健身专家说，如果您想减肥，“避免像鼠疫这样的食物”
在将这些产品扔进购物车之前，您可能需要三思而后行。
大家的 减肥之旅 有些不同，但是总的来说，您需要对额外的体重进行一些饮食改变。 切换习惯时，您可能会前往超市，储存新鲜水果，蔬菜和瘦蛋白（如鸡肉）。 但是，在徘徊过道时，很难挑选其他健康的食物。 使事情变得更加复杂，有些产品在真正“假健康食品”时会吹捧减肥效果，这可能会使您的进度脱轨。 健身专家 迈克尔·斯莫克（Michael Smoak） 。 继续阅读以了解他说的食物和品牌，以免您认真对待减肥。
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1 Bolthouse Farms蛋白质加奶昔
在1月7日 Tiktok视频 ，Smoak（@higherupwellness）带观众在他当地的杂货店旅行，展示“假健康食品”。
首先，他的跳过列表是玻璃体大楼农场蛋白质和奶昔。
“ [如果你告诉我]，'哦，我在吃更清洁的人，'我看到其中的一个，我会从您的手中拍打它，然后拍打您，然后打您。” Smoak开玩笑说。
即使奶昔具有蛋白质，他还指出，它也有49克糖和400卡路里的卡路里。
Smoak说：“您可以为400卡路里的热量食用大量的全食品餐。”
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2 电源升级高级步道混合
“假健康食品”列表的下一个是Power Up Premium Trail Mix。 根据Smoak的说法，即使它承诺“高能量”，但这并不一定是一个不错的选择。
他说：“不，这不是天生的坏食物，但它的热量很大，这是非常浓密的食物。” 在Trail Mix包装的背面，它列出了四分之一杯。
“因此，如果您的目标是减脂，请将[Expretive] Trail Mix放回原处，” Smoak敦促观众。
3 Yoplait
Smoak还拿起一包Yoplay原始酸奶，其中说它是“低脂”，并且是包装上的“钙的绝佳来源”。 尽管这可能会让您相信自己以最健康的选择开始了一天，但您会误会。
Smoak说：“只有5克蛋白质和20克糖。”建议您将Yoplait交换为Oikos Triple Triple Triple Chiped Greek酸奶。
他说：“卡路里少，蛋白质的三倍。” “看看变得健康是如何提高您的意识？像Yoplait这样的小互换oikos，例如将[expeptive]玻璃体大房子农场果汁放下，而只是吃饭，或者只是常规的蛋白质奶昔。”
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4 开心果
Smoak继续强调关注营销策略，尤其是如果您是开心果的粉丝。
根据Smoak的说法，如果您定期购买这些螺母，因为包装宣传“蛋白质”，那实际上并不是全部的事实。
他说：“开心果和坚果是脂肪来源，而不是蛋白质来源。” “我不是对你大喊大叫。我不是生你的气。我为大食物生气。”
5 谷物
虽然一些营养学家说 谷物过道 ，Smoak建议完全避免使用它。
他说：“任何东西 - 我的意思是谷物的含义”是一种假健康食品，列出了常见的流行语，例如“用真实食物制成”，“良好的纤维来源”和“良好的钙来源”。
他告诉观众，他告诉观众：“谷物是最糟糕的事情 - 好吧，这是最糟糕的事情之一 - 您可以开始新的一天。” “您应该每天开始，或每天的第一顿饭，蛋白质高。您知道什么谷物没有什么？蛋白质。”
Smoak建议，对于良好的蛋白质来源，请考虑将谷物交换为鸡蛋。
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6 果汁
辛格克（Smoak）汇集了他的清单，也警告不要购买果汁 - 即使您一直认为这是一个健康的选择。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
他说：“如果您仍在喝果汁，因为您认为它更健康，是维生素的良好来源，那么您几乎已经消失了。” “幸运的是，您找到了这个视频。我得到了你。”
Smoak建议观众由于糖含量而停止喝Tropicana等果汁。
他解释说：“您知道唯一的真正糖出现在自然界中吗？ “橙汁只是没有纤维的糖。对您的血糖不利，对您的能量不利，对您的食欲不利，对您不利。”
他总体上为杂货店购物提供了另一个技巧。
如果这些特定的物品不在您的常规购物清单上，并且您仍在寻找智能购物的提示，那么Smoak建议您在当地食品商店的某些地区购物。
他说：“如果您想变得更健康，世界上最简单的小费 - 展示杂货店的外围。” “肉在外围，水果和蔬菜在外围。”
可能会损害减肥旅程的物品往往位于中间过道，因此这些区域要“限制”，Smoak注意。
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