Good Lifestyle

Falsche Klischees können aufgrund eines Trends häufig ein gemeinsames Wissen schaffen, aber das Wissen ist nicht unbedingt wahr. Und es kann sogar gefährlich sein, wenn es um unsere Gesundheit geht. Wenn gefälschte Nachrichten im Jahr 2018 uns etwas gelehrt haben, ist es nicht so leichtgläubig. Hier sind einige gesunde Lifestyle-Mythen, die debunked. Sie könnten Ihre ganze Routine überdenken!

1. Roter Lachs ist gesünderer Lachs. Hat Ihnen jemand immer gesagt, dass der Römer oder mehr lebendiger Ihren Lachs ist, desto besser ist für Sie? Nun, dieser rote Fisch ist meistens ein Scherz, denn blasse Salonen sind eigentlich zeigender und mehr Omega 3 Rich. Weiße Streifen bedeuten keinen Farbstoff, was eine gute Sache ist!

2. Ergonomische Möbel helfen immer Ihrem Rücken und Ihren Fugen. Leider kann dieser teure Computerstuhl Ihren Rückenschmerzen verschlimmern, und der falsche Hi-Tech-Stuhl kann zurückerhalten. Anweisungen für diese Möbel sind bei Sitzgelegenheiten und Haltung unglaublich spezifisch, so dass Sie es wahrscheinlich falsch machen.

3. Peel immer deine Früchte und Gemüse! Mama könnte Sie von diesem anscheinend angerissen haben, aber Sie können es in ihrem Gesicht reiben. Ernährungswissenschaftler sagen tatsächlich, dass die meisten Gemüse nicht geschält werden sollten, da das Entfernen der Haut die Vorteile nützlicher Darmfaser sowie eine Reihe von Vitaminen entfernt. Aber wasche sie immer gründlich!

4. Essen von einem Multi-Kocher-Zaps von all seinen Nährstoffen. Obwohl die Mikrowelle Ihr Essen wahrscheinlich nicht Ihre Hauptform des Verbrauchs sein sollte, führt dies nicht eigentlich Ihr Essen, um Nährstoffe oder Vitamine zu verlieren. Es kann tatsächlich aufgrund des mikroskopischen Ölverbrauchs im Gegensatz zu anderen Kochmethoden gesund sein.

5. Dehnen, bevor das Training eine sichere Bewegung ist. Dies ist nicht wahr - statische Dehnung kann Ihr Krafttraining negativ beeinflussen. Trainer empfehlen stattdessen dynamische Dehnungs- und gemeinsame Artikulationsübungen, während statisch für Post-Trainings-Seshes gespeichert werden sollte.

6. Ein früherer Bird an den Wochenenden wird diese frühen Wochentage erleichtern. Unrecht - das funktioniert nicht, wie Ihre Schlafbank anscheinend funktioniert. Der Entschädigung des Schlafverlusts an den Wochenenden verringert tatsächlich das Risiko von Diabetes, frühem Tod (um 15%) und es ist eine erhöhte Insulinempfindlichkeit neutralisiert.

7. Entgiftung ist für einen gesunden Lebensstil notwendig. Nö! Einige Entgiftungen können tatsächlich gefährlich sein, und Sie sollten Ihren Arzt immer danach fragen. Die positive Forschung ist immer noch in der Luft für Säfte, Fasten und ENEMAS, aber Nebenwirkungen wie Leberversagen, Blähungen, Werfen, und GI-Störungen sind Beton. Halten Sie sich mit einer guten Menge Früchten und Gemüse.

8. Positives Denken ist das ultimative Ziel bei der psychischen Gesundheit. Das ist nicht unbedingt falsch, obwohl ein kleiner Optimismus nie jemanden schadet. In der Tat kann man in der Tat in der Tat "Ich kann das" Ich kann alles tun, um Ihre Wahrnehmungen der Realität einzuschränken und die Logik nicht zu lassen, um Sie negative Risiken und Konsequenzen einschätzen zu lassen. Alles in Maßen.

9. Trinken aus Flaschen ist immer der Weg, um zu gehen. Falsch! Werfen Sie heraus, dass die Plastikwasserflasche so schnell wie möglich ist. Es kann massive (und grob vielfältige) Beträge von Bakterien wie Salmonellen und E. coli sammeln. Hallo, zukünftige Grippe.

10. Der Trinksaft ist gut für Sie. Der Trinksaft kann eigentlich genauso schlecht sein wie das Trinken von Soda, dank der großen Zuckermengen in beiden. Es kommt meist nur auf Geschmack und kohlensäurehaltige oder nicht kohlensäurehaltige Vorlieben herunter: Also gehen Sie stattdessen mit aromatisiertem funkelndem Wasser und vermeidet die Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen.