Good Lifestyle

Jungsein ist genial, vor allem, weil Sie weniger Verantwortung und weniger Probleme haben. Und während wir keine Kontrolle über Altwerden haben, können wir tatsächlich länger etwas zumindest jung aussehen tun. Denken Sie darüber nach, die Jahre keine Rolle wirklich jedem, es ist nur eine Zahl. Was wir wirklich egal, wie wir aussehen. Wir wollen nicht, dass die faltigen schlaffe Haut, trockene Haare und Nägel, gesundheitliche Probleme. Es sind diese Dinge, die uns am meisten, nicht die Anzahl der Jahre erschrecken. Nun, zum Glück für Sie, können Sie steuern, tatsächlich, dass zu einem gewissen Grad. Ich spreche nicht über Botox und plastische Chirurgie, nein. Es ist viel einfacher und weniger schmerzhaft als die. Sie können tatsächlich jünger aussehen nur durch die richtigen Lebensmittel zu essen und Sie sind dabei, welche zu erfahren.

1. Beeren
Beeren sind groß zu halten Ihren Geist scharf und Ihr Körper in Bewegung. Heidelbeeren, zum Beispiel für die Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und Prävention von Demenz und Alzheimer-Krankheit bekannt. Alle Beeren sind reich an Antioxidantien, die verhindern können, und Zellschäden verzögern. Sie wissen, was diese Mittel richtig? Altwerden ist im Grunde das Ergebnis Ihrer Zellen verschlechtert. So stellen Sie sicher, Sie essen genug Beeren so, dass nicht passiert verhindern kann, und buchstäblich Ihre Zellen zusammen halten länger.

2. Zitrusfrüchte
Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Zitronen, etc., die alle diese Früchte sind die beste Quelle für Vitamin C und Folsäure. genug Vitamin C ist entscheidend, wenn Sie Ihr Cholesterin senken möchten und Ihr Immunsystem halten gut läuft und verhindert, dass Sie krank zu werden. Zitrusfrüchte auf einer regelmäßigen Basis zu haben, kann Probleme mit Ihren Kreislauf verhindern und sicherzustellen, dass Ihr Herz gut funktioniert.


3. Tomaten
Tomaten enthalten Lycopin, die ihnen ihre rote Farbe verleiht, und schützt uns auch vor schädlicher UV-Strahlung und sorgt dafür, dass Herz-Kreislauf-System sind in Topform ist. Randnotiz, wissen Sie, dass, um Lycopin zu absorbieren besser ist es am besten zu essen Tomaten gekocht und mit etwas Olivenöl? Ja, leben und lernen. Tomaten sind auch reich an Vitamin A, C und Folsäure, die sie nicht nur yummy aber auch wirklich gut für Sie machen.

4. Fische
Insbesondere fetter Fisch ist eine große Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Es ist toll, auf Ihre Cholesterin niedrig zu halten und Ihre Zellen zu regenerieren helfen. Es wirkt Wunder für Ihre Haut, macht sie straff und geschmeidig zu halten und zu verhindern, den Alterungsprozess. Also, falls Sie nicht wussten, fetten Fisch, das ist gut für Sie umfasst Lachs, Sardellen, Thunfisch und Steinbutt.


5. Olivenöl
Apropos ölige Dinge, ist Olivenöl auch für Sie groß. Mit ihm als Salatdressing werden Sie mit dringend benötigten gesunden Fett liefern und Alpha-Linolensäure. Sie können aber auch Olivenöl verwenden, extern, für die Hautpflege Zwecke. Anwenden von Olivenöl auf der Haut wird es hydratisiert und glatt.

6. Avocado
Manche Menschen scheuen, Avocado, wegen seines hohen Fettgehalt, nachdem alle nur 100 Gramm Avocado enthält satte 15 Gramm Fett. Aber was Sie nicht wissen, ist, dass die Art von Fett enthalten in Avocado eine gute Art von Fett ist und ist eigentlich sehr gesund für Sie. Avocados Ihre Cholesterin zu senken, hilft bei Hautregeneration und versorgt Ihren Körper Antioxidantien, Vitamin C und Kalium.


7. Knoblauch
Knoblauch kann stinkig sein, aber es die Fähigkeit zu töten Bakterien und Pilze machen essen es lohnt sich. Es ist auch für die Verbesserung der Blutzirkulation bekannt und auch Risiken von bestimmten Krebsarten zu reduzieren. Damit Sie wissen, könnte ein gelegentlicher Knoblauch Atem wert sein, wenn auf lange Sicht wird es Ihnen ein längeres und besseres Leben zu leben.


8. Karotten
Haben Sie Mamma Ihnen auch sagen, viele Karotten zu essen für Ihre Augen gut funktionieren? Sie war nicht lügst du wissen. Karotten sind voll von Beta-Carotin, das Wunder für Ihre Augen tut. Karotten sind auch groß bei Falten zu verhindern, Sie vor UV-Schäden zu schützen und die Haut in einem Top-Zustand zu halten.

9. Kurkuma
Kurkuma ist ein magisches Gewürz. Es hilft bei der Verdauung und es ist entzündungshemmend, so dass es zu Ihrem Tee hinzuzufügen, wenn Sie eine Magenverstimmung haben, ist immer eine gute Idee. Kurkuma ist auch nachgewiesen worden, Risiken von Krebs zu verringern, bei der Linderung des Stresses Stress und Hilfe zu reduzieren.


10. Zartbitterschokolade
Wir verließen das Beste zum Schluss. Oder zum Nachtisch, wenn man so will. Dunkle Schokolade ist nicht nur ein leckerer Genuss, es ist auch voll von Flavonoiden, die großen Antioxidantien, die Ihre Haut vor UV-Strahlen und hilft gegen freie Radikale schützen. Es ist auch toll an Ihrer Haut Feuchtigkeit und Dicke zu verbessern. So wissen Sie, das nächste Mal bist Verlangen etwas Süßes gehen für dunkle Schokolade. Wenn es 75% oder mehr Kakao, als es sich um eine Schuld frei zu behandeln ist.