Good Lifestyle

Heutzutage ist es einfacher als je zuvor, mit deinen gesunden Essenszielen dank der vielen zu verantwortlich zu bleibenDiät-Apps. auf dem Markt.NoomDie mit Millennials konzipierte Gewichtsabnahme-App ist hier, um zu bleiben, mit seiner benutzerfreundlichen Programmierung, die anhand von Benutzern angeschlossen ist und tatsächlich gespannt ist, um gesund zu essen. Anstatt FAD-Diäten zu empfehlen, deckt die App Ihre täglichen Handlungen und Entscheidungen auf, um einen Lebensstil zu schaffen, auf den Sie stolz sind.

Wir sprachen mit registrierten Ernährungsmitteln, um ihren Einblick in den Einblick in die App zu bekommen, ob es sich um die Kosten wert ist oder nicht, und wie genau Sie damit abnehmen können.

"Die Noom-App wurde von Verhaltenspsychologen entworfen, um ein nachhaltigeres Gesundheits- und Gewichtsabnahme-Instrument zu schaffen, das für alle restriktiven extremen Diäten, die Nahrungsmittelgruppen ausschneiden, entgegenstehen und ein striktes unrealistisches Zählen erfordern", sagt Laura Burak, registrierte Ernährung und Inhaber vonLaura Burak Ernährung.. "Es kombiniert ein Food-Protokollierungsprogramm mit einfachem Coaching und Rechenschaftspflicht von virtuellen Trainern und gibt seinen Benutzern eine Gemeinschaft anderer Benutzer zur Unterstützung."

Was macht die Noom-App?

Die Noom-App konzentriert sich hauptsächlich auf Verhaltensänderungen, um Menschen zu helfen, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu leben. Laut NYC-basierter registrierter ErnährungNatalie Rizzo.Die Noom-App hat sich bei jungen Erwachsenen in Folge gewonnen und wird oft als "die" Weight Watchers für Millennials "aufgerufen, die aufgrund seiner regulären Check-in-Funktion, die Benutzer mit einem Spezialisten passen, mit einem Spezialisten, der ihnen helfen wird, ihre Ziele zu erreichen."

Wenn Sie die monatliche Gebühr von Noom bezahlen, erhalten Sie Zugriff auf einen "Coach", um Ihnen auf Ihrer Reise zu helfen. Nach dem Herunterladen der App werden Sie eine Reihe von Fragen zu Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil gestelltGewohnheiten, wie viele Mahlzeiten, die Sie normalerweise essen und was Ihre typischen Mittagessen sind. Die App nimmt auch Ihre Krankengeschichte berücksichtigt und fragt, ob Sie Risiko für Bedingungen gefallen sindBluthochdruck oderDiabetes.

Sobald Sie eingerichtet sind, können Sie Ihre Nahrungsaufnahme gemäß dem System von Noom anmelden. Das Programm des App ermutigt die Benutzer, Nahrungsmittel mit einer geringeren Kalorienzweige zu essen, um sich immer noch voll zu fühlen, während Sie weniger Kalorien essen.

"Die App verwendet auch ein farbcodiertes System (grün, gelb und rot), um den Menschen zu lehren, wie man Essen in Moderation essen soll", sagt Rizzo. "Auch kein Essen ist off-limits. Was ich an der App mag, ist, dass sie einzelne Verhaltensweisen ansprechen, das erforderlich ist, um Ihren Lebensstil für langfristige nachhaltige Ziele zu ändern."

Ein weiterer großer Vorteil der App ist, dass es eine Registerkarte Rezepte enthält, sodass Sie finden könnenGesunde Mahlzeiten Ideen An demselben Ort, an dem Sie Ihr Essen anmelden. Die Rezepte umfassen alles aus Smoothies bis Tacos, und Sie können sogar die Rezeptliste nach Kategorie oder von Zutat durchsuchen.

VERBUNDEN: Dies sind die einfachen, atemberaubenden Rezepte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Wie viel kostet die Noom-App?

Die App kostet 44,99 US-Dollar pro Monat. Im Austausch gegen die Gebühr können Sie die Lebensmittel nachverfolgen, die Sie essen, Ihre Übung und Ihr Gewicht protokollieren, und Zugriff auf die Registerkarte Rezept, zusätzlich zur Kommunikation mit Ihren Trainern. Dazu gehört ein "Zielspezialist" sowie ein Gruppentrainer, der mit Ihnen und anderen Noom-Benutzern zusammenarbeitet.

