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谈论 护肤程序 是社交媒体最喜欢的爱好之一。 在过去的几年中，我们看到了像Microcurrent和Hydra面部护理一样起飞的东西，以及无数的承诺，无数乳液和药水。 但是，经过时间考验的一种技术是Gua Sha，因此您可能想知道如何使用Gua Sha Stone。 为了找出答案，我们转向专家。 继续阅读以了解Gua Sha的工作原理及其提供的好处。

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什么是Gua Sha？

瓜沙（Gua Sha）是一种按摩技术，您可以用石头抚摸皮肤，从而获得一系列好处，从减少浮肿到外观更具抬高。 Gua Sha的面部按摩在Tiktok上非常受欢迎，美容影响者分享了包括该工具在内的早晨和晚上的护肤程序。 根据Google趋势，有关Gua Sha的询问在2021年达到了峰值的知名度，此后一直很受欢迎。 如果您的朋友组中有护肤爱好者，那么他们可能会有此工具，并且可能对此表示赞赏。

尽管Gua Sha实践的流行度越来越近，但这种方法是古老的。 “瓜沙是一种传统的中药技术，用于治疗和改善皮肤和身体的健康。” 伊丽莎白·特拉特纳（Elizabeth Trattner） ，医生 中医 和教授Gua Sha的针灸师。 “由于它对抬起和塑造脸部产生了巨大影响，因此现在变得非常受欢迎。”

使用Gua Sha石头有什么好处？

• 抗衰老： 抗衰老效应是GUA SHA最大的吸引力之一。 “有人说它可以放松面部肌肉，并有助于减少皱纹的外观。” 克里斯托弗·楚（Christopher Chu） ，董事会认证的皮肤科医生和创始人 纯皮肤病学 。
• 循环增加： 反复的按摩运动可以增加您的血液流动。 “一个 已发表的研究 ，Gua Sha改善了皮肤的血液循环，这可以帮助改善皮肤健康。”
• 胶原蛋白产量增加： 一些支持者说，这种做法可以增加胶原蛋白的创造，胶原蛋白是使您的皮肤年轻，有弹性的蛋白质，并且随着年龄的增长而倾向于降低。
• 淋巴引流： “增强淋巴引流会减少浮肿并促进雕刻的外观，尽管这是非常暂时的。” 迪莉·班恩（Diley Banh） ，美学诊所联合创始人 多汁的脸 。
• 缓解张力： 像任何按摩一样，使用GUA SHA技术的面部按摩可以在您使用的区域缓解张力。 我们与之聊天的一些专业人士说，它也可能改善TMJ症状。
• 减少痤疮疤痕的外观： 由于循环增加而增加的血液流量可以帮助这一过程。
• 减少浮肿： 这与淋巴引流有关。 Chu说：“我认为，Gua Sha可能可以改善血液流向皮肤并有助于暂时减少浮肿，但需要发表更多的研究以确认长期的好处。”

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我应该买什么样的gua sha石头？

要考虑的材料

走进您当地的美容商店，您一定会发现数十个Gua Sha Stones。 Trattner说：“ Gua Sha工具都来自所有矿物质，例如Jade，Rose Quartz，Bian Stone，Obsidian，Quartz，Agate和其他新的石头，所有这些都可以工作，因为这是一种按摩类型，从而创造了好处。” “用于按摩的矿物是一种奖励。”

如果您想选择具有额外特性的一种，请选择Jade。 特拉特纳说：“据说玉具有与人体相同的赫兹。” 大多数传统从业者也使用它。

要考虑的形状

特拉特纳（Trattner）再次说，只要您的技术达到焦点，您的Gua Sha Stone的形状就不会那么重要。 但是，她最喜欢：“我更喜欢传统的H形状或心形，因为它们易于使用，”她说。

我该如何给自己一个gua sha面部面部？

清洁你的脸

您的GUA SHA例行程序的第一步应该是用通常的温和清洁剂清洗脸部，以卸下妆容，油和污垢。 Chu说：“这有助于Gua Sha工具平滑滑动，并防止所有杂质被按摩到您的皮肤中。”

涂油或保湿霜

接下来，Trattner建议用碳粉或水雾化您的脸，脖子和胸部。 她说：“此后，在脖子，脸部和胸部涂上油性精华液，面部油或湿润的乳液。”

