走节：营养与癌症的风险之间
其中一些食物每天都被我们大多数人消耗，与癌症风险增加有关。
为了寻求健康且平衡的饮食，我们经常面临矛盾的信息，尤其是在充满我们日常生活的食物上。 其中一些食物每天都被我们大多数人消耗，与癌症风险增加有关。 本文旨在将真实的态度脱离错误，并根据科学研究为您提供信息，以便您可以做出开明的食物选择。
转化的肉：已建立的链接
世界卫生组织（WHO）将转化的肉类（例如香肠，培根和冷肉）归类为人类的致癌性。 该分类基于证据表明，加工肉类的食用与结直肠癌的积累风险有关。 致癌物质是在肉类转化或其在高温下烹饪过程中形成的。
甜饮料：中度消费
糖饮料，包括苏打水和某些工业果汁，经常因其在肥胖症和2型糖尿病中的作用而被指出，但您是否知道它们也可以在某些类型的癌症的发展中发挥作用？ 大量食用糖会导致肥胖，这是多种类型癌症的危险因素，包括乳腺癌后乳腺癌，子宫内膜癌和肝癌。
超变形食品：舒适还是风险？
超变形食品（包括许多包装和现成的产品）可能包含食品添加剂，防腐剂以及大量的盐，糖和饱和脂肪。 这些产品的定期食用总体上与癌症的风险有关。 尽管添加剂与癌症之间的直接关系尚未得到充分证明，但是这些食物的高卡路里密度和低营养价值有助于饮食习惯，从而增加癌症的风险。
平衡是关键
食物与癌症之间的关系很复杂，受到多种因素的影响，包括遗传学和环境。 但是，有一件事很清楚：富含水果，蔬菜，全谷物以及加工和甜食的均衡饮食可以帮助降低患癌症的风险。 还必须记住，适度是必不可少的。 这不是完全消除某些食物的问题，而是找到一种促进健康和饮食乐趣的平衡的问题。
预防癌症会经历许多因素，而食物是我们可以控制的最重要的因素之一。 通过采用多种富含营养的饮食，我们可以采取重大措施来保护我们的健康并降低患癌症的风险。
当然，这些努力必须是全球生活方式的一部分，包括定期体育锻炼，压力管理以及烟草和饮酒中的良好节制。
最后，始终建议与卫生专业人员谈论它，以获取适合您案件的个性化建议。 健康始于我们的盘子，但不限于此。 照顾好自己是每天的承诺，这是一系列小选择，它们可以使一切都不同。
