专家使用的10种最佳公开演讲技巧
当您准备大量演讲或演讲时，请使用这些。
对于某些人来说，公开演讲的想法足以使他们陷入恐慌。 但是对于其他人来说，在人群面前说话很轻松：这些人是天然演说家 - 冷却，镇定和收集。 他们可以在不绊倒或不断的情况下获得观点 看一下抽认卡 。 但是，尽管后者营地中的那些人可能有讲故事的诀窍，但他们在登上领奖台或登上舞台时也有一些交易技巧，而且您也可以使用它们。 请继续阅读10个公开演讲骇客，以提高您的技能。
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1 看额头。
公开演讲时，最大的担忧之一就是引起观众的注意。 眼神交流是这一点的重要方面，但可能很棘手且难以维护，这就是为什么 贝丝·里巴尔斯基（Beth Ribarsky） ，博士， 教授兼董事 伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学的传播与媒体学院建议着重于额头。
她说：“眼神交流会升起人们的神经，使他们忘记他们甚至在说什么。” “但是，交易中最简单的技巧之一就是看人们的额头与眼睛的额头。通常，扬声器远离听众，以至于您所寻找的略微差异对观众来说是不可能的。”
2 选择一个动力姿势。
在公开演讲时，提高信心的另一个专家提示是选择“权力姿势”。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“采用权力的姿势 - 表达力量和权威的表达，自信的姿势 - 可以显着影响一个人的心理状态和举止，” nneka Vivienne Onwuachu ，该博客的变革型教练和创始人 维维的舒适角 ， 分享。 “站着高，背部和胸部张开，可以诱使您的大脑感觉更强大和自信。”
如果您感到舒适，也可以将此提示“提高到一个新的水平”，并要求您的听众在开始讲话时选择自己的力量姿势， 亚历山大·阿格雷斯塔（Alexandria Agresta） ，TEDX发言人，DJ扬声器和 领导力发展专家 ，建议。
根据Agresta的说法，这项练习可以有效地“转移信心并获得强大的能量流过房间”。
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3 实践脱敏技术。
里巴尔斯基，教科书的合着者 激活您的超级大国：创建引人注目的交流 ，还建议使用脱敏技术来帮助您习惯于公开演讲。 如果您担心公开演讲，这可能特别有用。
Ribarsky解释说：“当我们教公开演讲时，我们首先以简短和低赌注的演讲开始，以帮助让学生习惯在听众面前。随着课程的进行，我们逐渐纳入了更长的更长，更复杂的演讲。” “因此，利用任何机会，您可能必须练习演讲，或者通常只是在听众面前讲话。随着我们的大脑了解到我们不会在听众面前死亡，我们开始建立我们的信心。 “
4 用单线说话。
一旦知道需要关注的内容，就需要确保您传达信息。 为此，Agresta建议将您的内容分解为将与观众保持联系的短语。
她说：“在单线上说话涉及将复杂的信息提炼成引起观众共鸣的简单，有影响力和'有力'的陈述。” “专家使用这种技术来吸引注意力，传达关键点并说出令人难忘的话，留下持久的印象。”
她继续说：“例如，当时在我的TEDX演讲中发展的我的粉丝和粉丝最爱之一是，'事情不花时间；他们勇于勇气。”
5 与您的听众见面。
虽然可以说公开演讲的恐怖方面必须 给 演讲或演讲，您还需要考虑内容本身。
“了解听众需要听到的声音对于开发谈话，小组讨论或支持他们的讲习班至关重要，” 兰迪·莱文（Randi Levin） ，过渡生活战略家和创始人 兰迪·莱文教练 说。 “总是问您的组织者这个问题：'您的小组需要听什么？'”
6 从腹部说话和呼吸。
失去听众的一种确定方式是喃喃自语或轻声说话，您无法听到。 如果您的场地提供麦克风，可以帮助您，但是即使没有这些帮助，您也需要确保可以听到您的声音。
为了帮助这一点，Ribarsky建议您呼吸和说话，而不是您的喉咙或鼻子。
她建议：“躺在地板上，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。屏住呼吸 - 更多的动作？开始专注于从腹部呼吸，然后开始练习从腹部练习说话。”
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7 看着自己。
当然，专家强调需要练习公开演讲。 但是，在您甚至在一个小观众面前之前，请考虑在镜子里看着自己。
里巴尔斯基指出：“这不仅有助于模仿眼神交流（尽管与自己有帮助），而且还可以更好地了解自己的脸和身体可能在做什么。”
但是，更好的是记录自己，因此您可以观看镜头。
“如今我们的口袋里都有迷你录制设备，因此要利用这个出色的工具！我知道看录音可能很痛苦，因为我们通常都不喜欢我们自己的声音，但是录音通常向我们展示我们的东西我们 可能不知道我们在做，例如摇摆，烦躁，说“嗯”等。
在这一点上，请记住对自己友善！
“自我同情可以帮助减少自我批评，认识到错误是学习的自然组成部分，降低表现神经，验证和承认我们的情绪而不会被他们淹没（这在高压演讲情况下确实是有益的），并增加 我们以新方式成长的动力。 菲比·詹金斯（Phoebe Jenkins） ，心理健康和健身教练 顶空 。
8 保湿并切成咖啡因。
为了将数量和发音保持在需要的位置，您需要确保自己得到适当的水分。 虽然您显然可以摄入饮水，但您还需要减少任何咖啡因过多的东西。
里巴尔斯基解释说：“当我们脱水时，我们自然会得到棉花茅斯，这使得变得更加难以正确地表达。” “这也意味着避免过多的咖啡因（这也会增加我们的神经能量）。”
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9 提前寻求反馈。
当您准备超越镜子练习和自画面时，专家建议您进入您信任的一群人面前，并要求他们提供反馈。
Onwuachu分享：“掌握公开演讲需要故意，结构化的一致练习，以及导师，同伴或教练的建设性反馈。” “将反馈作为增长的催化剂，促进了持续的学习和发展，最终导致对公开演讲的信心和熟练程度。”
詹金斯（Jenkins）认为，这些人还可以在为任何公开演讲活动做准备时提供支持和鼓励。
10 练习正念。
冥想和其他正念技巧对我们许多人来说都是具有挑战性的，但是专家和数据表明，它确实可以帮助进行任何形式的公开演讲。
“研究表明，正念干预措施可以显着 减少焦虑水平和压力 ，布朗大学的研究人员特别发现正念有助于参与者减轻预期压力 发表演讲之前 从压力后的演讲中恢复得更快，”詹金斯说。
