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维生素是您早上的日常工作中最简单的补充之一 - 如果您选择一种胶状形式，它甚至可能有点甜蜜。 也许您已经做到了 镁补充 用于消化或维生素C片至 增强您的免疫系统 冬天时。 但是现在，最近的一项研究发现，有一种多种维生素可以产生更加“令人兴奋的”效果，使您的大脑年轻，记忆力清晰。

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出版于 美国临床营养杂志 本周，研究 评估了美国成年人 年龄较高的60岁及以上，研究了多种维生素矿物质补充剂对晚期认知功能的影响。 这项研究是较大的可可补充剂和多种维生素结果研究（COSMOS）的一部分，其中包括573名参与者，他们服用了多种维生素或安慰剂，然后完成了面对面的认知评估。

研究人员发现，在两年中，每天服用多种维生素的人在这些评估和记忆测试中得分要高于接受安慰剂的人。

第一作者说：“认知能力下降是大多数老年人的最大健康问题之一，每天的多种维生素补充剂具有吸引人且易于访问的方法来减缓认知衰老的潜力。” 奇拉格 维亚斯 ，MBB，MPH，马萨诸塞州综合医院（MGH）精神病学系的调查讲师 新闻稿 。

根据该版本，与安慰剂相比，使用多种维生素对认知具有“适度的好处”，但对情节记忆的变化具有“重大好处”。 根据美国心理协会（APA）心理学词典的说法， 情节记忆 是“记住与特定时间和地点相关的个人经验丰富的事件的能力”。

补充多种维生素在执行功能或关注方面没有统计学上的显着好处。

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该研究作者还将发现的发现与较大的宇宙研究中的其他两项研究进行了比较，这三个研究都显示了有力的全球认知和情节记忆的益处的证据，”新闻稿称。 在所有三项研究中，研究人员估计，与安慰剂相比，每日多种维生素将认知衰老降低了大约两年。

正如维斯（Vyas）所说的那样 纽约时报 ，这意味着从理论上讲，这些人 也经过测试 作为比他们小两岁的人。

Vyas在新闻稿中说：“对三项独立认知研究的荟萃分析提供了有力，一致的证据，即服用每天含有20多种必需微量营养素的每日多种维生素有助于防止记忆力丧失并减缓认知衰老。”

乔安 曼森 该报告的合着者兼Brigham and妇女医院（BWH）的预防医学司首长DRPH，MD，DRPH表示，在三项单独的研究中，认知衰老的放缓是一项“令人兴奋的”发现，进一步支持了“ 将多种维生素作为一种安全，易于获得和负担得起的方法来保护老年人的认知健康方法。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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但是，尽管参与研究的研究人员吹捧了结果的潜力，但其他人则说，这些发现应与一粒盐一起采取。

“我会把它放在有希望的领域，但我不会去银行。” 玛丽 巴特勒 明尼苏达大学的公共卫生副教授告诉 纽约 。

其他医疗专业人员对多种维生素可以在认知衰老方面取得两年的放缓的说法提出了疑问。 研究人员得出了这一结论，将多种维生素组的结果与年龄的平均考试成绩进行比较。 侯赛因 Yassine 南加州大学凯克医学院神经病学副教授，医学博士告诉 纽约 解释是“误导性的”。

与该研究相关的专家补充说，需要更多的研究来包括不同的社会经济阶层，种族和种族（本研究主要由白人参与者组成），以及指出人们从补充剂中受益的哪些人以及原因。

Yassine告诉The The The，我认为我们应该尝试了解谁受益于多种维生素，与其得出结论，每个人都应该服用多种维生素。” 纽约 。

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