Good Lifestyle

Glücklich zu sein ist nicht so schwierig. Wir mögen es, dieses unachehrbare Ziel zu sein, aber in Wirklichkeit geht es darum, die richtigen Entscheidungen zu treffen und die richtigen Gedanken zu denken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine helfende Hand verwenden könnten, wenn es um ein glückliches Leben geht - werfen Sie einen Blick auf diese 15 Tipps. Aber lesen Sie sie nicht einfach, Scoff und vergessen Sie, vergessen Sie nicht, einige dieser Tipps für Ihr Leben seit mindestens einem Monat an Ihr Leben anzuwenden, und Sie werden sehen, wie viel glücklicher Sie sich fühlen.

1. Holen Sie sich genug Schlaf
Viele Leute halten das, um sich glücklich zu fühlen, um sich zu fühlen, müssen sie tiefgraben und etwas Seele suchen, das Sie wissen, wissen Sie, als ob Sie Julia Roberts in "essen, um lieben". Aber in Wirklichkeit müssen Sie mit den Grundlagen beginnen, wie Sie mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen und jeden Tag zu einer angemessenen Stunde ins Bett gehen.

2. Essen essen
Wenn Sie den ganzen Tag träge fühlen, und vor allem nach einer Mahlzeit fressen Sie wahrscheinlich nicht das Richtige. Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu wechseln, essen mehr frisches Gemüse und weniger stodgy Nahrungsmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Wasser trinken.

3. Bewegen Sie mehr
Übung setzt glückliche Hormone frei und lässt Sie sich gut fühlen. Beginnen Sie also mindestens dreimal pro Woche. Sie müssen nicht sofort in den Athlet-Modus gehen und einen Marathon laufen lassen oder schwere Gewichte anheben. Beginnen Sie mit etwas einfachem, wie ein Morgen oder Abendspaziergang, ein Yoga oder ein leichtes Übungen.

4. Versuchen Sie neue Dinge
Sie haben sich um die Grundlagen genommen, versuchen Sie neue Dinge. So viele Menschen stecken in Routinen, sie genießen nicht einmal, aber das Ausprobieren neuer Dinge ist gut für unsere psychische Gesundheit.

5. Hören Sie auf, sich darum zu kümmern, was die Leute denken
Zu viele von uns werden von den Ansichten und Erwartungen anderer Menschen gewogen, als in der Realität einige davon nicht einmal echt sind. Die meisten Menschen, die wir auf der Tageszeit begegnen, sind zu beschäftigt, um über ihre eigenen Probleme und Probleme zu denken, um sich um uns zu kümmern. Allerdings ist es jedoch komisch, es könnte klingen, niemand kümmert sich wirklich, was Sie tun oder was Sie heute wie heute gekleidet haben, es ist irgendwie frei, wenn Sie darüber nachdenken.

6. Zeit mit Lieben verbringen
Anstatt sich auf die Gesellschaft im Allgemeinen und Ihren Mitarbeitern, Bekannten und zufälligen Menschen zu konzentrieren, versuchen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die Sie lieben, Ihre Familie und Freunde. Das sind die Menschen, die sich wirklich für Sie als Person kümmern, also bringen sie Ihnen eher freude.

7. Mach was du liebst
Es ist wahr, dass Sie, wenn Sie lieben, was Sie tun, niemals einen Tag in Ihrem Leben arbeiten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, eine Karriere zu ändern, um etwas zu tun, das Sie wirklich lieben und genießen können, tun Sie es. Es lohnt sich, auch wenn es etwas weniger als Ihren aktuellen Job bezahlt. Wenn Sie das nicht tun können - machen Sie sich zumindest Zeit, um diese Dinge zu genießen, die Sie an der Seite als Hobby lieben.

8. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben
Wir konzentrieren uns oft auf die Zukunft, Ziele, die wir erreichen müssen, Dinge, die wir bekommen wollen, aber selten nehmen wir uns die Zeit, dankbar für das, was wir bereits haben, dankbar zu sein. Versuchen Sie also, einen Schritt zurückzunehmen, und erinnern Sie sich jeden Tag, worauf Sie dankbar sind, sei es Ihre Gesundheit, Ihre Familie, ein Dach über dem Kopf, ein Freund, der Ihnen einen Aufzug gab oder Ihnen einen Kaffee gekauft hat.

