如果您正在寻找一种自然的感觉 年轻 更健康，更充满活力 - 不依赖昂贵的治疗或合成补品。
2025年 健康优化峰会 ，欧洲领先的生物黑客会议将于9月13日至14日返回伦敦，最高生物黑客专家将大会分享最新的生物黑客和健康优化技术。 在活动开始之前，是顶级演讲者之一 芭芭拉·奥尼尔 ，有一些令人信服的建议。 著名的健康教育者和作者是自然健康寻求者的最爱 自然 因为它们是常识。
这是O'Neil建议的五个核心习惯，以帮助重置身体，支持细胞健康，并使您在内外发光。
有关的： 专家说
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她说：“根据您的皮肤类型，前15分钟前15分钟，可能每天两次。” 皮肤肤浅，她完全避免了防晒霜，理由是对化学成分的担忧。 “防晒霜是如此有毒，它阻止了我的身体吸收UVB射线以制作 维生素d 。”
取而代之的是，她建议您定时晒太阳，并注意身体的信号。
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她警告说：“你不想让身体倾盆大雨。” 为了帮助您的细胞更好地吸收水，她增加了一个扭曲：凯尔特海盐的晶体在每杯玻璃杯前的芝麻盐大小。 “这有助于获取水 里面 ，这是我们真正需要的地方。”
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这就是为什么O'Neil敦促人们在夏季穿着透气的天然织物，例如亚麻和棉花。 她说：“长长的裙子或裤子和四分之三的袖子既凉爽又舒适，但也让您覆盖空调空间。”
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她的首选混合物包括清脆的生菜，西红柿，黄瓜，鳄梨以及扁豆或鹰嘴豆（如扁豆或鹰嘴豆）的健康蛋白质。 钥匙？ 保持季节性，有机和充满活力。 “支持您当地的农民，并确保您的食物新鲜和活着。”
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她说：“这对于减少炎症，增强情绪，在长途飞行后或从喷气滞后恢复时尤其有用，这是非常有效的。”
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