FDA在新更新中说，女性可以削减心脏病风险的8种方式
该机构正在为妇女就心脏健康应采取的步骤提供建议。
您知道女性死亡的主要原因吗？ 根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法， 心脏病 。 这 代理商的最新数据 表明，在所有种族和年龄段，2018年，有21.8％的妇女因这种健康问题而死亡。 最近的消费者更新 ，美国食品药品监督管理局（FDA）说，这一事实并不如应该众所周知。
“许多妇女没有意识到自己有心脏病的风险，” Kaveeta Vasisht FDA妇女健康副专员在一份声明中说。 “了解女性可能有独特的危险因素，并且可能出现非典型症状对于与女性的心脏病打击至关重要。”
根据FDA的说法，女性心脏病的风险在更年期后会增加。 但是，当您年轻时也可以发展，因此重要的是要知道小变化如何帮助您在任何年龄段帮助您的心脏健康。 考虑到这一点，该机构正在提供新的技巧，以帮助妇女打击这一主要的死亡原因。 根据FDA的说法，女性可以削减心脏病风险的八种方式。
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1 了解您的风险因素。
意识到自己患心脏病的机会是能够预防它的第一步。 根据FDA的说法，十分之九的女性至少有一个心脏病的危险因素。 其中包括高血压，高胆固醇，糖尿病，吸烟以及过早心脏病的家族史。
该机构解释说：“除了家族史之外，您还可以修改其他风险因素，以降低心脏病的风险。”
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2 管理当前的健康状况。
如果您确实患有糖尿病，高血压或高胆固醇，下一步将是确保您管理健康状况，以降低以后患心脏病的风险。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
FDA建议：“与您的医疗保健提供者交谈，以确认最佳治疗计划。”
3 识别女性心脏病发作症状。
很容易假设您会知道您是否正在心脏病发作。 但是，尽管心脏病发作的最常见症状是胸部不适，但实际上您可以在该地区感到痛苦或压力而不会感到胸部不适。 FDA表示，除此之外，“女性比男性更有可能患有其他症状”。
女性心脏病发作的症状可能包括胸部，手臂，颈部，下巴，背部或腹部的疼痛或紧绷感； 气促; 恶心或呕吐； 头晕； 极度疲劳； 并以冷汗爆发。
该机构说：“如果您有这些症状，并怀疑您的心脏病发作，请致电911。” “即使您不确定，也可以挽救您的生命。”
4 进行定期体育锻炼。
肥胖可能导致发展危险因素，例如高血压，高胆固醇和糖尿病前期，从而增加您患心脏病的风险。 这就是为什么FDA表示对妇女进行定期体育锻炼并保持健康体重很重要的原因。
该机构指出：“您不需要一定的时间完成所有活动，如果您不喜欢健身房，那是可以的。” “步行可能是一种简单的开始方式。与您的医疗保健提供者谈谈适合您的活动。”
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5 做出心脏健康的食物选择。
您的饮食也可以确定您的风险。 因此，专注于做出更多心脏健康食品的选择：“每顿饭随餐吃水果和蔬菜；限制饱和脂肪并添加糖；并吃更多的全谷物，” FDA表示。”
在肉方面，该机构表示，您还应该选择可用的最精益剪裁，并以健康意识的视角做好准备。
FDA建议：“您可以与您的医疗保健提供者联系，以确认最适合您的食物选择。”
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6 不要在不与医生交谈的情况下开始服用阿司匹林。
多年来，许多老年人每天都养成服用阿司匹林的习惯，以防止可能的心脏病发作或中风。 但是最近，围绕这个想法的健康指导发生了变化。
FDA在更新中警告说：“每天使用阿司匹林并不适合所有人。”
根据该机构的说法，阿司匹林一直在 显示有帮助 降低患有心脏病或患有心脏病或中风的患者心脏病发作和凝块相关的中风的风险。 但是，如果您没有心脏病，那么长期使用阿司匹林的风险（包括胃血出血，脑出血和肾衰竭）可能会超过益处。
FDA建议：“在使用阿司匹林预防心脏病发作之前，请与医疗保健提供者交谈。”
7 戒烟。
放下香烟也可以帮助您削减心脏病的风险。 FDA在更新中说：“如果抽烟，请尝试退出。”
吸烟会伤害 您的心血管系统 ，根据机构的说法。
FDA在其网站上解释说：“当呼吸时，您的肺会吸收氧气并将其输送到您的心脏中，这将这种富含氧气的血液通过血管泵送到身体的其余部分。” “但是，当您呼吸香烟时，分配给身体其余部分的血液就会被烟雾的化学物质污染。”
这些化学物质会损害您的心脏和血管，从而导致您发展心脏病。
8 考虑参加临床试验。
FDA还建议妇女与卫生保健提供者合作，制定心脏健康计划。 对于某些人来说，这可能包括 参加临床试验 。
该机构在其网站上解释说：“您可以通过帮助医生更多地了解妇女健康，从而有所作为。”
但这可能不是某些女性降低心脏病风险的正确方法。
FDA在最近的更新中建议：“与医疗保健提供者谈论您是否可以参加心脏病或手术的临床试验。”
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