Good Lifestyle

加利福尼亚大学进行的一项研究表明，女性的孤独感与强烈的饮食高含量食物和不健康的饮食行为的渴望密切相关，而研究发现，感到孤独的女性表现出大脑的增加 除了减少饮食的限制外，与饮食含糖食品的强烈愿望相关的地区的活动，孤立，孤独和渴望糖之间的关系是什么？ 这是本文的详细信息。

导致女性糖的原因是什么？

灵感可以定义为吃特定食物的强烈愿望，大多数人一次或一次遭受强烈的进食渴望，有许多因素导致这种愿望：例如：

1. 怀旧，习惯或无聊
2. 心理或情感压力
3. 激素不平衡（尤其是关于怀孕和月经）
4. 身体和心理健康疾病（例如1型糖尿病，抑郁症，饮食失调和成瘾）
5. 感到孤独或孤立

单位与糖的渴望之间的关系

通过研究研究，研究人员对93名妇女进行了调查，研究发现，感到孤独和社会孤立的女性通常倾向于：

1. 遵循低质量的食品系统
2. 坚持吃食物，尤其是含糖食品
3. 难以控制吃饭的欲望，即使他们感到饱满，他们也不能永久停止
4. 不断的焦虑和沮丧感
5. 有很大比例的不健康脂肪
6. 求助于吃奖励自己被称为情感饮食

为什么吃糖的欲望在感到孤独的同时增加？

为了回答这个问题，在展示甜食与食物的图片，咸食物与非食品的同时，进行了MRI考试，参与研究的研究人员发现，妇女群体发现了一群妇女 他认为自己独自一人的人见证了与食用含糖食品渴望有关的大脑区域的激活增加，以及与自我控制有关饮食行为的刺激的减少。

研究的头部和负责人小米·张强调，食用含糖食品的强烈渴望导致焦虑和抑郁症状的出现，这又促使妇女吃更多的食物，这意味着这是一个恶性循环 这不会在团结和不健康的饮食之间结束。

如何破坏恶性循环？

1. 承认自己的感受，并更加了解您对食物的行为，下次您吃糖尿病食品时，请停下来问问自己为什么要寻找它？ 您感到难过，焦虑或孤独吗？ 确定您的感受，然后暂时停止，并考虑您通常这样做的程序（例如吃糖果）尝试用另一项舒适而愉快的活动来代替食物，例如走路，洗澡或读一本好书。
2. 如果您正在寻找新的活动来取代含糖食品或分散您的注意力，您可能想尝试利用运动机会，因为常规体育锻炼会刺激内啡肽和多巴胺，这可能有助于改善您的情绪 让你感到快乐。
3. 不要错过您的主餐，因为吃糖的浓烈渴望，并且当您感到饥饿时会更加严重，如果您长时间呆了很长时间而不吃富含蛋白质和营养的一顿饭，您的身体就会开始寻找快速的 能源来源，这意味着它将寻找糖。