Good Lifestyle

Sie verkiehern viele Arten von Diät, und alle versprechen ähnliche Ergebnisse. Sie glauben, Sie müssen weniger essen und mehr bewegen, ob es kalorietentro gegen Kalorien draußen ist, das Wichtigste ist, das Essen zu entscheiden, das Sie essen werden. Wir alle anders und während manche Menschen mit Diäten, die reich an Dicarboidrati und dem schlechten Fett leben, sind andere kämpfen. Einige Leute lieben LEINSALATE, andere bevorzugen ein Fleischessen. Wenn Sie sich schon früher auch ausprobiert haben, entdecken Sie, dass sie nicht mit Ihnen passen, berücksichtigen Sie, dass dies derjenige sein könnte, den Sie brauchen, denn anders als von all den Diäten, die Sie ausprobiert haben. Es ist hoch fett, mäßig bis Eiweiß und schlechte Dicarboidrati. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist die Keto-Diät?

Eine ketogene Diät ist eine geringe Kohlenhydratdiät. Die Idee besteht darin, den Verbrauch von Kohlenhydraten auf weniger als 50 Gramm pro Tag zu begrenzen und die meisten Kalorien von Fetten und Proteinen zu assimilieren. Seiner Betrieb liegt in der Tatsache, dass der Körper in wenigen Tagen den Kraftstoff erleichtert, als Zucker im Blut, das aus Kohlenhydraten kommt, von Kohlenhydraten herrscht, von den Fettreserven und Muskeln mit ihnen als Energie zeichnet. Dieser Prozess heißt KETOSI und ist von hier aus, dass der Name "Cheto" ableitet.

Cheto-Diät für Anfänger

Iprincipienti könnte denken, dass Cheto auf der Atkins.ma-Diät ist, ist nicht genau so. Während Atkins niedrig ist, ist der Keto eine fettarme Ernährung, moderate Proteine ​​und niedrige Kohlenhydratgehalt. In der Tat kann es in der Tat von Ketsis herauskommen, was schlecht wäre, weil dies der Schlüsselpunkt von Keto ist. Es ist auch wichtig, ein Medicoprima zu konsultieren, um die Keto-Diät zu starten, da er für den Körper erfordern kann, insbesondere für Nieren.

So starten Sie die Cheto-Diät

Perinight ist die Diätcheto wichtig, um zu wissen, welche Nahrungsmittel größere Fette und die geringste Kohlenhydrate haben. Sie müssen auch Ihre Perspektive auf Diäten erhöhen. Dies unterscheidet sich sehr von den anderen. Die meisten Diäten empfehlen viel Obst und Gemüse, eine Diät ist schwer zu haben, verursacht den hohen Gehalt an Ezucker-Kohlenhydraten dieser Lebensmittel. Sie sollten auch bereit sein, so viele Bäume zu kochen, da es viele aufwendige Nahrungsmittel gibt, die reich an Fett sind, sind Nonsome sicherlich die ganze Zeit zu essen.

Was soll ich in der Keto-Diät essen?

Wenn Sie eine Diät-Keto anfangen, müssen Sie sich von Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten, Keksen, Pralinen, Pizzen, Pommes Frites und anderen Lebensmitteln mit einem hohen Kohlenhydratgehalt verabschieden. Sie haben jedoch nicht nur Hühnerbrust bei Willen oder ähnlich wie ein hohes Proteinfutter. Die meisten Ihrer Mahlzeiten bestehen aus einem kleinen Teil von Proteinen mit einer großzügigen Hilfe von Low-Starch-Fetten und kalorienem Gemüse.

Diätetische Lebensmittel Keto.

Die Idee ist, genügend Fette und Proteine ​​mäßig zu essen, so fette Fische, Steak, Schinken, Eier und Käse sind gutes Essen, auf dem Sie Ihre Mahlzeiten stützen können. Um mehr Fett in Ihrer Ernährung hinzuzufügen, können Sie auch gesunde Öle wie Avocado und Olivenöl, Butter, Sahne, nur frisches Avocado und verschiedene Arten von Walnussbutter einfügen. Sie brauchen ein paar Kohlenhydrate, aber sie sollten meistens aus einem niedrigen Kohlenhydratgemüse wie Spinat, Raketen, Sellerie, Spargel und Tomaten kommen.

Snack Diät Keto.

Im Allgemeinen ist eine Keto-Diät ziemlich zufriedenstellend, um die Notwendigkeit dieser Snacks nicht immer wieder zu fühlen. Die meisten Menschen bezeugen die drei Hauptmahlzeiten und können gut gehen. Die Keto-Snacks sind jedoch sehr einfach. Sie können sich für Walnüsse entscheiden, fettreich, während Sie stattdessen etwas cooles Sellerie oder Gurken mit streichfähigen Käse sind, Ihre besten Freunde sein. Sie können auch viele Rezepte Keto als Erdnussbutterbällchen und so viele fette Bomben machen, finden Sie alles auf Pinterest.

Cheto-Diät

Lacheto wird im Allgemeinen als kurzfristige Diät betrachtet, daher ist es wichtig, einen Plan zu haben. Die meisten Leute bringen Sie als Sprung nach vorne, um ihren Lebensstilwechsel zu beginnen. Sie entscheiden also, wie lange Sie auf einer Diät bleiben und was Sie als nächstes tun werden. Für ColorRochos gibt es Zeit, ihre Keto-Diät zu planen, es gibt viele A7-Tage für Anfänger online verfügbar.

Daytips könnten dem Folgenden ähnlich sein:

Frühstück: Rührei mit Tomaten und Kaffeekugeln

Mittagessen: Avocado, Speck und Ziegenkäsesalat

Abendessen: Cheto Pizza

Nebenwirkungen der Cheto-Diät

Neben dem schnellen Gewichtsverlust hat der Keto einige Nebenwirkungen. Da die Menge an assimiliertem Gemüse verringert wird, könnte ein erster Verstopfung gehört werden. Der schlechte Atemzug könnte auch ein Problem sein. Die meisten Menschen werden sich treffen, was namens Cheto-Einfluss genannt wird: Sie werden sich schwach fühlen, eine kleine Übelkeit und Ermüdung und Sie könnten Kopfschmerzen haben. Dies geschieht, weil der Körper Zahnräder wechselt und fängt an, Fett als Energiequelle zu verwenden.