Good Lifestyle

在我家长大， 腹痛 菜单包括盐酸，可口可乐和洋甘菊茶，如果深夜。 在我的成年生活中，前两个选择仍然是主食，但是我放弃了洋甘菊茶，也许是有充分理由的。 自然疗法医生 珍妮·鲍林（Janine Bowring） ，ND最近分享了三种科学支持的茶，这些茶可能有助于肠道麻烦，从腹胀和气体到简单的胃痛，而洋甘菊则不在清单上。

有关的： 胃肠病学家说，7种保护您的肝脏的饮料 。

1。薄荷茶

在新的 Tiktok视频 ，鲍林（Bowring）用薄荷茶开始了她的肠道健康最佳茶清单。 她说，一餐后喝酒是一件很棒的事情，因为它“有能力减少痉挛和消化不良”。

与之交谈 最好的生活 关于最好的食物和饮料 肠易激综合症 （肠易激综合症）， 拉吉·达斯古普塔（Raj Dasgupta） ，医学博士，首席医疗顾问 财富建议健康 ，也推荐薄荷茶。

他解释说：“薄荷具有薄荷酚，一种天然的肌肉松弛剂。” “薄荷茶或补充胶囊可以帮助放松消化道中的肌肉，减少与IBS相关的痉挛或不适。”

另外，AS 最好的生活 先前报道 ，薄荷茶具有“黄酮类似，抗氧化剂的抗氧化剂，已知可减少炎症，放松肠道并平衡肠道细菌”。

2。薰衣草茶

这 薰衣草的气味 通常因其帮助放松思维的能力而受到吹捧，根据鲍林的说法，这又可以放松您的胃。

她说：“这确实有助于放松神经系统，当然，当您感到紧张时，这当然可以与肠道健康问题相关。”

作为专家 东北消化 解释一下，当您压力时，您的身体会释放出激素皮质醇，然后可以减少血液和氧气流向您的胃，从而导致胃痉挛。

他们继续说：“高皮质醇水平也会引起您的消化道炎症，并在消化道中生活的有益细菌和有害细菌之间取得平衡。” “压力也会影响肠道的肌肉，从而阻止肠子过滤有害的肠道细菌。”

有关的： 营养学家说，9个最佳减肥茶 。

3。茴香茶

鲍林清单上的最后是茴香茶。 她分享说：“这有助于消化，这是一种天然的抗痉挛性，因此它确实可以帮助放松消化道并缓解可能发生和气体的痉挛，并且还用于治疗肠易激综合症。”

实际上， 2022研究 发现茴香种子提取物有效地保护了胃肠道的衬里，使其成为肠易激疾病（IBD）的替代疗法。

如果您持续存在或加重胃部麻烦，那么在依靠任何家庭补救措施之前先查看医疗保健提供者很重要。