7.Vegetarische Bolognese Makkaroni

Für diese leckeren Nudeln, müssen Sie nur Linsen und Tomaten, denn wir sind sicher, dass der Rest bereits in Ihrer Speisekammer ist. Er ist eine gute Alternative zu jenen Tagen rauschen, und sie nicht enttäuscht schon gar nicht in einem aufwendigeren Abendessen von einem Rotwein begleitet.