Good Lifestyle

Zu diesem Zeitpunkt wissen die meisten von uns, dass das Essen von Chips, Pommes Frites und Burger nicht genau für unsere Gesundheit ist. Wir wissen, dass, wenn wir fit und gesund bleiben wollen, darüber nachdenken, was wir essen, und Fast Food ist das Schlimmste für unseren Körper. Wir wissen, dass das Kochen zu Hause besser ist als zu essen, denn auf diese Weise steuern wir alle Zutaten und die Portionsgrößen. Aber was Sie nicht wissen, ist, dass Sie wahrscheinlich 15 Lebensmittel in Ihren Schränken und Kühlschränken haben, das nicht drohend aussehen, aber sie töten Sie langsam. Hier ist eine Liste von dem, was diese Lebensmittel sind und warum sie schlecht für Sie sind.

1. Salz
Beginnen wir von den Grundlagen - Salz ist nicht dein Freund. Ja, Ihr Körper braucht Natrium, um den Blutdruck zu regulieren, aber die Chancen sind, dass Sie mehr Salz essen, als Sie brauchen. Die gesunde Menge an Natrium pro Tag liegt zwischen 300 und 400 mg, wenn Sie mehr als 600 mg pro Tag haben, fragen Sie im Wesentlichen um Bluthochdruck und einen möglichen Herzinfarkt. Wenn Sie also ein großzügiger Streuen von Salz mit all Ihren Mahlzeiten mögen - reduzieren Sie ihn und überprüfen Sie auf jeden Fall vorverpackte Lebensmittel für Natriumgehalt.

2. Fruchtsäfte
Saft ist großartig, aber nur, wenn es frisch ist. Alles, was Sie im Supermarkt kaufen, ist im Wesentlichen freliges Wasser mit vielen zusätzlichen Zucker, Aromen, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um den feinen Druck auf den Juice-Boxen zu lesen, werden Sie feststellen, dass es in diesem Saft nichts Gutes gibt. Wenn Sie also Fruchtsaft lieben, machen Sie sich besser aus oder kaufen Sie die frisch gepresste Art.

3. Zucker
Zucker ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie haben können. Es hat absolut keinen Ernährungswert oder Nutzen. In der Tat ist alles, was es tut, in Weitweilige Wende und kann zu Diabetes und Herzkrankheiten führen. Vermeiden Sie es wie die Pest und Sie haben eine bessere Chance, Krebs, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Belastungen anderer ernsthafter Gesundheitsprobleme auszuarbeiten. Wenn Sie ein Verlangen nach süßen Sachen haben, gehen Sie stattdessen Frucht.

4. Dosen-Tomatensauce
Dosen-Tomatensauce mag eine gute Idee erscheinen. Es ist nur pürierte Tomaten, richtig? Falsch. Die meisten Dosen-Tomaten-Saucen haben verrückte Mengen an Natrium. Während es auf jeden Fall eine einfache Möglichkeit ist, wenn Sie Pasta, Pizza machen oder Ihrer Suppe hinzufügen - es ist weit davon entfernt, gesund zu sein. Sie sind besser, wenn Sie frische Tomaten verwenden oder Ihre eigene Sauce machen. Wenn Sie diese Saucen noch kaufen möchten, überprüfen Sie die Zutatenliste. Du willst nur pürierte Tomaten, du wirst die Gewürze selbst hinzufügen.

5. Deli Fleisch
Deli-Fleisch sind die häufigsten Sandwich-Zutaten, und die meisten Menschen denken, dass sie eine gesündere Alternative zu einem Fast Food Burger Patty sind. Nun, die Wahrheit ist Deli-Fleisch wie Schinken und Salami sind voller Nitrate, Salz und alle Art Konservierungsstoffe, die alle schlecht für Sie sind.

6. Margarine
Die Leute denken, dass Margarine gesünder als Butter ist, aber oh Junge sind sie falsch. Es ist wahr, dass es aus Pflanzenölen besteht, aber das macht es nicht gut für Sie. Tatsächlich können hydrierte Pflanzenöle für Ihre Gesundheit unglaublich schlecht sein. Wenn Sie keine Butter essen wollen, aber etwas Butterhaft auf Ihrem Toast - für Avocado oder ein Sprengeln von Olivenöl.

7. Premade Salat Dressings
Viele Leute betrachten Salate zur gesündesten Mahlzeit, und es stimmt, aber wenn Sie einmal einen Salat-Dressing hinzufügen, ruinieren Sie es. Die meisten Salat-Dressings haben Tonnen von Zucker, Maissirup und verschiedene andere chemische Aromen und Additive in ihnen. Außerdem sind sie in Kalorien super hoch, wenn Sie also Ihre Salate isst, könnten Sie auch Pommes Frites gehen. Wenn Sie eine gesunde Option möchten, machen Sie Salat-Dressings selbst. Zitronensaft mit Senf und Olivenöl ist immer eine gute Kombination.

