Good Lifestyle

Fast Food ist möglicherweise nicht die gesündeste Option, aber manchmal sind Sie für die Zeit eingeklemmt und müssen etwas dabei, etwas zu greifen. Es gibt jedoch einige Ketten, die besser sind als andere, die auf ihren Menüpunkten basieren. Sie möchten nicht in der schlimmsten Fast-Food-Kette essen, insbesondere wenn Sie versuchen, mit einem Gewichtsverlustzielen auf Kurs zu bleiben. (Und eines der21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten kann dir dabei helfen.)

Wenn Sie also anhalten, weil Sie in einem Ansturm sind, oder Sie sind nur in der Stimmung, sich einigen zu verwöhnenPommes undHühnernuggets.Sie können Ihre Reise etwas gesünder machen. Und das ist mit der Wahl einer Kette, die hatBesser für Sie Menüelemente Oder einer, mit dem Sie leicht eine Slimm-Down-Mahlzeit erstellen können, die mehr mit Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil stärker ist. (Taco Bell und seine vielen anpassbaren Optionen, wir sehen dich an.)

Welche Fast-Food-Kette ist also wirklich das Schlimmste des Bündels? Nun, laut ErnährungIlyse schapiro ms, rd, cdnDie schlimmste Fast-Food-Kette ist ...

Burger King

Wir wissen-Burger King ist wirklich eine geliebte Option, so dass dies schwer zu sehen ist. Aber lass uns genau zusammenbrechen, warum es die schlimmste Fast-Food-Kette ist.

Es einfach einsetzen,BK hat nur Tonnen von ungesunden Elementen auf der SpeisekarteSchapiro sagt, ähnlich wie die meisten Ketten. Sie haben jedoch nicht zu viele solide, alternative Optionen, die zu einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit führen würden. Zum Beispiel,die Klassiker sind in Kalorien, gesättigten Fetten, Natrium und Kohlenhydraten außergewöhnlich hoch.

Nehmen Sie den Triple Whopper mit Käse. Auf einem ersten Blick in seinem Ernährungsprofil sehen Sie sofort, dass er 1.220 Kalorien, 82 g Fett und 1.470 Milligramm Natrium aufweist. Das ist einfach hoch in allem!

"Dieser Burger verfügt über 4,5 Gramm Trans Fat, plus 32 Gramm gesättigtes Fett, beide können Ihre Arterien verstopfen, erklärt Schapiro. "Dieser Burger ist mehr als die Hälfte der Kalorien, die Sie an einem Tag benötigen, sowie das Natrium ist sehr hoch." Nichts wirklich erlösendes hier. Und wenn Sie den König Burger dazu bringen wollenSchnappt einen Burger, Sie bleiben wahrscheinlich mit dieser. Es ist immerhin eine Menühefterin!

Wahrheitsschädlich, eine Mehrheit der Sandwiches ist ziemlich schlimm, mit wenigen, um gesund genug zu sein, um sich als saubere Mahlzeit zu qualifizieren. Schapiro verwendet das Bacon King-Sandwich als ein weiteres Paradebeispiel. Es packt mehr als 1.000 Kalorien, 79 g Fett, 31 g gesättigter Fett, 3,5 g Trans-Fett und 2,150 Milligramm Natrium. Merken Sie sichDer American Heart Association empfiehlt Die durchschnittliche Person sollte nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag Natrium verbrauchen, sodass dieser ein Burger Ihre tägliche Zuteilung fast vollständig abschreckt.

"Zu viel Natrium kann Sie dazu bringen, mehr salzige Nahrungsmittel und einen Überein zu sehnen", sagt Schapiro. "Plus, das gesättigte Fett- und Trans-Fett sindschrecklich für dein Herz. "

Burger King bietet Salate an, aber Sie müssen sich auch auf diese Optionen genau ansehen. Der knusprige Hühnergartensalat? Es ist ein Menüpunkt, den Sie sofort als eine bessere Option halten könnten, wenn dies eigentlich nicht ist. Das Problem ist das Huhn.Es ist knusprig., was bedeutet, dass es gebraten und fettig ist.

"Sie denken vielleicht, dass ein Salat gesund ist, aber dieser Salat täuscht sich jedoch. Bei fast 900 Kalorien können einige Burger eine bessere Wahl sein", sagt Schapiro. Es enthält auch 14 Gramm gesättigtes Fett und 35 Gramm Kohlenhydrate, die Sie niemals in einem "Gartensalat erwarten würden.

Die untere Linie über Burger King?

Sie sind besser mit einer anderen Kette, die insgesamt gesündere Salate, Sandwiches, Burger und Seitenteller bietet. Und als Schapiro über das Essen hinweist, "es ist nicht frisch, und nicht von hoher Qualität."

Wenn Sie sich jedoch in einer Situation befinden, in der BK Ihre einzige Option ist, schlägt Schapiro vor, das gegrillte Hähnchensandwich zu bestellen. Es ist eigentlich niedriger in Natrium und gesättigt als der Gartenhähnchensalat und kommt in 430 Kalorien mit 870 Milligramm Natrium, es ist keine totale Ernährungskatastrophe.

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