治疗师说，有7个迹象表明是时候进行试验分离了。
你应该留下还是去？ 这是考虑第三种选择的时间。
如果您的关系已经在岩石上很长时间了，那么您可能会开始感觉就像是一种巨大的变化 - 分手 或完全建议 - 将正确设置。 然而，决定是否留下还是去可能是一个痛苦的主张，尤其是当关系的根源深入时。 通常，即使设想这两种可能的途径可能会感到困难。 但是，一些治疗师建议采用第三个，不太永久的前进：试验分离。
在决定走这条路线之前，有一些严重的事情要考虑。 首先，研究表明，走这条中间路的夫妇中有85％至90％ 最终选择离婚 过度和解。
但是，许多治疗师说，如果这种关系达到了一个破裂点，而其他选择已经耗尽，那么彼此之间花费的时间可能会帮助您做出更清楚的决定。 如果你 做 回到一起，可能会更好地了解自己的需求和需求，而您当前的动态不太掩盖。
想知道您是否可以从试用分离中受益？ 治疗师说，有几个迹象表明可能要考虑的事情。 据专家说，请继续阅读以了解如何发现它们。
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1 您觉得自己尝试了一切。
许多夫妇在努力修复关系并意识到他们的真诚努力不起作用后考虑分离。 如果在治疗中谈论它，参加 夫妇的疗法 作为一对，或者试图通过其他方法来解决自己的问题，您会觉得自己在圈子里，或者更糟的，向下螺旋 - 可能是时候考虑新事物了。 一点“超时”可能会帮助您重组。
“当双方双方都感到筋疲力尽，没有解决问题的精力时，情感疲劳也会使小问题看起来无法克服，而休息时间可以提供充电所需的空间。” BAYU PRIHANDITO ，生活教练和创始人 生命Architekture 。
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2 沟通恶化。
许多选择审判分离的人之所以这样做，是因为恋爱关系中的沟通已经完全崩溃。 同意相互退后一步，甚至可能具有更好地理解和表达自己的担忧，需求或需求的明确目标，有时也可以帮助以后充电和重新定位对话。
但是，一些治疗师建议，如果您的最终目标是解决问题，最好不要完全切断沟通。 根据 约翰·克拉克 ，LPCC，一个 有执照的心理治疗师 ，您可以选择与伴侣分开生活，但仍然从事夫妻疗法，甚至是密集的夫妻疗法。 他说：“尽管给您带来了不便，但这种选择仍可能比离婚昂贵。”
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3 您会持续断开连接。
如果您难以与表面层面以上的伴侣建立联系，您也可能会在十字路口找到这种关系。
“当夫妻一直在努力以更深入，更有意义的水平建立联系时，这表明可能需要休息以重新评估关系的动态和每个合作伙伴的需求。” 马克斯·里夫（Max Riv） ，Psyd，临床心理学家和联合创始人 爱发现学院 。 “至关重要的是要了解一贯缺乏联系可能导致沟通和亲密关系的细分。”
Prihandito说，实际上，这可能会让您感觉像室友，而不是浪漫的伴侣。 他告诉他说：“当这种关系更像是一种后勤伙伴关系而不是情感浪漫的伙伴关系时，试验分离可以帮助您决定是否要重新点燃这种火花或采取不同的道路。” 最好的生活。
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4 有严重的信任。
破碎的信任是人们倾向于重新评估自己的关系的普遍原因。 在极端欺骗的情况下 一个伴侣作弊 ，例如 - 这可能会立即呼吁离婚。 但是，在同一情况下的其他人可能希望在努力时追求更温和的审判路径。
“如果这种关系存在不忠，可能很难重建信任。试验分离可以提供时间来治愈并确定是否可以挽救关系。” 米歇尔·金 ，LMFT，治疗师 海洋恢复 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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5 您的怨恨隐约可见。
任何数量的事情都可能引起您的关系中的不满：直接冲突，忽视，控制问题，不忠或不满足您的需求，仅举几例。 Riv说，如果这些不得不解决，这些不满会随着时间的流逝而毒害。 试验分离虽然不一定是理想的，但可能比刺激苦火的火焰更好。
他说：“分离可以提供独立反映和解决这些问题所需的空间。未解决的不满就像是沉默的关系杀手，慢慢地侵蚀了信任和理解的基础。”
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6 你不断争论。
米歇尔英语 ，LCSW，一名治疗师 健康的生活恢复 说，在关系中频繁争论和争吵也可能表明试验分离可能是有益的。
她解释说：“当夫妻一直没有解决方案的情况下，夫妻一直在争论时，可能是时候考虑一个审判分离以使每个人有机会冷静下来。” “它还可以让您俩都有时间对问题进行更客观地思考，并提出从长远来看将有利于这种关系的解决方案或策略。”
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7 你感到被困。
如果您感到自己的关系被困或因犹豫不决的感觉而瘫痪，则试验分离可能有助于减轻这种压力。 随着您的决定的强度较小，您可能能够更清楚地思考。
金说：“如果您不断感到恋爱中的被困或不满意，这可能表明需要改变某些事情。试验分离可以为您提供评估自己的感受的空间，并确定自己想要的东西。”
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