Good Lifestyle

Es gibt immer wieder flüchtige Trends in der Fitness-Welt - einige sind immer recycelt und mischen sie wieder, während andere in den Abgrund verschwinden. Hier sind die Top-Fitness-Trends von 2017. Glauben Sie, eine dieser Langlebigkeit haben, oder sie sind einfach dumm Marotten wie der Rest?

1. Hot Yoga und Pilates
Schwitzen aus Wasser Gewicht ist eine der vielen entgiftende Vorteile von Hot Yoga, sonst wie Bikram Yoga bekannt. Aber der Trend ist anspruchsvoll, und nicht für jedermann. Doing herausforderndes Yoga oder Pilates-Posen in einem Raum erwärmt, um etwa 90 Grad, sind die Dinge gebunden ein wenig rutschig zu bekommen.

2. Barfußlaufens
Die Logik dazu ist: unsere Vorfahren tat dies und es funktionierte ganz gut, also warum sind wir Hunderte von Dollar auf Phantasie Laufschuhe fallen? Toe Schuhe waren ein flüchtiger Trend, so dass jetzt Menschen sind Notwasserung die Schuhe alle zusammen und behauptete, dass es weniger Sever auf die Knie und Gelenke, wenn Sie den Fußballen abprallen und kein Sneaker-Sohle.


3. Wearable-Technologie
Nicht gerade eine Fitness-Klasse, aber absolut ein Trend! Menschen tragen Apps und Fitbits am Handgelenk, so dass sie genau Ihre Herzfrequenz, Distanz und mehr mit einer einfachen Uhr oder Armband verfolgen können.

4. Live Stream Klassen
Jetzt brauchen Sie nicht in einem verschwitzten, unbelüfteten Raum mit 20 anderen Menschen zu sitzen, während Sie versuchen, Augenkontakt zu vermeiden. Auf Wiedersehen DVD-Training, hallo Live-Streaming-Spin-Klassen wie Pelaton oder FitFusion mit Jillian Michaels, und auch das Ballett inspirierten Barre3 Training! Asoziales Fitness-Freaks vereinigt euch!


5. Mobilität / Foam Roller
Während eine Schaumstoffrolle ein Grundnahrungsmittel in der Fitness-Welt immer war, so scheint es, mehr Traktion gewinnt in diesem Jahr werden, und es gibt sogar Gruppe Rollen Klassen, die Sie tief in den Muskelkater zu bekommen nehmen und Ihre achy Körper ausstrecken. Sie sehen aus wie ein runder oder holpriger Zylinder, und auch die Durchblutung verbessern.

6. twerking Klassen
Ja, das klingt lächerlich, aber es ist wirklich harte Arbeit braucht! Twerking strafft Ihre Quads, obliques und glutes und ist eine mehr Spaß Alternative zu hocken, obwohl es die gleichen Muskelgruppen abzielt. Versuchen Sie nicht, dieses zu lachen tun, wir können Sie es wagen!


7. Pole Tanzen
Wussten Sie, dass ein Stripper ist wirklich akrobatischen sein kann? Es ist ein Ganzkörpertraining, das auf jeden Fall einige Oberschenkel Scheuern umfasst (das Metallstange ist nicht die eng Material für Ihren Körper zu umarmen), aber es wird sich lohnen mit den Ergebnissen Sie in Ihre schrägen, Beine sehen sein, und abs.


8. Megaformer
Sind Sie ein Fan von Pilates? Nun, eine Maschine der Megaformer genannt wurde zu lehren „Pilates auf Crack“ gebaut, wie sie es sind anrufen. Mit gewichteten Federn und dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, werden Sie non-stop durch Muskelermüdung schütteln, aber Sie sind verpflichtet, Ergebnisse in nur wenigen Wochen zu sehen, und wahrscheinlich das Gefühl, Sie Hit von einem Lastwagen waren am Tag nach.

9. Virtuelle Boxen
PSH, die mehr echte Boxen tun? Boxen selbst ein trendiges Training für die letzten paar Jahre sind, und in diesem Jahr, es wird digital! Ein Online-Programm namens The Boxx Methode ist die erste virtuelle Boxen Erfahrung, die Sie übernehmen können, und bietet 30 Minuten choreographierte Sequenzen sich wie zu Hause zu unterrichten.


10. Luft Yoga
Wenn hängen und Yoga für eine Stunde in einem beheizten Raum zu tun klingt nicht, dass attraktiv für Sie, würde den Kopf hängen und macht Yoga besser sein? Beschrieben als Tiefenmassage für den ganzen Körper, diese Ausübung Dekomprimieren können Sie in Strecken extra tief erhalten, indem eine Seidenhängematte verwendet, dass Sie legen / in den Kopf setzen. Verwirrend auf den ersten, und vielleicht nicht ideal für diejenigen mit Schwindel!