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认识父母 ，，，， the子 ，，，， 猜猜谁来吃晚饭 ，，，， 大病人 。 这些只是少数关于有毒公婆的著名电影。 这是一个普遍的好莱坞望远镜，这是有原因的：很多人可以联系。 在理想世界中 结婚 将意味着要获得一套爱，接受，支持的父母的奖励。 但是对于许多人来说，事实并非如此。 虽然您无法控制自己的姻亲是谁，但治疗师说能够识别他们的有毒方式是保护自己的幸福感，甚至是与配偶的关系的第一步。

那么，您应该寻找的有毒公婆的迹象是什么？ 请继续阅读以了解如何识别这种行为的专家洞察力，还可以了解一些有关如何处理有毒公婆的有用技巧，这样您就不必损害情绪或心理健康。

有关的： 治疗师说，您需要与公婆建立的5个关键界限。 。

有毒行为如何定义？

第一件事首先。 是什么使某人的行为“有毒”？

根据 贝卡·里德 ，lcsw，一个 围产期心理健康和创伤治疗师 ，任何有害的行为 - 例如，以某种方式 控制 ，操纵性或不尊重 - 可以被认为是有毒的。

想到它的另一种方法是行为如何影响您。

如果某人的行为或言语始终使您感到不舒服，痛苦，焦虑或以其他方式感到不适，那是他们的行为有毒的好兆头 凯瑟琳·斯姆林（Kathryn Smerling） ，lcsw，一个 总部位于曼哈顿的心理治疗师 在私人执业中。

有关的： 根据治疗师的说法，您的父母是自恋的5个危险信号 。

5个有毒公婆的迹象

您是否怀疑您的婆婆或岳父可能表现出有毒行为？ 考虑以下任何有毒公婆的迹象听起来很熟悉。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1.他们几乎所有事情都发现了故障。

有毒公婆的标志标志是不断的批评。 这可能会让您感到沮丧或失败 - 您甚至可能发现这种行为会造成损失 你的自尊心 。

“他们可能经常批评您的选择，外观或育儿方式，”解释说 克里斯蒂·特斯（Kristie Tse） ，LMHC，有执照的心理治疗师和创始人 发现心理健康咨询 。 “持续的批评会破坏您的自尊心并创造一个敌对的环境。这表明缺乏尊重和支持。”

2.他们没有界限，而忽略您的界限。

在良好的关系中，两个人都可以尊重 彼此的边界 。 因此，如果您有一个公婆继续践踏所设定的极限，那就是一个危险信号。

根据Smerling和Reed的说法，以下是一些外观的例子：

• 即使您拒绝回答它们，也要提出侵入性问题。
• 当您要求他们不这样做时，未经通知就会出现。
• 尽管没有寻求帮助，但仍坚持参与您和您的配偶之间的财务决策。

如果您的公婆在发声后同意您的界限，但他们的行为不一致，这可能会尤其令人困惑。 这是被动攻击行为的经典例子。

3.内gui旅行永无止境。

无论您在假期上花费多少努力，或者尝试将它们包括在孩子的生活中，有毒的妇女妇和岳父都可能会让您觉得这是永远不够的。 他们会说出任何可以让您感到内gui以获取自己的方式的事情。

里德解释说：“他们可能会说诸如'，如果您真的关心我们，您会经常拜访，''让您因无法满足他们的期望而感到内gui。”

4.他们在孩子面前破坏您。

如果您注意到自己的岳父经常为您提供未经请求的建议，甚至在您的背后，以与您的家人有关的情况而无需咨询您，这是他们的行为已经有毒的坚实迹象。

例如，里德（Reed）指出，他们可能会说“您不正确地喂孩子”，就在您的孩子面前，这破坏了您作为父母的信心和权威。

“孙子的育儿是公婆入侵的共同领域。” 比尔·埃迪 ，LCSW，有执照的治疗师兼联合创始人兼总裁 高冲突研究所 。

例如，他们可能会试图通过说“您的母亲/父亲不了解您需要做什么”或“下次，只是来到 当您需要一些东西而不是您的爸爸妈妈时，我们。”

Smerling说：“有毒公民可能会试图覆盖您制定的任何规则，例如尽管知道时间应该没有屏幕，但在餐桌上给孩子打了电话。” “这可能会使您感到沮丧，并使您的孩子感到困惑。”

5.他们搅拌锅。

有毒的人会找到在家庭中产生戏剧性的方法。 根据里德（Reed）的说法，他们甚至可能试图在您和您的伴侣之间产生紧张局势。

TSE解释说：“他们可能会传播谣言，陷入冲突，或者彼此之间的坑家庭成员相反。” “激起冲突会创造一个分裂和敌对的家庭环境，从而导致持久的情感损害和压力。”

