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您知道Saykoji设法减肥至38公斤吗？ 事实证明，最初他被妻子困住了，来找营养学家！ 除了Saykoji外，这次我们将讨论一系列的印尼艺术家，这些艺术家设法从Saykoji到Marion Jola都大大减轻了体重。 他们还提供了使您的体重保持理想的技巧。 他们的秘诀是什么？ 直接到 滚动 下来，这样您也为减肥而兴奋！

1. Saykoji

您知道Saykoji的外表目前正在获得赞誉吗？ 他设法将体重减轻至38公斤，并减少45厘米的腰围。 最初，他认为他的妻子只邀请他参加营养学家进行咨询。 但显然他的妻子已经注册了Saykoji参加了医生计划。

Saykoji说：“有人告诉我要陪伴它，事实证明它已经被登记了。 他还补充说，他终于遵循了医生给予的饮食计划，因为他已经是。

Saykoji也给了 尖端 这使他成功地减轻了体重。 他说，营养医生只问通常喜欢哪种食物。 然后，医生为他的身体提供了更好的替代食物。 Saykoji还补充了体育计划的重要性，例如将重物提升到步行中，以使饮食计划更有效。

2. Okky Lukman

您还记得前“伦敦·博卡”球员Okky Lukman？ 目前，他成为焦点，因为它设法减肥到20公斤！ 在Okky进行了2年的饮食计划后，这种下降是在实现的！ 再次冷静，即使许多其​​他人在饮食中避免了米饭，他仍然可以吃米饭。 怎么会？ Okky声称要接受Deddy Corbuzier引入的强迫症饮食计划。

“上下楼梯是正常的。此外，体重，不一定是一个问题。许多人问我如何减肥。我不会继续饮食 生意。” Okky说。

同时，Okky还说，减肥的饮食不是必须折磨自己的思想和身体上的东西。 据他介绍，良好的饮食是我们在体内输入和去除的水平的平衡。 他还经常从事各种体育活动，例如跑步， 拳击，Muaythai，Zumba， 和游泳。

3. Marion Jola

马里恩·乔拉（Marion Jola）是在2017 - 2018年播出的第九个赛季“印尼偶像”的辍学。 不久，他加入了印度尼西亚环球音乐，并开始以一首名为“ Do ot”的歌曲首次亮相 特色 Rayi Putra。 但是您是否知道Marion还以她的新型新身体形状成功地震惊了网民？

Marion Jola在7个月内已设法减肥9公斤。 许多人认为Marion Jola经历了吸脂，但立即被否认。 Marion Jola声称自2023年6月以来就接受了饮食计划。他说：“所以， 我的健身房会员资格 从六月开始。 我习惯于首先运动，这样我就学会了举重和有氧运动。 “

“我在11月遇到了一名营养医生。通常，如果我们去营养医生，我们将被检查以了解它减少了多少 胖的 并增加多少 肌肉质量 ，“马里恩·乔拉（Marion Jola）继续。此外，他还每周接受3-5次健身计划，并在营养医生的帮助下减少了进食 减肥治疗 保持皮肤紧绷。

4. Olla Ramlan

美丽的艺术家Olla Ramlan在3个月内也成功地减轻了15公斤的体重！ 是的，他的身体看起来比平时更苗条。 秘密怎么样？ 尽管并未具体提及，但是Olla Ramlan看起来喜欢运动和调节营养摄入量。

当在南雅加达地区见面时，奥尔拉·拉姆兰（Olla Ramlan）说：“我在过去三个月中一直活跃，但实际上我从2月和三月开始尝试。然后，四月至六月开始真正运行。 ）10公斤。

“实际上，无论如何都没有（特殊的餐菜单），例如今天我吃很多米饭，第二天我就是这样鲑鱼生鱼片。所以我只是安排饮食，以免我的体重 超过 ，” Olla Ramlan总结道。

5.瑞奇天气

您是否曾经看过肥皂剧“英俊的狼”？ 著名的肥皂剧主演了包括里奇天气在内的一系列印尼艺术家。 他是一个名叫Tobi天气的有趣而有趣的人。

好吧，您知道Ricky的体重已经达到135公斤，现在是75公斤吗？ 即使他没有遵循任何饮食计划，他还是设法减肥至60公斤 Keto，Layo， 或碳水化合物。

瑞奇（Ricky）的天气承认，他只定期运动，避免甜食，试图远离高含量的食物，避免食物，饮食和饮食足够健康。 他还说，饮食不能立即进行，必须始终如一地进行。

6. Tina Toonr

在最后一个列表中，有一位前年轻歌手蒂娜·图恩（Tina Toon），他通过歌曲“ Bolo-Bolo”很受欢迎。 此外，蒂娜（Tina）还是一位女演员，他于2004年通过喜剧电影《蒂娜·托恩（Tina Toon）和伦敦·博卡（Lenong Bocah）》（Tina Toon and Lenong Bocah）首次亮相。有趣的是，蒂娜·托恩（Tina Toon）再次当选为DKI Jakarta Provincial DPRD在2019 - 2024年期间的成员。

事实证明，蒂娜·托恩（Tina Toon）设法减肥至25公斤，这花了很短的时间。 他说：“在饮食中，您必须计算出一致和有序的所有食物卡路里量。”

与天气里奇类似，事实证明，蒂娜·香恩（Tina Toon）也不会食用油炸食品，定期运动，用其他碳水化合物来源代替米饭，喝足够的水并计算进入人体的食物卡路里的卡路里量。