Good Lifestyle

根据 2023研究 发表在 国际听力杂志 ，强大的听力技巧对于建立信任，加强至关重要 关系 ，甚至在工作中表现出色。 但是，我们生活在每个人不断分心的时代。 不停地 通知 要包装时间表并尝试多任务，实际上关注某人可能很难。

研究表明，普通人只记得 他们听到的25％ 在谈话中。 这意味着我们大多数人都缺少关键细节，无法联系，甚至可能使我们生活中的人们感到沮丧，甚至没有意识到这一点。

那么，您如何判断您是否已经养成了不良的听力习惯？ 我们要求沟通专家分解您不像应有的那样关注的最常见迹象。 从微妙的行为到明显的危险信号，这里有17个Telltale迹象，您可能是一个不好的倾听者，以及该怎么办。

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打扰他人显然不是一个很好的做法，但是您可能没有意识到，在谈话中试图表现出兴趣的某些方式同样糟糕。

“我们中有些人可能有良好的意愿，以为我们知道对方会说什么，为了使他们登上终点，我们为他们完成了句子。” 詹姆斯和苏珊·帕维尔斯基 ，心理学家和合着者 共同快乐：利用积极心理学的科学来建立持续的爱 。

“即使我们是准确的，打扰几乎总是被别人认为 粗鲁的 和侵入性。 归根结底，我们不是读者。 我们应该让对方结束并给予他们完成陈述自己的想法所需的尊重和时间。”

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您的朋友告诉您他们最近去意大利的假期，因此您在五年前在那儿旅行。 或者，也许您的同事谈论必须搬家，然后您告诉他们去年您必须搬家。 在某个时候，您的行为不再是同情或同情的问题 转变为自我吸收 。

“这是一种负面行为，很容易引起专业和个人关系中的问题，因为它是 自私 ，” Pawelskis说。“当我们立即将谈话重点转移给自己时，我们间接地告诉对方我们不在乎他们在说什么。”

对话是思想和信息的交流，它应该真正朝两个方向发展。 好听众问另一个人 知情问题 来回健康。 不好的听众没有。

“当不问问题时，谈话死亡。” 约会 专家 西莉亚·施威尔（Celia Schweyer） 的 DatingRationshipsadvice.com 。 “除了谈话消失之外，您的缺乏问题意味着您不在乎跟进谈话。它甚至可以表示您不在乎那个人说话。”

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当有人告诉你时，点点头，通常被认为是 积极的肢体语言 ，帮助表明您正在仔细听。 但是，如果您似乎只是在进行这些动作，那么人们一定会做到这一点。

Schweyer补充说：“点点头只是表明您没有听，只是在幽默扬声器，只是假装对谈话感兴趣。”

通过练习积极的聆听，您会更自然地点头。

如果您觉得自己没有被听到或面临很多问题，则通常会在防御上做出反应。 但是，这种反应可能会冒泡，因为您实际上不是在听对方的话。

Pawelskis建议：“如果您不同意对方在说什么，请停下来，提出问题，尝试保持积极和尊重，并寻求理解他们的观点。” “然后，以一种镇定和周到的方式，您可以在听取它们后提出任何担忧，并真正试图理解他们的观点。”

以同样的方式，当您拥有地板时，他们应该对您表示同样的尊重。

您很忙，但这不是借助与您交谈的人的借口，以便他们更快地达到自己的观点。

Schweyer说：“在与某人交谈时瞥了一眼手表或调查周围环境，这表明您宁愿在其他地方。” “如果这样做，您将发送您对对话不感兴趣的信息，并且您已经用完了耐心与他们交谈。”

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肢体语言是交流的重要组成部分。 tick和烦躁不仅向其他人传达您紧张或不舒服的人，而且还表明您没有完全参与对话。

作为肢体语言专家 卡罗尔·金西·戈尔曼（Carol Kinsey Gorman） 告诉 福布斯 ，与所说的相匹配的肢体语言建立了信任。 如果这两个不匹配，则可以表明内部冲突或对当前主题的厌恶。

设定好听众的肢体语言的主要形式之一是 眼神交流 。

“当我们避免看对话伙伴时，我们倾向于错过非语言暗示 - 种族表达，身体姿势，手势 - 为人们所传达的东西创造了情感背景。” 克里斯汀·比安奇（Kristin Bianchi） ，一名专门治疗焦虑症的持牌心理学家。

