Good Lifestyle

Es wurde gezeigt, dass es eine enge Beziehung zwischen dem Essen gibt, das Sie essen, wie Sie sich fühlen und wie Ihr Gehirn funktioniert. Es ist, dass die Besonderheiten Ihrer Ernährung auch Ihre Stimmung beeinflussen können.

Es gibt Produkte, die Müdigkeit und schlechte Laune verursachen können, aber es gibt nicht viele - Kaffee, Zucker und rotes Fleisch. Tatsache ist, dass ein Überschuss an Koffein oder Süßer süchtig ist und der Fehlen einer anderen "süßen Dosis" oder Koffein den Zustand "Plof" verursachen kann.

Im Falle eines überschüssigen Proteins beginnt der Verdauungsprozess im Dickdarm im Dicke zu dominieren. Dies wirkt negativ auf den gesamten Körper aus, unterbricht das Nervensystem, die Leber und die Nieren. Die Person wird reizvoller, er reift schnell und schläft schlecht.

Es erinnert sich auch daran, dass Schilddrüsenfunktionsstörungen, Vitamin und Mineralmangel (insbesondere Magnesium, Calcium, Eisen, Zink), und Nahrungsmittelallergien können zu Depressionen beitragen. Angemessene Ernährung wird die Situation verbessern.

Sie werden Sie fragen, in welchem ​​Essen Ihre Geister erheben und Boredom und "PLOF" zu überwinden?

Wegerich

Bis die Farbe dieser Frucht Freude und Glück überträgt. Es enthält Tryptophan und seine guten Zucker, die die Herstellung von Serotonin im Körper verursachen.

Kurkuma

Diese Art verleiht dem Essen immer eine fröhliche Note und bekämpfen Sie gleichzeitig diese Bions, die jeden Tag stören. Und es ist kein Mythos oder Magie, aber dieses Produkt hilft bei der Beschwerden der Verdauung und entfernt Entzündungen.

Walnüsse

Wir alle wissen, dass dieses Produkt immer viel Beziehung zum Gehirn hatte. Sie bekämpfen auch Schlaflosigkeit und bilanzierende biologische Rhythmen.

Süßkartoffel

Es ist sehr reich an Vitamin A und Vitamin B6, es enthält auch kostenlose Wildnis

Schokolade

Dieses köstliche und gierige Produkt hat mehr Antioxidantien als jedes andere Produkt, sogar grüner Tee bleibt zurück. Jeder weiß, dass Schokolade der Generator des guten Humors ist und Stress verringert - von Wissenschaftlern geprüft. Aber in mäßigen Mengen ...

Zimt

Es ist auch ein Produkt, das sich auf der Liste der Antioxidationsmittel befindet, aber es ist auch in der Lage, die Zellen zu schützen, die wir auf der Haut des ganzen Körpers haben. Es ist offensichtlich; Das, wenn Sie sich schön fühlen, fühlen Sie sich glücklich.

Lachs

Obwohl es das einzige gesalzene unserer Liste ist, erzeugt es auch Glück. Der meerfette Fisch, ebenso wie Nüsse eine große Menge Fettsäuren, die dazu beitragen, Angstzustände zu lindern und Hormone der Freude zu erhöhen.

Ingwer

Dieses Produkt hat einen ähnlichen Effekt, der dem von Kurkuma ähnelt, aber sein besonderer Punkt, den wir Ihnen geben, weil es weiß, wie man die Geschmacksknospen aufwacht und revitalisierend ist.

Früchte des Waldes

Dank Antioxidantien in ihrer Zusammensetzung erhöhen sich die Stressfestigkeit. Darüber hinaus sind sie reich an Vitamin C, wodurch der Cortisol-Spiegel reduziert wird, was auch die Angst reduziert.

L. ProdukteÁcteos.

Oft ist die schlechte Laune mit einem niedrigen Blutzuckergehalt verbunden. Es ist nicht notwendig, die Leckereien zu tragen. Lebensmittel mit einem angemessenen Anteil an Kohlenhydraten und Proteinen können die Zuckerspiegel ausgleichen. Zum Beispiel ein zuckerfreier Joghurt.