Good Lifestyle

Viele von Ihnen könnten krank sein, wenn Sie von der Übung erfahren, weil er Ihnen als Abhilfe für alle Beschwerden verkauft wurde, und vor allem - zusätzliche Pfunde. Fit Fitness-Studio Modelle vermarkten ihre Körper als etwas sollten Sie anstreben, während Yoga-Lehrer auf dem Kopf stehen und Ihnen sagen, dies werden Sie wirklich glücklich machen. Nun, raten Sie, was, es wird nicht. Wenn Sie in Training mit einem einzigen Grunde gehen, wie jemand anderes zu suchen oder tun einige Tricks mit Ihrem Körper, es wird einfach nicht funktionieren. Aber wenn Sie mit dem Training beginnen, weil Sie sich besser fühlen wollen, lieben Sie Ihren Körper, und Sie wollen, um gesund zu sein - dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Hier sind 7 Gründe, warum Sie trainieren in Ihrem Leben benötigen.

Du wirst dich besser fühlen

Was auch immer nervt Sie im Moment - Chef, Kinder, Beziehungen, oder dass zusätzliche Kuchen Sie gestern gegessen, es wird alles gehen weg, nachdem Sie eine gute verschwitzt Training haben. Es ist leicht, sich an das Training zu gewöhnen, weil Ihr Körper ein ganzes Blumenstrauß von fühlen-guter Chemikalien freigibt, die Ihre Stimmung verbessern und mehr das Leben hinzufügen. Wir haben ein ganzes chemisches Labor in unserem Körper, warum also nicht benutzen? Selbst eine halbe Stunde von der Ausübung wird Ihr Körper eine hohe Dosis von Endorphine machen, die ein Gefühl von Zufriedenheit und Glück schaffen. Sie werden auch als Bonus gut aussehen!

Stress wird weggehen

Neben dem nach dem Training Endorphin Eile genießen, Ihr Stress wird auch reduzieren. Das Training ist ein bekannter Stress-Buster, also wenn Sie Ihr Gehirn, Ihren Geist und Ihren ganzen Körper gesund halten möchten, entscheiden Sie sich für eine friedliche, aber leistungsstarke Session of Yoga, gehen Sie in einer Weile einen Lauf auf, denn Tanzstunden, oder genießen Sie einige Heimübungen. Training steigert auch die körpereigene Produktion von Noradrenalin, die Ihr Gehirn mit Stress und Stress-Situationen zu bewältigen helfen.

Sie ruhen besser

Das Training ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einem Arbeitstag bei der Arbeit zu entspannen. Ich meine es so! Sie wärmen sich, Ihr Blutfluss verbessert sich, Stress verschwindet, Angst wird reduziert, Sie erhalten einen Energiespitzen, der Ihnen dabei hilft, zu Hause produktiver zu sein (auch wenn es nur zu Abend essen und mit Ihrem Haustier spielt) und danach Ihre Körper entspannt sich und fügt sich ohne Mühe ein. Morgen Training können Sie für den ganzen Tag Energie, während Abend Training können Sie sich unterwegs zu Pille schlafen. Ihr Körper wird sich daran gewöhnen, sich zu schlafen, und Sie werden dadurch viel besser ausruhen.

Es wird Ihre Kreativität steigern

Wenn Sie das Gefühl mit einer Aufgabe stecken, ein Problem oder einen Text zu schreiben und weiß nicht, wo ich anfangen soll, dann ein wenig Training wird auf jeden Fall helfen, den Block zu überwinden. Denken Sie daran als eine Art produktiver Zerwälerung, die einen Ausweg bietet. Gehen Sie für einen Spaziergang im Park, tun einige Push-ups, oder für einen Lauf gehen, wenn Sie die Zeit haben. Auf diese Weise kann die Umwelt verändern und deinen Geist aus dem Problem nehmen, so dass es an der Zeit die Aufgabe, stressfrei zu verarbeiten. Ihr Gehirn Kräfte bekommen einen gesunden Schub für mindestens ein paar Stunden nach dem Training.

Sie werden selbstverständlicher

Egal, ob Sie das Fitnessstudio für wenige Wochen getroffen haben oder einen Monat lang laufen, es wird auf jeden Fall dazu führen, dass sich Ihre Selbstliebe und Ihr Vertrauen steigert. Wenn wir uns gut an uns selbst fühlen - es zeigt sich! Es ist das Vertrauen und die innere Ausstrahlung, die Menschen schön, egal was macht Größe sie sind. Und wenn Sie anfangen, gesünder, agiler und stark zu fühlen, wird das Vertrauen noch höher aufstehen! Es ist ein Win-Sieg, egal wie Sie es ansehen. Üben Sie selbst, nicht jemand anderes, und es wird Sie unglaublich glücklich machen.

Du wirst draußen mehr gehen

Das Training außerhalb ist das Beste der Welt. Wenn Sie im Freien Joggen aus wählen Sie nicht nur alle notwendigen Sonnenlicht und frische Luft bekommen, aber Sie werden auch die Straßen, Parks erkunden, und Erholungsgebiete Sie sonst nicht besuchen würden. Anschluss mit der Natur wird Ihre Stimmung und Gesundheit sowie erheblich verbessern. Sie können auch wandern, klettern oder schwimmen - je nachdem, was in der Nähe liegt. Sie können mit Ihren Freunden zusammenarbeiten und zusammen aufregende Abenteuer gehen. Und je mehr Sie gehen, laufen, und sehen neue Dinge, desto lebendiger fühlen Sie sich. Es ist die beste Art der Therapie!

Es wird Ihre Gehirnleistung steigern

Hast du jemals von Neurogenese gehört? Es ist die Bildung von Neuronen in unserem Gehirn. Bisher glaubten Wissenschaftler, dass, dass, sobald das Gehirn der Neurogenese gebildet wurde, angehalten wurde und als wir älter wuchsen, dass unsere Gehirnfunktionen und die kognitive Kapazität nur noch schlimmer wurden. Es scheint, das ist nicht wahr! Die Neurogenese wird in unserem Leben fortgesetzt und auf eine Weise, um Ihrem Gehirn zu helfen, dass Neuronen sich ausüben soll! Es ist besonders wichtig, da wir älter werden, unseren Energienniveaus fallen, und das Gehirn werden fuzzier. Wenn Sie mehr alarmierter sein möchten, haben Sie im Allgemeinen bessere Erinnerung und kognitive Funktionen - Training ist Ihr Getriebeshilfsmittel.