Good Lifestyle

Die Fitnessstudios sind für eine Weile geschlossen und wer weiß, wann wir uns wirklich vor den Werkzeugen finden können, um eine Reihe superwirksamer Übungen, super abzunehmendes und super Toning durchzuführen. Und wenn aus dieser Pandemie wir gelernt haben, dass dies schließlich nicht Stunden und Stunden des täglichen Trainings sind, um fit zu bleiben und sich gut zu fühlen? Es gibt diejenigen, die denken, dass nur 10 Minuten intensiver Übung pro Tag, um Gewicht zu verlieren, fühlen und mit dem, was uns umgibt.

Der Kern der Frage: Funktioniert es wirklich?

Wie kann ich auffällige Serie von herausfordernden Übungen mit nur 10 Minuten täglicher Tätigkeit ersetzen, in der Hoffnung, auch vage zufriedenstellende Ergebnisse zu erreichen? Und stattdessen kannst du! Mit der Konstanz für ein paar Minuten am Tag, der Auswählen der Übungen und nach einer kalorienarmen Ernährung, kann hervorragende Ergebnisse erzielen!

Kurze Workouts, aber mit hoher Intensität

Einige sprechen sogar etwa 4-5 Minuten tägliche Workouts, sofern Sie ein gezieltes und wirklich intensives Training erstellen. Es wird sicherlich nicht in der Lage sein, einen Body Builder-Aspekt zu erreichen, aber die Auswirkungen auf Ihren Körper sind in kurzer Zeit sichtbar, und Sie werden auch ein allgemeines Wohlbefinden des Körpers genießen.

Abnehmen

Und Sie werden auch abnehmen! Es ist wichtig, eine angemessene Lebensmittelroutine (gesund und nicht sehr kalorien) zu wählen, die Sie einigen Verzicht aufnehmen wird, aber das Opfer-Nutzen-Ratio hängt alles für letztere.

Haben Bauchkolben geformt

Eine der Bereiche des Körpers, die die besten Vorteile der Mini-Workouts profitiert, ist der Bereich der Bauchmuskeln. Mit einem kurzen und ständigen Training können Sie abnehmen, ohne die Muskelmasse zu verlieren. Kurze Hebeerreihe Alternatives Gewicht Ein paar Minuten Cardio und Sie werden die Bauchmuskeln haben, die auch Ihren besten Freund beneiden werden.

Muskelmasse tonifizieren

Eine Handvoll Minuten, um die Muskelmasse der Arme oder den Gesäß zu stärken. Sie werden den Oberschenkelinnenraum stürzen, das Gesäß anheben, und in diesem Sommer zeigen Sie einen trockenen und nachhaltigen Körper.

Allgemeines Wohlbefinden

Des Wohlbefindens, das Sie mit Mini-Workouts erreichen, haben wir bereits erlebt. Das ist das, was Sie fühlen, wenn Sie regelmäßige körperliche Aktivität tun, essen Sie gesund und in moderaten Mengen. Ein Gefühl des weit verbreiteten Wohlbefindens, das uns aktiv macht, mehr Solar und mit tausend Energien zum Ausgeben.

Mal

Um nennenswerte Ergebnisse mit einem solchen Training zu sehen, müssen Sie mindestens 8 Wochen ständig arbeiten. 5, 8 oder 10 Minuten pro Tag. Kurze Serie von Übungen mit hoher Intensität und Sie werden der erste sein, der Sie aus den erzielten Ergebnissen überrascht.

Wenig ist besser als nichts? Absolut ja!

Die Idee, dass "oder zwei Stunden lang Spinnen oder Übung nicht erforderlich ist" ist die falsche Idee, die Sie haben können. Oft können Sie nicht immer die ganze Zeit haben, um zu trainieren, wie wir möchten, und dann stellen wir uns alles, mit dieser Überzeugung, mit dieser Überzeugung, dass wir auch in unserem Faulheit klasse. Die Wahrheit ist eins: Klein ist besser als nichts. Und ein paar Minuten jeden Tag, werden sie dich sehr viel bringen.

Konzentration

Mit nur 10 Minuten Training verbessert sich die Konzentration in der mentalen Arbeit erheblich. Insbesondere in dieser Zeit, in der viele von uns Stunden vorbeigehen, um vor dem Bildschirm eines Computers zu arbeiten, nehmen Sie eine Pause ein und widmen sich der Pflege und Wohlbefinden des Körpers, der unsere Arbeitsaufführungen verbessert. Sehen ist Glauben.