Good Lifestyle

如果你在努力 保持健康的体重 ， 你不是一个人。 美国目前的肥胖率为 43％ - 富裕国家中最高的之一。 原因是多重且复杂的原因，但是当您查看趋势时，出现了一些关键主题：无法获得负担得起的新鲜食品，大量的大小，几乎所有内容中的隐藏糖，而且体育锻炼水平较低，都有助于 我们不断扩大的腰围。

这就是为什么，为了改善美国人的健康状况，许多专家寻求其他国家的灵感。 例如，日本的肥胖率仅为4.5％，这意味着其公民遭受的速度要低得多 心血管疾病 ，2型糖尿病和某些类型的癌症。 实际上，根据2021年的一项研究 欧洲临床营养杂志 ，日本有 最长的平均预期寿命 在所有G7国家中。

Ishii Yoko ，YouTuber，社交媒体影响者和活动家认为她知道原因。 她最近有四个健康习惯，这些习惯可能会导致日本的肥胖率比美国低90％。

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在一个 最近的视频 Ishii与Fox News分享，说健康教育在日本早期开始，而儿童仍在小学。 特别是孩子 了解营养 在家庭经济学课程中，甚至被教授了特定的食谱，这些食谱将使他们在生活中有健康的饮食习惯。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ishii在视频中解释说：“我们也在课堂上做饭。” “就像您在科学中进行实验一样，我们实际上是这样做的，并掌握了它。”

此外，来自小学到初中的所有学生每天都有健康的午餐，通常包括米饭，汤，鱼和蔬菜以及牛奶。 Ishii说，这树立了一个“理想午餐”的示例，强调了良好的营养和健康的份量。

伊希（Ishii）说，日本的另一个重要健康习惯是在内置锻炼时间。 在学校里，学生参加了体育课程，经常加入包括Kendo和Judo在内的武术俱乐部。

往返学校还提供了更多锻炼的机会。 虽然大多数美国儿童都被驱车上学，但在日本上学更为普遍。 Ishii说，当学校离家很远时，孩子们骑自行车并不少见。

Ishii说：“在成长的过程中，我们在自己的自己中建立了锻炼并依靠自己的系统。”

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因此，我们的许多健康习惯都是根据我们的文化规范和期望来塑造的。 在美国，我们遇到了严重混合的信息：满足健身和美容标准的极大压力，与大型广告相提并论，以无视节制和饮食不断扩大的部分。

在日本，Ishii说，在健康方面有一个更单一的信息。 例如，电视综艺节目通常会问您的健身或营养知识以及人们在社交上讨论这些主题是很常见的。

Ishii说：“我们必须知道这一点，如果您不知道，那真是一种尴尬。” “我们非常热衷于学习它，以便我们可以跟上其他人。”

在日本学校中，没有任何看门人 - 学生的任务是清洁自己的教室和走廊。 Ishii说，对自力更生的强调一直持续到成年时期，并最终使人们变得更加活跃。

她说：“当我们在社会中长大时，我们就没有女仆。即使你有些富有，你也不会考虑这一点 - 你自己做所有事情，独自一人清洁。”

尽管大多数美国人也没有女佣，但我们知道 奖品便利 并在可能的情况下进行自动化 - 例如，通过在线订购项目而不是步行到商店。 随着时间的流逝，这使自己的体育活动减少了，最终阻碍了我们更广泛的健康目标。

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