Good Lifestyle

Viele Lebensmittel haben einen schlechten Repräsentanten, aber das ist an den um sie gelieferten Fehlinformationen zurückzuführen. Moderation ist der Schlüssel zu allem, und wenn sie ordnungsgemäß portioniert sind, können diese angeblich "schlechten" Lebensmittel eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein.

1. Vollfette Milch
Vollständige Milch ist nicht zu fett - andere denken vielleicht, dass sie den tugendhaften Weg mit Skim gehen, aber vollfette Milchverbraucher haben kein höheres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und Typ-2-Diabetes als niedrige Fettverbraucher. Ganze Milchtrinker hatten eigentlich eine allgemeine niedrigere Fettleibigkeitsrate!

2. Rotwein
Nicht jeder Alkohol ist schlechte Zucker - dieses Wundergetränk ist mit Resveratrol und Antioxidans gefüllt, das mit dem Aufschlussniveau Ihres guten Cholesterins verbunden ist.

3. Brot
Kohlenhydrate waren für immer eine verbotene Freude, die wir uns berauben, aber anscheinend sind sie nicht alle schlecht, und komplexe wie Vollweizen können Vitamine, Eisen- und Magnesiumspiegel aufbauen.

4. Rotes Fleisch
Zu viel rotes Fleisch macht Cholesterinspiegel durch das Dach. Eine kleine Menge wird sicherstellen, dass Sie Ihre Messe von Eisen, Zink, Selen und Vitaminen erhalten, die nur durch rotes Fleisch empfangen werden können - natürlich unverarbeitet.

5. Kartoffeln
Die Menschen sehen Kartoffeln als Carbo-beladene Stärkemaschine, aber Sie könnten nicht weiter von der Wahrheit sein. Das heißt, alles ist gut in. Kartoffeln können dank ihrer nährstoffreichen Haut- und Vitamin-C-Inhalte eine gute Quelle nützlicher Nährstoffe sein.

6. Fruchtsaft
Seit Jahren wurden wir gesagt, dass wir unsere Früchte ganz essen, und entscheiden Sie sich aus Fruchtsaft für seinen hohen Zuckergehalt. Wenn Sie jedoch einmal 100% Fruchtsaft trinken, kann dies auf Ihre tägliche Dosis Obsternährung zählen.

7. Eier, Eigelb und alle
Eierholks haben eine schlechte Rep-Gesundheit-Freaks den Cholesterin, und wählen Sie nur für Eiweiß, in ihren Omelettes. Aber sie fehlen das Protein und die Nährstoffe in diesem gelben Bit. Eier schützen eigentlich Herzgesundheit und erhöhen gutes Cholesterin.

8. Salz
Wir wurden alle unterrichtet, dass Salz der Feind ist und zu hohem Blutdruck oder Herzkrankheiten führt. Aber die Wahrheit ist, zu wenig Natrium im Blut verursacht Austrocknung. Salz ermöglicht die nahtlose Übertragung von Nervenimpulsen, die Zellen normal zu halten, und es reduziert sogar Stress.

9. Gefrorene Gemüse.
Nur weil ein Gemüse in den gefrorenen Gang des Lebensmittelgeschäfts kommt, macht es nicht weniger gesund. Das Einfrieren hilft tatsächlich, Nährstoffe beizubehalten, während Kältetage Vitamingehalt von Gemüse verringert.

10. Muscheln
Von Garnelen und Krabben bis zu Muscheln und Austern ist Muscheln aufgrund hoher Cholesterinspiegel oft ein Anliegen. Sie sind jedoch auch hohes Eiweiß und Jod, während sie in Kalorien geringer sind, aber aber reich an Selen, ein Gehirn, das Mineralien stärkt.