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9伸展以缓解腰痛

假设如果您正在读取此，这是安全的，你可能很长一段时间坐在你的电脑上。 因此，我们都经历了背部疼痛，尤其是腰痛。 为了缓解这种痛苦或阻止它，你必须四处走动。 确保你去散步，或者每30分钟左右站起来，以便做一个短暂的工作或几个伸展。 谈到伸展，这里是最佳的延伸，以缓解腰部疼痛。 如果您想查看真实的结果并忘记较低的背部疼痛，请尝试每天做这些。