8. Hot Dogs.
Hot Dogs sind ein einfacher Snack, und deshalb kaufen viele Leute sie. Sie erarbeiten sie grundsätzlich einfach in der Mikrowelle oder werfen sie auf den Mini-Grill oder braten sie einfach auf einer Pfanne als Teil Ihres Frühstücks, aber sollten Sie jedoch. Definitiv nein. Hot Dogs haben kaum ein echtes Fleisch in ihnen, doch die Menge an Natrium, Nitraten und Konservierungsmitteln in ihnen ist erstaunlich.

9. Kohlensäureierte Getränke
Die meisten Leute wissen, dass Soda wegen hoher Zuckergehalt schlecht ist. Die meisten Sodas haben in einer Flasche mehr Zucker, als Sie an einem Tag haben sollten. Aber in diesen Tagen versuchen Soda-Unternehmen, uns zu täuschen, indem sie null Zuckerversionen ihrer Produkte herstellen. Fallen Sie nicht auf diese Marketing-Systeme, alles, was sie getan haben, ersetzt Zucker mit anderen künstlichen Süßungsern wie Aspartame, der weniger Kalorien haben könnte, aber es ist jedoch nicht weit davon entfernt, für Sie gut zu sein.

10. Alkohol
Wir neigen nicht wirklich dazu, an Alkohol als etwas Gefährliches zu denken. Wir wissen, dass es nicht gerade gesund ist, aber die meisten Menschen werden zustimmen, dass, wenn es in Maßen konsumiert ist, in Ordnung ist, und eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben. Nun, sorry, Ihre Blase zu platzen, aber Alkohol ist im Grunde Gift. Es verursacht Dehydratisierung, Hautprobleme und beschädigt Ihre Leber. Außerdem denken Sie nie darüber nach, aber es ist in Kalorien sehr hoch und kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen, wenn Sie es am regulären konsumieren.

11. Molkerei
Milch- und Milchprodukte können Ihnen wirklich gut schmecken, aber sie sind nicht gut für Ihre Gesundheit. Sie sehen, dass älter wir werden, dass wir weniger laktose werden können, und desto mehr werden wir nach dem Konsumieren. Milchprodukte sind auch voll von Wachstumshormonen, wir brauchen nicht als Erwachsene, also verursacht es, dass unsere Haut in Pickeln und Akne bricht. Gib einfach Molkerei auf, es gibt volle Alternativen auf Pflanzenbasis.

12. Müsli.
Getreide werden als gesundes schnelles Frühstück für Kinder und Erwachsene vermarktet, ist aber das wirklich wahr? Sicher, sie setzen freundliche Bilder auf der Box, schreiben "mit Honig" und "Tolle Quelle der Faser" in Big Block-Buchstaben, aber wenn Sie sich die Zutatenliste ansehen, erkennen Sie schnell, dass das Frühstücks-Getreide viel Zucker, künstliche Färbung enthalten und Aroma.

13. Granola
Apropos Breakfast, Müsla ist auch eines der Dinge, die eine gesunde Frühstücksoption sein, richtig? Nun, es war früher, aber in diesen Tagen fügen sie so viel Zucker, Honig, getrockneten Früchte und sogar Schokoladenchips dazu, dass Sie genauso gut Kuchen zum Frühstück haben könnten. Wenn Sie eine gesunde Option wünschen, haben Sie einfach etwas Hafer mit frischem Früchten.

14. Weißbrot
Weißbrot wird aus raffiniertem Mehl hergestellt und hat wenig bis kein Nährwert. Es ist grundsätzlich leere Kohlenhydrate. Ja, es ist weich und flauschig, aber das ist meistens auf zusätzliche Hefe zurückzuführen. Alles, was es tut, ist, dass Sie an Gewicht zunehmen, bieten Sie jedoch nichts Gutes für Sie. Vollkornbrot ist ein Weg besser.

15. Energiestäbe
Es ist komisch, wie Marketing funktioniert. Schokolade und Süßigkeiten sind jetzt mit Energieriegeln und Müsliriegel ersetzt. Sie sagten, dass sie gesündere Optionen sind, aber sie sind wirklich so süß und voller Zucker. Und da wir glauben, dass sie gesünder als Süßigkeiten sind, neigen wir dazu, mehr von ihnen zu haben. Stoppen Sie jetzt - Sie täuschen sich selbst.