9. Lass den Gocker los
Es gibt wirklich keinen Sinn, an einem Groll zu halten. Wir bekommen nichts als Elend und Negativität davon. Es ist nur eine ständige Erinnerung an eine schlechte Situation. Lerne, Gocker loszulassen, vergib einfach und vergessen und fahre mit deinem Leben weiter. Warum sollten Sie Ihre Zeit auf etwas verbringen, das so unbrauchbar ist, wenn Sie verwenden könnten, wenn Sie für lustige Dinge und neue Erfahrungen sind.

10. Stoppen Sie Multitasking
Irgendwie "Multitasking" wurde in den letzten Jahren zu einem neuen Trend, und plötzlich redet es, dass jeder alles reden und prahlt. In der Realität können sehr wenige Menschen tatsächlich Multitask, aber viele Leute versuchen einfach, einfach zu versuchen, und alles, was es tut, ist, dass sie strafrechtlich betont. Wenn die meisten Menschen ihre Aufmerksamkeit von der Hauptaufgabe auf sich ziehen, um etwas Nebenaufgaben zu erledigen, ist alles ablenken, dass und am Ende sie doppelt so lange, bis sie ihre Arbeit beendet hat. Hör auf, das zu dir selbst zu tun. Machen Sie einfach eine Sache.

11. Reisen
Reisen ist eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, wie andere Menschen leben, neue Kulturen lernen, neue Orte erkunden, von Ihrem Alltag von Ihrem Alltag wegkommen und sich eine Pause geben. Es macht uns kultiviert und aufgeschlossen. Das Reisen kann sich auf das Glück auswirken, also versuche es definitiv einen Versuch. Denken Sie auch daran, dass Sie kein Vermögen in Übersee verbringen müssen, Sie können immer einfach in einen anderen Teil des Landes gehen, den Sie noch nie zuvor waren, oder nur eine neue Stadt. Es geht um eine Änderung Ihrer Umgebung.

12. Im Moment leben
Viel Zeit, die Menschen neigen, neigen dazu, sich um Dinge zu sorgen, die sie ohne Kontrolle haben, sei es über die Fehler der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft und was dazu führen könnte. In diesem Fall gibt es keine Verwendung, sondern macht uns die ganze Zeit besorgt. Es ist viel besser, im Moment zu leben und genießen Sie so viel wie möglich.

13. Sei nicht hart für dich
Unser innerer Kritiker ist unser schlimmster Feind. Wir sind oft zu hart an uns, wir kritisieren unseren Schritt und züchten uns für jeden Fehler. Wir reden uns auf eine Weise, die wir niemals mit anderen Menschen sprechen würden, und alles, was es tut, bringt uns herunter. Stattdessen ist es besser, jeden Fehler des Fehlverhaltens als Lernchancen zu sehen, und ermutigt uns, es erneut zu versuchen. Sprechen Sie mit sich selbst, wie Sie Ihren besten Freund tun würden. Du bist die einzige Person, die du für immer da sein musst, also sei nett zu dir selbst.

14. Machen Sie andere Leute glücklich
Es ist erstaunlich, wie andere Menschen helfen und sie glücklich machen, können Sie auch glücklicher machen. Das Glück wird immer geteilt, also mit dem Jemanden-Tag etwas besser, und bringt ein Lächeln auf das Gesicht einer anderen Person, oder nur ein sinnvolles Gespräch mit einem Freund, wenn sie brauchen, wenn sie brauchen, kann man Wunder über Ihre eigenen Glücksniveaus tun.

15. Fälschen Sie es, bis Sie es schaffen
Es ist ein altes Sprichwort, aber es gibt eine Wahrheit dazu. Sie können Ihr Gehirn dazu bringen, sich glücklich zu fühlen. Lächle nur mehr und du fühlst dich glücklicher fühlt, agiere Jolly, wenn du traurig bist, und du wirst bald aufhören, sich traurig zu fühlen. Gleiche Werke für das Selbstvertrauen, wenn Sie etwas mit sich kämpfen haben. Stellen Sie einfach vor, dass Sie zuversichtlich sind, und handeln Sie so, dass die Menschen den Unterschied nicht kennen. Es klingt verrückt, aber es funktioniert.