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A 晚安休息 您会让您醒来恢复活力，并为未来的一天做好准备。 但是，另一方面，就寝时间的麻烦会使您痛苦不堪，还有更多的长期担忧需要考虑。 睡眠在我们的健康中起着至关重要的作用，支持我们的身体和 大脑功能 。 为了帮助确保您应该睡觉，我们与专家进行了交谈，以找出您需要在晚上寻找的东西。 继续阅读以发现睡眠医生称之为主要的危险信号。

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打s是一种极为普遍的睡眠习惯。 实际上，多数 9000万人 耶鲁医学公司称，在美国报告的某个时候打s，而有3700万的人说他们经常打sn。 但 如何 在潜在的长期健康后果时，您打sn至关重要。

“如果您经常遇到破坏性打nor，与您的医生或睡眠专家交谈很重要，” 谢尔比·哈里斯（Shelby Harris） ，博士， 睡眠医生 Sleemopolis的睡眠健康总监说。

根据哈里斯的说法，破坏性打s可能看起来像是“睡眠期间突然喘着粗气或窒息发作”。 但 卡梅隆·海因兹（Cameron Heinz） ，医学博士， 睡眠医生 健康专家为移动性巢穴工作时说，它看起来也可以像“紧张而频繁打s，并伴有呼吸中的停顿”。

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对于某些人来说，即使不是对伴侣，打s是无害的。 但是破坏性的打s可能是危险睡眠障碍的主要危险信号。

“这是睡眠呼吸暂停的经典症状，呼吸暂时停止，导致睡眠质量的严重破坏，” 纳希德·阿里（Naheed Ali） ，医学博士， 睡眠医生 和睡眠泡沫的主要作家告诉 最好的生活 。 “这不仅是大声打nor；这是关于图案和可能随之而来的窒息声。”

睡眠呼吸暂停是一种“潜在严重的睡眠障碍，呼吸反复停止并开始”。 梅奥诊所 。 有三种主要类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），中央睡眠呼吸暂停（CSA）和治疗伴随的中央睡眠呼吸暂停。

当喉咙肌肉放松并阻塞空气流入肺部时，就会发生OSA，而CSA发生在大脑未向控制呼吸的肌肉发送正确的信号时。 当某人拥有OSA成为CSA时，在接受OSA治疗时，会发生治疗生气的中央睡眠呼吸暂停，也称为复杂的睡眠呼吸暂停。

医生强调要注意颠覆性睡眠的重要性，因为大多数睡眠呼吸暂停的人都不知道。 根据美国医学协会（AMA）的说法，人们认为 3000万人 在美国，有睡眠呼吸暂停，但实际上只有600万次被诊断出患有这种疾病。

在全球 柳叶刀呼吸医学 报告2019年 据估计，OSA（最常见的睡眠呼吸暂停类型）以轻度至重度的方式影响9.36亿年龄在30至69岁之间的成年人，在美国之后，美国是第二高的国家。

研究人员在一家中写道：“近十亿名成年人的数字轻度至重度OSA表明这种情况既没有诊断又被识别。” 后续社论 随附报告。

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睡眠呼吸暂停不仅仅是疲倦。 实际上，您的整个健康状况可能有风险： 几项研究 根据约翰·霍普金斯（Johns Hopkins）睡眠障碍中心的说法，已经显示出睡眠呼吸暂停与2型糖尿病，中风，心脏病发作甚至寿命缩短的问题之间的关联。

“打nor是睡眠呼吸暂停的电话卡，打s是您身体寻求帮助的方式。现在，并不是每个人都有睡眠呼吸暂停的人，但是几乎每个患有睡眠呼吸暂停的人，” Madan Kandula ，医学博士，创始人兼首席执行官 降临医学实践 ，告诉 最好的生活 。 “未诊断，这种情况导致了一长串下游健康问题：高血压，焦虑，心脏骤停，中风，勃起功能障碍，哮喘，痴呆和抑郁症等。”

坎杜拉（Kandula）表示，依靠使用破坏性打s的呼吸呼吸暂停是“棘手的”。 毕竟，除非您有其他人在晚上打nor，否则您可能永远不会知道。 这就是为什么专家建议注意与OSA这样的睡眠障碍相关的其他症状的原因。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

坎杜拉（Kandula）共享。 “此外，白天的疲劳有助于持续的睡眠中断最令人寒冷的影响之一：昏昏欲睡。睡眠障碍对白天任务有直接影响，尤其是那些涉及汽车之后的任务。”

迈克尔·布鲁斯（Michael J. Breus） ，博士，创始人 睡眠医生 ，说您应该注意睡眠呼吸暂停中可能面临的情况，例如在工作或停车灯上入睡，或者需要酒精才能入睡。 他建议，如果您注意到这些问题中的任何一个，则应“联系您的医生，并要求将其转诊给睡眠专家。”

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