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大脑健康 每个年龄段都应该是头脑，但是随着年龄的增长，它变得更加令人担忧 发展痴呆症 变得更高。 研究表明，许多策略可以使大脑年轻，但是如果您只是在做填字游戏或每天走进来，您可能还需要考虑添加补充剂。 一项新的研究发现，两种益生元可以在短短12周内帮助改善您的大脑功能。

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这项研究是由伦敦国王学院生活学院和人口科学学院的研究人员进行的 结果发布了 在 自然通讯 2月2日 新闻稿 概述研究结果。

根据梅奥诊所 益生元 是有助于改善肠道中良好细菌的食物，这意味着它们与益生菌不同。 原素 根据今天的医疗新闻，是植物中自然发现的膳食纤维，而 fos 是在许多不同植物中发现的一种碳水化合物，例如洋葱，大蒜，朝鲜蓟，香蕉和芦笋。 FOS也通常用作替代甜味剂。

在这项研究中，研究人员正在评估这两种益生元补充剂对肠道微生物组的影响，研究表明随着年龄的增长，研究表明在肌肉生理和认知中起作用。 为了理解这种关系，每天总共36对双胞胎要么每天接受安慰剂或补充剂12周。

在研究期结束时，接受纤维补充剂的组在评估大脑功能的测试中表现更好，其中包括与接受安慰剂的人相比，这是阿尔茨海默氏病的早期标记（配对的同伴学习测试）。 服用补充剂的参与者在进行内存测试时的错误也更少。

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该研究提供了支持大脑与肠道（肠道轴）之间联系的其他证据。 12周后，研究人员得出结论，纤维补充剂“导致参与者的肠道微生物组组成发生了重大变化，尤其是有益细菌的数量增加，例如 双歧杆菌 。”

“我们很高兴在短短12周内看到这些变化，” 玛丽·尼·洛奇兰（MaryNíLochlainn） 伦敦国王学院双胞胎研究系的博士后国家健康与护理研究所研究员在新闻稿中说。 “这具有巨大的希望，可以增强人口老龄化的大脑健康和记忆力。释放肠道轴的秘密可以为更健康的生活更健康地提供新的方法。”

作为奖励，高级学习作者 克莱尔 史蒂夫 伦敦国王学院的Twinsuk教授，伦敦国王学院的Twinsuk临床主任指出，这些补充剂是可以使用且负担得起的。

史蒂夫在新闻稿中说：“这些植物纤维便宜且可在柜台上可用，可以在这些现金短缺的时期受益。它们也是安全且可以接受的。”

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但是，尽管对认知有积极影响，但研究人员并没有发现补充剂在12周期间对肌肉力量有任何影响。 在整个研究中，参与者进行了抵抗运动，并进行了单独的蛋白质补充，“旨在改善肌肉功能”。

这项研究是远程进行的，通过视频监控患者，并在线进行问卷调查和认知测试。 研究作者强调了这是对未来研究的潜在好处，因为它不需要老年人旅行或去医院。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

还有一些局限性，包括大多数女性参与者和研究人员无法评估由于遥远的环境而评估肌肉质量。 研究作者还承认，较大的研究项目需要解决数字素养和进入技术的访问。

史蒂夫（Steves）表示，研究人员还将调查“这些影响是否在更长的时间内和大型人群中得以维持”。

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