执行您的GUA SHA锻炼

现在，您已经准备好按摩了。

虽然您可能会看到一些影响者只在脸上表现出Gua Sha，但Trattner表示必须从胸部区域开始。 这会移动淋巴组织并刺激适当的针灸点。 她说：“如果其他地方停滞或拥堵，就不可能雕刻脸部。”

首先，将GUA SHA工具用拇指放在一侧，另一侧四个手指。 将其与胸部的15度角度放置，并以轻压将其从胸部的中心移动到侧面。 每侧三到七杆后，您可以移到脖子上。

将Gua Sha移到脖子的中线，本质上是在喉咙上，然后在下巴上摆动。 然后，切换到工具的较长一侧，然后将其移到脖子的侧面； 下巴摇摆。 最后，爬上脖子的后部。

当您到达脸部时，Trattner建议使用Gua Sha的缺口边缘沿着下巴向耳朵移动。 继续向上从中心移动到侧面，然后朝寺庙移动。 您应该追踪眉毛的骨头，但不要在眼窝里使用GUA SHA。 特拉特纳说：“在额头上，使粉丝形状进入发际线，然后进入中线。”

使用柔和的中等压力重复每次三到七次。

用冷淡的水冲洗

在您的GUA SHA锻炼后，用不冷水的水冲洗脸，并像往常一样继续您的护肤程序。

清洁您的工具并安全存放

您可以使用面部清洁剂或温和的抗菌肥皂清洁GUA SHA工具。 将其存放在干燥的地方，并保护不受污垢和污垢。

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我还能在哪里使用Gua Sha石头？

面部Gua Sha是最受欢迎的，但是许多从业者建议在身体其他部位使用它以进行更全面的结果。

• 脖子： 您可以在脖子的侧面和背面使用GUA SHA，然后一旦到达下巴，就可以摆动石头。 使用温和的触感，尤其是在颈动脉附近。
• 后退： 一项2019年的研究发现 使用Gua Sha的人 对于下背部疼痛，疼痛减轻了。 为了做到这一点，您需要访问从业者。
• 喉： 您可以以与脖子相似的方式将Gua Sha刷起来。

GUA SHA治疗有缺点吗？

根据Chu的说法，Gua Sha是一种微创的技术，因此没有太多缺点。 但是，您可能会注意到一些事情。 他说：“如果施加过多的压力，有些人可能会看到瘀伤或酸痛。” “由于血流增加，也可能会暂时发红。” 如果您注意到这一点，请下次使用Gua Sha时使用更温和的中风。

在您的GUA SHA例程上停止的原因

有几次您应该跳过Gua Sha。 特拉特纳说：“不建议您怀孕，脸上发烧，癌症，晒伤以及脸部开放的疮或痤疮。”

您还需要考虑任何美学程序。 Banh说：“如果您对肉毒杆菌毒素或真皮填充剂进行了任何抗皱治疗，则应避免使用Gua Sha两周。” “注射后的瓜沙可能会导致感染的高风险。”

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那么，投资Gua Sha Stone值得吗？

大多数皮肤科医生都同意，GUA SHA的长期结果已被研究研究，但可能会有一些明显的短期收益。 也就是说，许多GUA SHA买家似乎对他们的购买感到满意。

评论 Lai Gua Sha山面部提升工具 说：“有几个人问我是否减肥了，但我肯定没有 - 我的脸只是保持较少的液体，并且定义得多。” 另一个人评论说：“感觉很棒，而且非常放松。我无法分辨它是为我的皮肤做任何事情还是在我的脑海中做任何事情，但是昨天在变焦呼叫中，有人称赞我的“玫瑰色光芒”！”

您的最初投资将取决于您是选择在家做GUA SHA还是由专业人士完成。 家用瓜沙斯（Gua Shas）花费了几美元到数百美元（尽管专家认为两者之间的差异很小）。 如果您去美容师，则该治疗的费用可能约为60至100美元，具体取决于您所做的事情。

DIY GUA SHA的最大好处是频率。 如果您将按摩纳入日常工作中，那么您将可以比在美容师办公室进行的按摩更加一致。 仅看到结果与观看结果之间的区别。

结论

从中国古代练习中演变出来后，我们今天练习的GUA SHA对于大多数用户来说仍然是安全的，这可能是您的护肤日常工作的可喜补充，尤其是如果您购买了负担得起的石头，请注意如何在某些地方使用石头 医疗条件。 有关更多美容建议，请访问 最好的生活 再次。

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