医生说，切勿购买这三种成分的维生素。
她警告说，始终检查这些危险信号的产品标签。
当你 服用维生素 ，您在假设中这样做的是，所有用于使其安全消费的成分都是安全的。 然而，正如一些专家迅速指出的那样，并非所有的维生素都是平等的 - 有些人挤满了可能对您的健康有害的合成填充剂和添加剂。 实际上， 自然疗法医生 珍妮·鲍林（Janine Bowring） ，nd，最近分享说，特别是您永远不应在维生素中食用的三种成分。
有关的： “令人兴奋”的新研究发现每天多种维生素可以使您的大脑保持年轻 。
1 二氧化钛
在维生素和补品方面，非必需成分不太可能增加很多好处，这就是为什么 梅奥诊所 建议尽可能选择配对的成分列表。
他们的专家指出：“不要觉得有必要使用特殊成分或添加的草药，酶，氨基酸或异常成分购买产品。” “这些附加功能通常只会增加成本。”
因此，鲍林在 最近的Tiktok视频 她建议不要购买含有二氧化钛的维生素，该成分用于使补充剂具有白色色素沉着。
根据国际癌症研究机构（IARC）的说法，添加剂被归类为 第2B组致癌 ，这意味着它被列为“可能对人类致癌”。
IARC警告说：“作为食物添加剂，二氧化钛及其纳米颗粒尤其与DNA损伤和细胞突变有关，这反过来又可能引起癌症。”
鲍林说，在离开药学之前，您应该始终检查维生素和补充标签，以确保它们不含二氧化钛。 她说：“这在整个欧盟中都被禁止，并在法国被禁止了几年。它在我们的补品中仍在北美可用。”
有关的： 5每天服用维生素B-12的令人惊讶的好处 。
2 硬脂酸镁
硬脂酸镁被广泛用于食品行业 乳化剂，粘合剂和增稠剂 - 但是，在药品片，胶囊和粉末中也经常发现它。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Bowring解释说，这种不活跃成分是“它们用来加快生产时间的流动剂”。 它的主要目的是防止药丸中的成分互相粘在彼此或生产机器上。
然而，鲍林指出，硬脂酸镁“从未经过长期消费的测试”。 她建议您“还要检查您的维生素标签中的该标签
3 微晶纤维素
微晶纤维素是用于扩大药丸或胶囊的填充物，根据食品和药物管理局（FDA）的说法，它是“ 一般认可 但是，鲍林指出，您可能会感到震惊，以了解这种成分的确切是什么。
她说：“它是由木屑制成的，您的补品最多可能包含85％至95％的填充物，只是为了填充这些胶囊或制作硬片。”
当您购买补品时该怎么办。
鲍林说，如果您打算服用维生素或补充剂，则应始终从可信赖的来源开始生产全天然产品。 她说：“我的技巧是总是寻找没有任何填充剂或流动剂的全食族维生素。”
在她的Tiktok帖子的评论部分中，她的追随者指向自己的维生素系列， 维生 ，她说这是100％天然的，没有任何合成填充剂。 但是，有许多纯天然的线路可供选择，包括受欢迎的品牌 仪式 ，，，， 北欧自然 ，，，， 索恩 ， 和别的。
根据梅奥诊所的说法，始终确保您选择的任何产品都符合第三方测试组织美国Pharmacopeia建立的强度，质量和纯度标准也很重要。 为此，请在维生素标签上查找“ USP验证”一词。
有关直接发送到收件箱的更多健康建议， 注册我们的每日新闻通讯 。
Best Life提供了来自顶级专家，新研究和健康机构的最新信息，但是我们的内容并不是要替代专业指导。 当涉及您要服用的药物或您遇到的任何其他健康问题时，请务必直接咨询您的医疗保健提供者。
