Good Lifestyle

在计划退休时，您可能没有意识到要填补多少时间，直到您发现自己需要填补它。 “我们的工作为我们提供了一项心理锻炼，使我们在精神上保持健康，即使有时感觉就像使我们发疯！” 大卫·卢登（David Ludden）博士在他的文章中写道 今天的心理学 。 他补充说：“当我们退休时，我们会冒着失去机会来挑战自己并保持认知健康的风险。” 保持活跃对于您的身心健康至关重要，但是您可能没有意识到某些活动会比其他活动更大。 这里有七个退休活动，可以使您忙碌和敬业。

志愿服务在任何年龄段都很有意义，但是研究发现，退休的人在身体和精神上都受益。 一项2013年的一项研究发现，参加志愿服务的老年人患高血压，身体残疾，认知能力下降以及任何原因的死亡风险较低。

几项研究表明，老年人可能会特别受益于指导或培养祖父母计划。 帮助年轻人解决问题，学术工作和专业发展，也可能有助于保持志愿者的大脑年轻人。

定期运动对于退休时身体健康至关重要，但是保持动力可能很困难。 加入或组织一个步行小组，在健身房上课，或者成为Strava或Noom等应用程序的虚拟社区的一部分，可以使您负责，积极进取和参与。

园艺是一项非常适合退休的创造性活动，它可以使您的身心保持活跃，并且可以随心所欲地简单或参与其中。 根据2010年澳大利亚的一项研究，园艺可能会降低痴呆症的风险高达36％，疾病控制和预防中心考虑园艺中等强度运动（我们所有人都应该每周进行150分钟）。 如果您没有院子，加入社区花园会为与您的绿色同胞社交社交带来更多好处。

智力刺激的活动可以对您的健康和寿命产生真正的积极影响。 不仅学习新的东西，例如一种语言或如何弹奏乐器，而且还可以吸引人，而且还可以增强大脑的好处并保持精神上的敏锐度。

现在是时候访问您想要工作的所有地方了。 即使您没有国际旅行的资金，也有一些负担得起的方式可以看到新的地方，例如乘坐汽车或房车。 许多旅游公司，包括航空公司和酒店，都可以通过AARP和他们自己提供高级折扣。 迎合老年人的旅行小组，例如 走世界 和 路学者 ，可以帮助您找到适合自己的兴趣和预算。

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您不必生活在退休社区中，就可以从工作后的几年中获得社会利益。 没有不断的工作和孩子的注意力，现在是通过社交媒体重新与老朋友重新建立联系的好时机，或者只是拿起电话。 现在大流行已经退缩了，身体团聚再次成为可能。 如果您的社交圈可以使用一些令人耳目一新的网站，例如 聚会 可以帮助您在您附近找到新的俱乐部和活动，而应用程序也可以 amintro 和 缝 适合50岁以上的人，希望结交新朋友。