Good Lifestyle

我们都知道简单的公式 减肥 ：饮食健康和锻炼。 它从小就一直根深蒂固，但这并不能使始终如一的健康饮食或每天实现我们的运动目标变得更容易。 鉴于这些挑战，一些节食者试图制定某些规则或挑战曾经不可能的事情。 后者是42岁的 詹妮弗·布朗 ，他们开始了体重减轻的目标，并以一种“非常基本的”生活方式改变了100磅。

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她在爱荷华州的布朗（Brown）在7月20日的一次，在她被诊断出患有高血压并告诉她高血糖后，她于2019年开始锻炼。 Tiktok视频 。

她告诉她说：“我花了很多年的时间没有适当地对待这种情况，因此我要照顾我的代谢健康，因为这是我们身体许多功能的关键。” 《新闻周刊》 在新的采访中，分享她也是 被诊断为糖尿病 2019年。

诊断后，布朗开始在“仅仅改变我正在吃东西并在户外行走的非常基本的水平。”

布朗指出，只有步行帮助她的体重70磅，但是在2022年1月，她每天开始跑步一英里，这是她从未想过的事情。

她告诉她说：“随机地，我决定进步，并决定最好的起点（无论经过多长时间）每天都有一英里。 《新闻周刊》 。 “我一生都尽力减肥，但从来没有像这样，在那里我只使用'每天做某事……无论如何。'”

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布朗说，起初跑步“很难”，但她最终养成了习惯。 她在七月的蒂克托克（Tiktok）中解释说，结合饮食变化（在卡路里赤字和戒烟）中，跑步帮助布朗损失了98磅的体重。

同样在蒂克托克（Tiktok）中，布朗（Brown）指出，她是一种“狂热的食者”，以前用“用食物来应对情感和压力”。 为了帮助实现减肥目标，她告诉 《新闻周刊》 她咨询了一位营养师，他帮助她学习了“吃饭到满意的地步，这是我从未知道的感觉。”

覆盖Tiktok视频的文字说：“我改变了所有的习惯，但并非一夜之间。” “这个过程使我花了5年的时间，很多眼泪，失败了。”

但是，尽管布朗独自一人从342磅增加到244磅，但她的体重减轻了，然后“停滞不前”，促使她咨询另一位医生。 她被开处方的Mounjaro，该公司获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的批准。 血糖控制 在2型糖尿病的成年人中，作为饮食和运动的补充。”

她告诉他，随着Mounjaro的现有运动和饮食，Brown能够在不到一年的时间内再减少84磅。 《新闻周刊》 。 她还指出，由于诊断的诊断，她将“很可能”继续在余生中服药。

布朗在七月的蒂克托克（Tiktok）中解释说：“减少我吃的食物，使用药物作为工具并致力于我的心理健康，这是我如何看到持续的成功，哦，一致性。”

布朗说，截至11月17日，她的体重降至158磅。

她告诉 《新闻周刊》 。

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