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如果您最近觉得由于未知原因而增加体重，改变心情或难以入睡，则可能是不平衡激素不平衡。 这种情况的原因之一可能来自您食用一些可能影响人体激素平衡的食物！

激素失衡的症状是什么？

激素是人体的化学传递，穿过人体的不同器官和组织。 因此，激素负责许多重要功能，例如调整新陈代谢，情绪控制和生殖功能。

激素失衡（也称为激素失衡）是当您的身体太少或太多或更多的激素时。 有许多迹象表明您的身体是不平衡的激素，其中一种常见症状是体重增加或无法解释的体重减轻。 当您不平衡激素时，您的新陈代谢会受到影响，从而使您难以维持目标体重。

此外，您还可以发生情绪变化，例如烦躁，焦虑和抑郁。 它也会影响您的能量，使您感到疲倦和缓慢。 激素失衡的其他一些症状是女性痤疮的皮肤，尤其是不规则的月经周期。

如果您注意到这些条件，则应检查是否过度食用以下食物。

乳制品

牛奶被认为是钙和蛋白质的重要​​来源，但是这种食物也可能是用户激素失衡的原因。 如今，大多数牛奶产品都来自激素刺激的奶牛，以增加牛奶产量。 根据许多研究，大多数牛奶都包含多种激素，例如催乳素，雌激素，孕酮，皮质类固醇，雄激素，生长因子，例如胰岛素-1和前列腺素。 即使是有机乳制品，也含有天然激素，例如雌激素和孕激素，如果消耗过多，也会导致激素失衡。 食用大量牛奶意味着您间接将这些激素加载到体内，从而失去激素失衡。 值得注意的是，全牛奶，黄油和奶酪中的激素含量更令人担忧，因为雌激素和孕酮 - 溶剂孕酮和胆固醇，而这些食物的胆固醇含量高于低乳制品。 其他脂肪。

根据一项研究，在消耗了600毫升牛奶后，参与者会产生荷尔蒙失调，并对男性的生育产生负面影响。 在美国，伊朗和西班牙，在精子质量降低的情况下记录了喝牛奶的人，增加了前列腺和睾丸的风险。

不安全的食物

除牛奶外，鸡蛋，肉类，鱼类和蔬菜的食用不安全，这会使您的激素失衡。 在不安全的农场中，动物产卵，肉类和鱼类动物可以通过生长激素和抗生素刺激以增加产量。 这些化学物质会引起激素疾病，因此，当间接进入您的体内时，饮食会导致雌激素和孕激素的浓度。 特别是，鱼有很多PCB和汞，它们是两种非常强大的激素疾病。 此外，栽培中使用的农药和化学物质也是荷尔蒙疾病。 因此，您应该优先考虑在自然环境中饲养的鱼肉的来源以及根据有机规格生长的蔬菜和水果。

红肉

在2019年的一项研究中，研究人员发现，与每周不到红肉饮食的人相比，饮食超过两种饮食的女性子宫内膜异位症的可能性每天高出56％。 根据健康专家的说法，红肉增加了女性雌激素生殖激素的浓度，从而导致了这种疾病。

咖啡因

与男性相比，咖啡因对女性的影响更大，更长。 咖啡因会恶化囊肿，这对患有多囊卵巢综合征，功能性卵巢囊肿，子宫内膜异位症，子宫肌瘤和肌瘤的女性不利。 。 不仅如此，早晨喝咖啡也会干扰整个内分泌系统24小时。 咖啡因还耗尽了创造幸福激素所需的必需微量营养素和矿物质。 此外，咖啡因减少了引起褪黑激素并增加皮质醇胁迫的产生的激素的产生，从而破坏了体内的自然平衡，从而对用户的生物节奏产生了负面影响。

树木

如果有人喜欢咖啡树，例如辣椒，白土豆，茄子和西红柿，请考虑在每日菜单中以中等水平的方式切割它们。 这些植物含有许多可能引起炎症的化合物，激活甲状腺和关节中的自身免疫反应。 炎症和自身免疫性失衡都不对体内的激素平衡活性有益。

大豆产品

大豆和大豆对人体的影响有很多争议。 一些报道表明，大豆 - 富含大豆异黄酮是一种植物衍生的一种活性成分，其作用与雌激素相同，有助于平衡妇女的荷尔蒙在op -oberopause和更年期。 一项研究表明，具有富含植物的植物 - 富含植物的植物饮食12周的女性减少了潮热总数的79％。 但是，还有一些研究表明，大豆处于可能导致激素失衡的食物清单上。 大豆含有植物雌激素，这是雌激素在体内作用的“模仿”。 因此，当食用更多的大豆时，身体会感觉到有足够的性激素来源，从而产生少量的雌激素。 这将导致激素失衡并导致排卵周期中断，尤其是从长远来看也会影响生殖健康。