睡眠专家揭示了如何在今年冬天立即温暖床
您可以在短短一分钟内使您的睡眠环境舒适。
我们都有特定的 睡眠偏好 。 我们中的一些人需要白噪声才能入睡，而另一些人只有在房间完全保持沉默时才能漂流。 然而，我们大多数人至少可以就一件事达成共识 - 我们想在休息时变得舒适和舒适。 但这在冬天可能很难做到，因为较低的温度可能会使我们的睡眠环境感到 也 寒冷享受。 为了扭转这一点，一位睡眠专家揭示了他们在今年冬天立即加热床的最佳秘诀。
有关的： 专家说 。
许多人说他们在冬季睡觉很难。
寒冷的日子和漫长的夜晚会对您的睡眠时间表产生严重影响。 实际上，一个 最近的调查 OnePoll代表床垫公司进行的表明，美国10人中有六人在冬季难以入睡，这可能与任何其他季节更难，这可能与日光储蓄时间的结束有关影响我们的睡眠周期。
“我们对昼夜节律干扰的影响真是令人印象深刻，尤其是当它们源于季节的变化和日光的变化时，这真是令人难以置信。” 玉吴 北卡罗来纳州床垫公司的睡眠顾问在一份声明中说。
参与调查的人认为，这会对我们获得休息的美好夜晚的能力产生负面影响，有48％的受访者说他们在冬季不应该睡觉，而另外48％ 一年中的时间。
吴补充说：“冬天通常会带有令人沮丧的感觉，因为这在白天的活动水平上是长时间的休息，这也可以使您的夜晚不休息。”
但是，一位睡眠专家正在分享她关于如何在冬季帮助改善睡眠环境的建议。
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事先让您的床暖和可能会对您有所帮助。
人们可能会发现在冬天难以入睡的原因之一是因为他们“害怕不得不跳到漫长的工作后冻结冷床上，” Ashley Hainsworth ， A 睡眠专家 和床王国的发言人告诉 最好的生活 。 如果这是您正在经历的事情，Hainsworth有一个秘密，可以使您的床立即使用我们大多数人在自己家中拥有的工具立即变暖。
她建议：“可能值得花一分钟的时间用吹风机加热床单，这个问题很快就会消失。”
但是，安全使用此黑客也很重要。
虽然让您的床单不成本，但肯定可以帮助您更好地入睡，但Hainsworth警告说，如果不安全地做到这一点可能是有害的。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
她建议：“请记住，将[吹风机]至少距离织物至少六英寸远，以实现安全预防措施。” “但是快速，简单的锻炼可以使您的床保持温暖和烤面包，非常适合寒冷的冬天的夜晚。”
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您还有其他技巧可以尝试与感冒作斗争。
如果吹干床单使它们变暖只有暂时的修复，那可能是因为您需要投资于更好的床上用品。
“如果您正在寻找最温暖的选择，那就不过是法兰绒床单，” 海恩斯沃思 说。 “由于出色的隔热，厚度和透气织物，这些床单将使您在寒冷的天气狂暴时在床上享受温暖的夜晚。”
Hainsworth解释说，您还应该花一秒钟的时间来考虑卧室的地板，因为“房屋中的热量损失的10％是通过地板发生的。” 当您拥有木质或层压板的地板时，您的热量风险甚至更高，这就是为什么她建议投资地毯的原因。
Hainsworth说：“地毯可以是任何卧室的一个非常有效的补充，它是一种诱人的，舒适的装饰，可以绝缘您的地板并创造更舒适的环境。” “由于它们的绝缘材料和密度，羊毛地毯非常适合在卧室里促进温暖，从而减慢了热量向地板的转移，以帮助维持较温暖的内部。”
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