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做你 关系 有什么时间来测试时间？ 一项发表在《期刊》上的新研究 认知行为疗法 在情人节那天，将无条件的爱带入了终极测试，并揭示了一个新的“关系满意度”测验，称为情人节量表。 在研究阶段，该量表在1300名参与者的可靠性和有效性方面获得了很高的分数。 而现在，它可用于公众消费。

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如研究中所述，情人节量表旨在通过思想，行为和情感“解决现有关系满意度衡量标准中观察到的特定局限性”。 围绕认知行为理论（CBT）建立，爱情测验反映了“关系功能的关键领域”，例如“解决问题的能力，情感亲密关系和冲突解决方案”，专家们考虑“对维持和增强关系满意度的维持和增强至关重要。”

尽管分析与二元调节量表（DAS），二元关系（QDR）测试的质量（QDR）和Maudsley婚姻问卷（MMQ）的比较，情人节量表仅在七个问题上更加凝结。 （作为参考，MMQ包含20个问题。）此外，它可以免费用于任何人。

“这个规模使得可以快速有效地了解一段关系的情况，而不必经过漫长而复杂的访谈或问卷。甚至可以在夫妻咨询期间使用它来监视随着时间的推移的进度。” 每个卡尔布林 ，学习作者和斯德哥尔摩大学心理学教授 新闻稿 。

情人节量表对解决冲突和情感亲密关系等主题有七个多项选择问题。 答案的规模为（从“非常满意”到“非常不满意”或“永远”到“永远”），每个问题最多可获得四分。 最高分数是21。

好奇的？ 这是您期望在情人节量表中解开包装的七个问题。

• 我可以很好地合作，并与伴侣解决实际问题。
• 我觉得我可以倾诉我的伴侣。
• 当我和伴侣不同意或发生冲突时，我很快就克服了这一问题。
• 您以为您的恋爱关系不好多久？
• 您最近考虑过一次与伴侣分开？
• 您对伴侣的情感上有多亲密？
• 总体而言，您对自己的关系有多满意？

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完成后，测试将分析您的答案并产生练习，以帮助“探索，增强和发展您之间的内容”。 它还可以激发您和您的伴侣之间关于您的关系健康的更深入的对话，因为它是一个单位和个人。

Carlbring补充说：“与此同时，它可以预测生活质量的改善，并通过快速提供有关这种关系的表现，从而实现早期干预措施的清晰图片，从而减轻诸如焦虑和抑郁之类的心理健康问题。”

但是，如果您发现测试结果具有相反的效果，“谈论答案背后的内容可能是一个好主意，”卡尔布林建议。

他继续说：“关系是动态的，受许多因素的影响。” “通过一起反思，您可以找到前进的方法，无论是加强关系还是做出其他决定。”

有兴趣自己参加情人节量表吗？ 您可以访问关系满意度测验 这里 。