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与有毒公婆打交道的dos和不

至此，您可能会想：“那么，我的公婆有毒 - 现在是什么？” 要记住的最重要的事情是，尽管您可能无法控制公婆的行为，但您 能 控制您如何反应它，与他们在一起的时间以及如何交流界限。

下面，治疗师分享了一些有关如何应对有毒公婆的久经考验的指导。

做：设定牢固的边界，并产生后果。

总体而言，有毒的公婆讨厌界限。 但是，即使不能保证他们会尊重他们，但这并不意味着您仍然不应该制定法律。

里德说：“要清楚您将要容忍什么。”

这里的关键是还要传达如果它们超越这些边界，后果是什么。

例如，假设您设定了他们在停下来之前必须打电话的边界。 在这种情况下，您可以让他们知道，如果他们未经通知，您将无法让他们进入屋子。

做：与您的伴侣一起进入同一页面。

在与有毒的公婆打交道时展示统一的战线非常重要。 埃迪说，如果他们知道您和您的伴侣在同一页面上，那么他们将无法在您之间互相困境。

更具体地说，您和您的配偶可能想讨论您的孩子周围的行为是和不可接受的，您希望看到他们的频率以及您想如何处理他们不尊重您的界限的情况。

里德说：“确保您和您的伴侣互相支持，并就如何处理情况达成共识。” “团队合作是应对有毒公民的关键。”

不要：被无胜的争论所吸引。

里德说：“尽量不要打架。” “可以摆脱不再有生产力的对抗和对话。”

如果您注意到自己的岳父无法聆听您的意思，那么您就被防御了，或者被迫一遍又一遍地重复自己，那可能是时候结束对话了。

TSE补充说：“升级张力的论点可以增强有毒动态。”

做：考虑寻求专业支持。

请记住：您不必独自与有毒公婆的关系。 如果他们的行为影响您的心理健康，关系或家庭生活，请考虑寻找专门研究有问题的家庭动态的治疗师。

里德说：“治疗师可以为您提供处理困难的姻亲并帮助您保持福祉的策略。”

如果您决定与公婆一起过渡到有限的联系（或没有联系），那么与治疗师一起工作可能特别有用。

不要：弯腰达到他们的水平。

有毒的人可能会说触发的事情是为了使您陷入证明其行为合理的回应。 Smerling说，不要为此而陷入困境 - 这只会使情况变得更糟。

埃迪补充说：“尽量不要在电子邮件或短信中匹配他们的敌意。” “沿着高速公路保持冷静。您可以使用简短，内容丰富，友好和坚定的回应。这使对话集中在解决问题上，而不是责备和捍卫。”

如有疑问，他说，您可以回到事实上的回应，例如“我认为它有所不同，所以我想我们只需要同意不同意。”

埃迪告诉 最好的生活 。 “当你在情感上不反应过度时，有毒的人常常感到无聊，并寻找其他人打扰。”

做：以同理心和欣赏。

说到走上高速公路，埃迪建议寻找机会给您的公婆同情，关注和尊重。

他说：“不时，找到您对他们感激的东西，并经常这样说。”

根据埃迪（Eddy）的说法，这种策略实际上可能是超级解除武装的。 如果您试图鼓励孩子的张力，这对于扩散紧张尤其有用 与祖父母的关系 。

不要：内部化他们的消极情绪。

TSE说：“无论您做什么，都不要将他们的负面评论铭记在心，也不要让他们影响您的自尊心。” “请记住，他们的意见并不能定义您的价值。”

有关的： 4迹象表明您的父母正在为您射击您，治疗师说 。

结论

不幸的是，您对您的公婆是谁或他们的行为方式没有发言权。 而且，如果您继承了有毒的公婆，您可能会发现自己正在与不断的内gui旅行，批评，破坏和边界踩踏作斗争。 好消息？ 您不必容忍他们的有毒行为，也不需要它影响您拥有健康，幸福的家庭生活的能力。

清楚地传达您将不容忍的东西，以及如果您的公婆不尊重这些边界，可能是至关重要的第一步。 与您的伴侣进行有关公婆的行为的讨论也是一个好主意，并确保您在同一页面上都在同一页面上就可以接受的内容以及如何在他们过高时如何做出回应。

处理有毒的公婆可能非常具有挑战性，因此，最重要的是，请记住在您驾驶这些关系时表现出耐心和同情心。

最后，重要的是要建立一个岩石固定的支撑系统 - 是否由朋友，家人，您的配偶和/或治疗师组成，您可以求助于谁进行指导和情感验证。