药剂师说，这是调节激素的＃1补充
他分享，您应该获得正常摄入量的五倍。
您的荷尔蒙几乎在您的健康方面都起着强大的幕后作用。 这些微小的化学信使穿过您的血液，有助于调节您的能量水平，心情， 代谢 ，睡眠，生殖健康，甚至身体对压力的反应。
当您的激素保持平衡时，一切都会更加顺利地工作 - 您感到 更具活力 ，集中精力和情感稳定。 但是，当它们不同步时，它可能会导致各种症状，从疲劳和焦虑到不规则的时期和皮肤问题。
如果您怀疑激素失去平衡，最好与您的医生或内分泌学家检查症状并找到潜在的解决方案是个好主意。 然而， 菲尔·考利（Phil Cowley） ，pharmd，a 药剂师和健康教育影响者 ，说许多最常见的激素相关条件 可以 在补充剂的帮助下在家中处理。
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什么是肌醇？
Cowley建议肌醇是一种含糖化合物，有时称为维生素B8，是调节激素的第一补品。
他指出，许多美国人在这种自然发生的化合物中缺乏。 他指出，虽然我们应该在饮食中获得五克肌醇，但平均而言，今天的标准西方饮食只提供每日一克。
“重要的是，肌醇中最高的组织，例如肾脏，大脑和血细胞，通常不再被人类消耗。此外，其他含有肌醇形成的物质的食物，例如肝脏，谷物，种子，种子和豆类等食物，在饮食上，我们的食用不足。 时代，” 一项研究 同意。
有些人还需要比其他人更多的肌醇。 研究人员写道：“年龄增加，抗生素使用，糖和精制的碳水化合物摄入量，钠缺乏症，胰岛素抵抗以及1型和2型糖尿病都会增加对肌醇的需求。”
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肌醇补充剂如何调节激素？
考利最近去了 蒂克托克 解释肌醇基础肌醇对荷尔蒙健康的程度。 他说，如果您每天得到一克而不是五个，“这意味着您拥有所有激素的20％的次级信使，这可能会导致多囊卵巢综合征（PCOS）（PCOS），荷尔蒙失调，不育，体重增加和体重增加您无法解释。”
他补充说：“如果您没有次级信使，肌醇，胰岛素无法正常工作，这意味着体重增加，减慢新陈代谢，失去肌肉。” “如果您没有肌醇，那意味着您的孕激素，雌激素和睾丸激素无法管理。”
研究表明，获得足够水平的肌醇可以帮助 生殖 ，，，， 体重维持 ，，，， 心理健康 ， 和 胰岛素调节 。
根据 克利夫兰诊所 ，服用肌醇还可以帮助您管理代谢综合征，这是一组危险因素，增加了某些慢性病的几率，包括糖尿病，心脏病和中风。
这些危险因素包括过量的腹部脂肪，高甘油三酸酯水平，低“良好” HDL胆固醇水平，高血压和高血糖，所有这些都可能受激素平衡的影响。
因此，如果您的荷尔蒙健康需要调整，肌醇可能会提供一种自然的，研究支持的方式，使您的身体重新恢复平衡。 与您的医生交谈，以找出可能适合您的。
