A-Rod刚刚告诉我们他的5个最佳住宿秘密：“消除所有借口”（独家）
在一次独家采访中，亚历克斯·罗德里格斯（Alex Rodriguez）分享了他最近进行的健康变化。
如果没有严格 健身和饮食方案 ，您也不会在不照顾健康的情况下准备ESPN相机。 但是作为洋基传奇 亚历克斯·罗德里格斯（Alex Rodriguez） 已经变老了，他的职业生涯从棒球钻石上脱颖而出，他不得不改变自己的日常习惯。 最好的生活 最近，与A-Rod共进午餐，以找出他最合适的寿命秘密。 从诸如牙线的简单事物到大修，这就是这位48岁的年轻人保持自己的外观和感觉的方式。
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1 他优先考虑口腔健康。
口腔健康可能不是您在寿命方面想到的第一件事，而是根据 2021研究 发表在期刊上 科学报告 ，它可以直接影响您的寿命。 特别是，该研究发现，牙周疾病（通常称为牙龈疾病）与心血管疾病死亡率升高有关。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
因此，当罗德里格斯（Rodriguez） 被诊断为牙龈疾病 去年，他的团体态度立即陷入困境。
在注意到“肿胀和有点流血”后，罗德里格斯立即看到了他的牙医。 “我发现30岁以上约有50％的人患有牙龈疾病，”他与 最好的生活 。 “我发现您无法治愈它，但是您可以对其进行治疗，并且可以管理它。”
现在，罗德里格斯（Rodriguez）每三个月拜访他的牙医一次清洁，并以他的刷牙和牙线习惯对其进行了高度纪律处分，并确保他在旅途中随身携带牙线。
2 他很少吃红肉。
鉴于饱和脂肪含量高，红肉会导致 高胆固醇 并增加了心脏病的风险。 还有证据表明，红肉与某些癌症的风险更高有关，特别是 结肠和直肠癌 。
但是，作为一个自称为牛排的人，罗德里格斯（Rodriguez）曾经每周吃大约五次牛排。 他分享道：“我了解到，当我不玩162场比赛时，我也无法吸收它。”
因此，他现在每10天都喜欢牛排一次 - “这对我来说是一个范式转变，”他告诉我们。 取而代之的是，他吃了鲑鱼或麸皮等心脏健康的鱼。
3 他练习间歇性禁食。
最近的研究 表明，禁食24小时可减少体内的炎症，从而打击肥胖，2型糖尿病和心脏病的风险。 尽管研究参与者正在制定一个非常有限的饮食计划，但发现仍然指向间歇性禁食的好处，但罗德里格斯（Rodriguez）是一个拥护者的饮食计划。
他与我们分享说，他只在中午至晚上8:30之间吃饭，并补充说，他的“消化系统效果更好”，通过间歇性禁食计划。 实际上，在过去的15个月中，前职业选手损失了35磅。
作为这一时间表的一部分，他试图在一天的第一部分中拥有所有的水果，因此晚上他的糖分不多。
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4 他将早晨致力于健康和健康。
作为他间歇性禁食时间表的一部分，罗德里格斯（Rodriguez）将上午8:00和中午的时间献上了时间。 这可能包括冥想，进行良好的锻炼，在桑拿中打破汗水或伸展运动。
不过，像我们许多人一样，他仍然喜欢喝杯咖啡来去。
5 他提前准备健康的零食。
如果罗德里格斯（Rodriguez）的寿命习惯使他看起来超级人类，他确实让我们秘密地秘密：“你知道，我不为我的小吃感到骄傲……我不是一个可爱的人，我是一个盐人…… 。每天晚上我看比赛时，我都可以像这样的筹码。”
但是A-Rod即使不是一个过度成就，也没有什么。 为了抵消那些深夜的渴望，他会提前准备一个冰沙碗，这样就可以很容易地从冰箱里拿出一袋薯条。
他留下的座右铭是“消除所有干扰和借口”。
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