Good Lifestyle

许多人竭尽全力随着年龄的增长来保护自己的心血管健康 一种更健康的饮食 或合并常规的锻炼程序。 但是，当涉及我们的认知健康时，通常并不那么简单。 有时，感觉就像 补品 和“心理锻炼”是唯一可用的选择。 但是，科学家现在说，专注于生活方式的改变，优先考虑您的整体福祉，这可能是一种有效的方法来帮助保护您的记忆。

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最近的一项研究调查了幸福感与记忆之间的关系。

最新发现来自杂志上发表的一项研究 衰老与心理健康 。 美国，英国和西班牙的国际研究人员团队查看了来自 10,760名男女 尚未被诊断出患有认知能力下降或痴呆症的英国50岁及以上的年龄。

每位参与者自我报告的九次分别在他们的整体福祉和记忆中，这是英国衰老纵向研究的一部分。 每个报告相距两年，在 16年 从新闻稿开始于2002年。

为了评估他们的记忆，研究人员要求每个参与者在短暂延迟后列出10个单词。 他们还完成了九项项目的生活质量问卷调查，其中参与者对诸如“我可以做我想做的事情”和“我觉得生活充满机会的问题”等问题的回答进行了排名。 最终，他们涵盖了包括愉悦，控制，自主权和自我实现的领域。

为了指定他们正在计量的内容，团队说，幸福感被定义为“一种多方面的结构，包括情感健康（例如，幸福，自信）和有效的功能（例如，对生活的控制，目的感）的结合。”

更快乐的人改善了认知健康。

在分析数据后，结果表明，报告了更好的心理健康的参与者在记忆测试中的表现也更好。 作者澄清说，当他们调整发现以说明临床抑郁症时，尤其如此。

研究人员还指出，其他身体健康问题（例如心血管疾病）与一个人的身体能力之间可能存在联系，这些身体能力延续到幸福感与记忆之间的关系中。

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那么，这是什么意思？

最终，团队得出的结论是，调查结果表明将关注整体福祉（包括确定它的身心因素）的关注，这应该是一种有效的方法来帮助消除老年人认知能力下降。

“在人口老龄化的背景下，了解可能保护和维持健康认知功能的因素对于增强人口健康和健康政策制定至关重要，” 琥珀色约翰 该研究的首席作者和利物浦大学心理学讲师和现任阿尔茨海默氏症研究研究员的博士学位，博士学位。

她补充说，尽管没有确定记忆问题是否会导致幸福感下降，反之亦然，但他们的发现仍然表明，专注于前者可以改善后者。

约翰补充说：“这表明福祉与记忆之间的联系不仅是因为记忆力不佳的人的福祉差，而且如果证明因果关系，改善福祉可以预防随后的记忆力下降。”

团队希望进一步的研究将以他们的发现为基础。

该团队很快指出了这项研究的几个局限性。 除了数据是自我报告的事实外，在16年的随访期内，参与者的参与者也遭受了损失。 尽管如此，该团队得出的结论是，心理健康的下降可能有助于预测认知功能的下降。

“这项研究发现，有50岁以上的人报告他们在生活中感到更快乐，更充实，随着时间的流逝，人们的记忆更好。” 艾玛·泰勒（Emma Taylor）， 资助这项研究的英国阿尔茨海默氏症研究经理在新闻稿中说。 “但是，这项研究是观察性的，需要更多的工作来了解如何将积极的幸福感和记忆联系在一起，以及这是否对痴呆症风险产生连锁反应。”

她说：“照顾我们的心理健康在我们的整体健康中起着重要的作用。开始采取措施使我们的大脑保持健康并减轻痴呆症的毁灭性影响永远不会太晚。”

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要点：

一群研究人员使用了来自10,000多人的数据来确定幸福感和认知能力下降之间是否存在联系。 研究人员在16年的随访期内使用问卷和简单的记忆测试，发现报告良好福祉的参与者也更有可能具有更强的记忆力。

该团队得出结论，尽管需要进一步的研究，但专注于身体健康和保持积极的心理前景可以帮助避免认知能力下降。 健康的下降也可能有助于预测认知健康的下降。

“这项研究代表了了解随着时间的流逝和记忆之间的相互作用的重要一步。它为自我评估的健康与记忆如何相关，反之亦然，提供了新的见解。” 约书亚·斯托特（Joshua Stott） 该研究的合着者之一，伦敦大学学院（UCL）的老龄化和临床心理学教授，博士学位。 “尽管我们的发现是初步的，但它们强调了考虑对大脑健康（例如记忆）的心理社会影响的重要性。”