虽然避免眼神交流有时可能植根于焦虑或可能需要更多涉及治疗的疾病，但在许多情况下，这仅仅是由于您的注意力在徘徊。 Bianchi说：“在我们在对话伙伴之间分散注意力和在智能手机，笔记本电脑或电视的直接环境中分散注意力的对象之间，我们的目光接触经常会受到破坏。”

当您与他们交谈时，请更好地努力看人们，您的聆听习惯将有所改善。

这是一个很明显的迹象，即您是一个不好的听众，但有一些例外。

“尽管焦虑，抑郁，悲伤，多动症，脑损伤和痴呆症等疾病可能会干扰（随着严重程度的不同程度），如果我们不受这些挑战的损害，我们可能会误解“忘记”的“粗心倾听”，” Bianchi解释说。

“我们对谈话的调查越少，我们的大脑将其编码的可能性就越小 长期记忆 ，我们不记得我们从来没有真正“听到过”的东西。” 因此，从现在开始，请更加注意人们告诉您的内容。

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当您等待某人停止说话时，对某事充满热情和焦急地敲打脚之间有很大的区别……这样您就可以开始。

“您很想说话，您没有听到所说的话。” Halelelly Azulay ，领导力发展策略师兼创始人兼首席执行官 TalentGrow LLC 。 “您可能会学到一些东西，或者改变主意，或者甚至同意，如果您只是花时间聆听演讲者在驳船或打断它们之前进行交流的整个信息。”

即使有人是 大的 说话者，对于您来说，这通常不是一个好外观。 “沉默说的很大，” 索尼娅·施瓦茨（Sonya Schwartz） ，关系专家 她的常态 。

“尝试与一个不在那儿的人建立联系并不可怕吗？沟通总是关键。给出建议，善解人意，用您的言语支持，握住他们的手来，这会改变动力并可以度过一天。”

当然，这里有一个警告：如果谈话中的力量会感觉到，就像那个人在与您交谈或变得好斗，沉默可以接受，可以暂时扩散紧张的情况。 但是，应该很快就会进行更平坦的谈话。

如果你也是 担心 关于您要回应某人的话，很可能会错过正在发生的对话的关键部分。

“当有人讲话时，他们正在描述他们的想法，知道，需要或感觉到听众，” Azulay说。 “听众需要听他们的信息以接收并处理其含义。如果您的大脑正忙于想到响应，那么您就不会听，请执行。”

看来您如此积极地参与了一场演讲，以至于您很快就交往或交往，但这是对人的一种镇压形式。 好的听众为他人提供了一个机会，而无需分享自己的经历。

“虽然您希望这个人能完全欣赏您要讲述的故事，但您并没有给予他们同样的尊重。” KC McCormickÇiftçi ，关系建议网站无边界故事的创始人。 “如果对方倾向于做同样的事情，那么当您试图互相互相倾听时，这可能会变成一个几乎相关的故事的恶性循环。”

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每个人都处于这种情况，但是如果您 频繁地 发现自己忘记了人们的名字，这可能是缺乏注意力的标志。

Çiftçi说：“通过接受我们只是'名字不好'，我们允许自己甚至不尝试。” “如果这是一个重要的名字，而他们都这样做的人，那么为什么不尝试我们肯定已经听到的众多技巧之一？”

例如，使用助记符设备或关联游戏将其名称重新回到他们身上可以有所帮助。

当您与某人交谈时，不是时候仔细研究当天需要做的所有其他事情了。

Azulay说：“如果您的大脑正忙着列出清单并检查两次，那就不可能听了。” 最近，您专注于您对面的人。

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痛苦的无聊交流发生，但是时不时地学习新知识或改变视野是必要的。 因此，请尽力聆听。

“这些可能不是社会交流中最有意义的，而是为了在社会上有效和 有礼貌的 ，重要的是要提供互惠，而无需这个话题，”比安奇说：“您不必就不感兴趣的主题进行数小时的交谈，但是就像您想让您感到听到的那样，YPU归功于其他人的倾听。”

不好的听众通常会有一件共同点：前往交流中的出口。

“这使您无法进行有意义的对话，并匆匆忙忙，” 莱内尔·罗斯（Lynell Ross） ，健康和关系建议平台的创始人兼执行编辑，Zivadream。 “如果您需要离开，那就说实话，这样说，但是在他们说话时专心听。”

通过练习积极的聆听，缩小对扬声器的关注，并用自己的动作和肢体语言来认识他们的话，您将围绕STAT的不良听力习惯。 从这里开始，您的人际关系将有所改善，您的纽带会感觉更牢固，您会听到其他人说：“您是一个很棒的听众。”