"Ich denke, die Kosten sind subjektiv, da jeder unterschiedliche Einkommensniveau und Budgets hat", sagt Rizzo. "Das ist, ich denke, es lohnt sich, Geld in Ihre Gesundheit investieren zu können, wenn Sie es sich leisten können. Wenn Sie denken, dass Noom etwas ist, das sich etwas annimmt, das sich Ihrer Gasse anklingt, und Sie denken, Sie können mit der Langstrecke mit sich bleiben, Dann lohnt es sich, ausprobiert zu werden. "

Ist die Noom-App sicher?

Es gibt nichts, was darauf hinweist, dass die Verwendung der Noom-App nicht sicher ist. Jedoch,Cynthia Sass., ein la-basierter Performance-Ernährungswissenschaftler und ein registrierter Ernährungsdiätan Das Training eines Dietiters umfasst sowohl klinische Ernährung als auch Gewichtsabnahme. "

Bevor Sie sich für eine App so anmelden, empfiehlt SASS die Zeit, sich die Zeit zu nehmen, einige Rezensionen zu lesen und durch die Vor- und Nachteile nachzudenken. Möglicherweise möchten Sie auch erforschen, was die Optionen für In-Pension-RD-Konsultationen in Ihrer Nähe anbieten, anstatt die App zu bezahlen.

Welche anderen Apps sind dem Noom ähnlich?

Gigi Rubin., ein nyc-basierter registrierter Ernährung, denkt, dass die Weight Watchers App hilfreich ist. "Die neue WW-App ist eine großartige App für den Gewichtsverlust, das auf einem bewährten und vertrauenswürdigen Programm gebaut wurde, das seit den 70er Jahren ist", sagt sie. "Während sich das Programm regelmäßig ändert, empfangen Benutzer häufig Updates und Tutorials, um einen Übergang zu erstellen, um einen Übergang zu sanft. Ein Hauptabschluss der WW-App ist das Connect-Feature, mit dem Benutzer auf der ganzen Welt miteinander verbunden werden können, um sich miteinander herzustellen und Erfolg zu erzielen."

Myfitnesspal scheint auch zu den beliebtesten der Diät-Apps zu sein. "Einige meiner Kunden verwenden MyfitnessPal, aber es ist eine viel andere App", sagt SASS. "Es neigt dazu, für Menschen gut zu arbeiten, die nicht nach einem umfassenden Programm suchen - vielleicht Menschen, die bereits mit einem registrierten Ernährung eins arbeiten, oder wer ihren eigenen personalisierten Plan hat."

Wenn also Noom nicht so klingt, fit für Sie, oder Sie können die monatliche Gebühr jetzt nicht umgehen, eine dieser anderen Apps könnte auch eine gute Wahl sein.

Ist NOOM für Sie richtig?

Burak sagt, dass Noom eine gute Option für Menschen sein kann, die Rechenschaftspflicht zu einem erschwinglichen Preis benötigen und in einer Online-Community-Umgebung gedeihen.

Noom kann gut funktionieren, für Menschen, die kein Essen verbieten wollen, sass fügt hinzu. "Es betont, dass es mehr nährstoffdichte Nahrungsmittel (etikettiertes Grün), wie frische Erzeugnisse, betont, und Minimierung der Teile und / oder Frequenz von Gelb (Proteine, Stärken) und rot-gekennzeichneten Lebensmitteln (der letztere ist Pizza, Süßigkeiten, Alkohol und dergleichen), "sagt sie. Wenn Sie jedoch eine Mehrheit der grünen Lebensmittel essen, können Sie den Raum dazu bringen, Ihre bevorzugten roten Nahrungsmittel in einer Weile aufzunehmen.

Ein weiterer Pro ist, dass Noom-Adressenemotional und soziales Essen und ist großartig für diejenigen, die für besondere Veranstaltungen auf besondere Veranstaltungen planen möchten, wie Party, Urlaub oder Urlaub.

Wenn die monatlichen Kosten nicht ein Deal-Breaker für Sie sind, lohnt es sich möglicherweise, die Noom-App auszuprobieren.