我是一名长寿专家，这三个骇客可以使您工作更健康
蓝色区域的研究员丹·布特纳（Dan Buettner）揭示了如何创建更好的工作场所环境。
当然，您可以确保做饭 均衡的晚餐 每天晚上，早起 锻炼 第二天在健身房。 但这并不意味着您也不应该在每周花40个小时的地方练习健康的习惯。 在办公室中陷入不良行为，并积极努力解决这些行为可能会产生真正的影响，这是非常非常容易的。 在一个 最近的采访 用于广播公司 丹·斯金纳（Dan Skinner）的 有关老化YouTube频道，寿命专家的问题 丹·布特纳（Dan Buettner） 分享如何创建更好的工作场所环境可以帮助您更长的时间。 继续阅读以发现他在工作中更健康的三个黑客。
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1 抛弃糖果菜。
未经较高较高的人的批准，您可能无法对整个办公室进行更改，但是正如Buettner指出的那样，“大多数人都在自己的桌子或工作空间上拥有统治权。”
因此，在您的个人工作空间方面，长寿专家说，您可以重新考虑糖果菜。
在他的采访中，布特纳引用了 2006年研究 从康奈尔食品实验室（Cornell Food Lab）出发，该实验室表明，在这种不健康的习惯两年后，将糖果罐放在桌子上的人们增加了大约六磅。
他说：“我并不是说你不能吃那种糖果，只是在桌子上没有碗。”
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2 得到一个散步桌。
大多数人在工作中面临的另一个问题是缺乏运动。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Buettner警告说：“我们可以整天坐在办公桌前，然后在健身房弥补它的观念是有两种缺陷的。” “第一，在健身房半小时，坐了八个小时就无法弥补坐下。
考虑到这一点，长寿专家是步行台趋势的主要支持者。
他说：“散步桌是一个了不起的主意。” “设置工作空间，这样您就可以推动您的行动确实有效。”
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3 改变您的通勤方式。
如果您每天都开车去上班，则可能需要重新考虑。 取而代之的是，布特纳建议您考虑上下班以步行或通过公共交通工具。
他分享道：“我们知道，以这种方式上班的人比开车上班的人低约20％的心血管疾病。”
如果需要，不要害怕调整事情。
放弃糖果菜是任何人都可以做的解决方案，但并不是每个人都能换上通勤或散步桌子，这是一些人在评论部分中提出的东西 Instagram帖子 来自Buettner。
一个人回答：“我无法管理散步台。” “人们如何专注？”
但是，Buettner攻击的真正目的是进行更改。 就散步桌而言，这个想法仅仅是为了促使人们在工作期间获得更多的运动。
健康影响者克里斯蒂娜（Kristina）在评论部分提出了另一种选择，即长寿专家说的是“很棒的技巧”，这也是工作更健康的秘诀：“如果您不能使用步行跑步机，请设置日历提醒来起床并移动一个 整天几次。”克里斯蒂娜建议。
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