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最近，乔科·维多多（Joko Widodo）总统的女儿卡希扬（Kahiyang Ayu）在公众关注的地方。 他节食的原因，直到它设法掉下了30公斤您知道！ 当然，Kahiyang的成就邀请了有关他所生活的饮食的许多问题。 这次我们将讨论Kahiyang Ayu饮食技巧。 事不宜迟，只需直接进入下面的第一个列表即可。

1.网民感到惊讶

许多网民惊讶地看到Kahiyang Ayu在Instagram社交媒体帐户上的最新露面 @ayanggkahiyang 。 因为Kahiyang出现的身体和身体比以前更纤细。 许多人还说，kahiyang ayu的外观看起来更多 新鲜的 和美丽。

在几个Kahiyang Ayu Instagram帖子的评论列中看到了网民的反应。 例如2023年12月31日的帖子中的示例。在那篇文章中，卡希阳似乎参加了 会议 与其他几个女人一起。 他写了 标题， “ [饮食2023]”。 看到帖子，网民还强调了卡希阳的身体变化。

网民D.此外，还有网民写道：“卡希阳女士与旧的，旧的，恭喜。

2.最大的动力

Kahiyang Ayu总统Joko Widodo的女儿解释了她最大的动力，因此他设法接受了一项饮食计划，使她降至30公斤。 Kahiyang在Instagram社交媒体的报道中说，他最大的动机是因为人们对Kahiyang的身体大小的侮辱。 他还说，他与自己约会进行饮食计划。

“如果问的话，在2023年取得了什么成就？答案成功了！你是怎么来的？alhamdulillah，我跌了30公斤（一生的成就）。为什么最终饮食？ 厌倦了被侮辱（即使那样知道也不知道的人也是如此），因为Gemoyyy的身体。” Kahiyang Ayu说。

卡希阳继续说：“您曾经参加过阶段，因为我对自己的宝石身体感到满意，所以为什么要节食？但是最终的压力也看到尺度越来越正确。”

3.最大的挑战不是饮食

在Instagram社交媒体上传中，Kahiyang Ayu还透露了她最大的挑战不是饮食，而是要保持她的一致性。 他还需要很长时间来收集意图来决定持续进行饮食。 他还说，一贯饮食的关键是更多地爱自己。

“如果被问到，饮食很困难？答案不是。很难找到饮食并保持饮食一致的意图！！我需要第五次找到意图。我只是告诉我这只是想 分享，不要炫耀甚至侮辱。.最重要的是我们健康，更爱自己，” Kahiyang Ayu写道。

4. 像什么 kahiyang风格饮食？

那么Kahiyang Ayu的饮食技巧是什么样的？ 许多质疑它的网民，但不幸的是，卡希阳没有透露他所生活的饮食方法。 但是，根据各种营养专家研究，有一种减肥的最有效饮食方法之一。 该方法是什么？

耶鲁大学的戴维·卡兹（David Katz）和斯蒂芬妮·梅勒（Stephanie Meller）发表了一篇名为“我们可以说最适合健康饮食的期刊？”。 在国际杂志中，它们比较了各种流行的饮食方法，例如低碳水化合物饮食，低脂肪，低糖，地中海，混合物，旧石器时代和纯素食。

这项研究的结果是，事实证明，最有效的健康饮食方法之一是吃新鲜食物，尚未准备好食物或加工食品。 卡茨在《杂志》中说：“与自然，尤其是蔬菜和水果的食物饮食与改善健康和疾病的预防密切相关。”

5.运动就像最好的朋友饮食

除了戴维·卡兹（David Katz）博士和斯蒂芬妮·梅勒（Stephanie Meller）进行的研究外，还进行了国家体重控制注册中心进行的一项研究。 该研究旨在证明饮食的结合在减肥方面有效。 总之，饮食和运动的结合是不断减肥的最有效方法。

因为运动有助于燃烧卡路里并加速体内燃烧脂肪的过程。 因此，通过燃烧更多的卡路里，身体将逐渐减轻体重。 同时，运动还有助于增强肌肉并增加人体的新陈代谢，从而有助于保持体重稳定。

据报道，卡希阳和她的丈夫经常从事运动。 您知道的示例，例如慢跑，跑步，射箭！ 卡希阳本人在射箭上几次上传了他的活动。 他还说，他为海上比赛的射箭成就感到非常自豪。

6.饮食时出错

Kahiyang Ayu被怀疑始终如一地进行饮食和运动方法，因此成功地将重量降低了30公斤。 你也想过吗？ 实际上，许多人使用饮食和运动是错误的，因此获得的结果并不是最佳的。 他们的错误是什么？

首先，即使活动可以使人体缺乏营养，许多人也大大避免了某些食物。 第二个是吃含糖的低脂或低含量食品。 最后一个错误是不吃健康且均衡的食物。

这就是Kahiyang Ayu的成功故事，他通过均衡的饮食和运动方法设法减肥至30公斤。 你也想过吗？ 通过评论列告诉我们！