我尝试了液体i.v. 水合两个星期，注意到我的身体有4个变化
有几个利弊。
“水合”已成为流行语。 关于的重要性有很多 喝足够的水 并保持身体适当的水合，我不以为我赞成炒作而感到羞耻。 我真的很喜欢喝水，但我知道其他人不喜欢无味或不得不迫使自己整天喝H2O。 甚至对我来说，有时候水确实会得到 无聊的 ，即使我为柑橘味添加一点柠檬或酸橙。 那是液体i.v. 水合进来。
如果您不确定哪种液体i.v. 水合是，让我给您快速分解。 根据该产品的网站，这是 电解质粉末混合物 这种形式使用一种称为蜂窝运输技术（CTT）的科学形式，比喝普通水时更快地将水和其他营养物质进入体内。 每个粉末包（描述为口服水合溶液（OHS））连接电解质（钠，钾），葡萄糖和水，以及必需的维生素：B3，B5，B5，B6，B12和Vitamin C. 0.56盎司的数据包包含平均每日钠摄入量的22％。
一段时间以来，我一直在压碎这些小电解质“水合乘数”，如果我觉得需要在喝了几杯后需要康复，或者如果我在阳光下花费太多时间，请偶尔抓住一个。 我对其进行了类似的治疗，与过去如何使用佳得乐（Gatorade）一样，但发现液体i.v. 是一种卡路里更少的选择。 在过去的两个星期中，我将摄入量提高到一包液体i.v. 每天看看它会让我感觉如何，而且我确实注意到了我的身体的四个具体变化。 继续阅读以了解发生了什么。
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1 我从锻炼中恢复了更快。
随着我接近30岁，我的锻炼后恢复并不是曾经。 我一直很活跃，我喜欢跑步，走路和打网球，但是在2021年将胫骨高原骨折后，我也有所慢。
根据我的医生的建议，我决定签约瑜伽。 作为一个甚至无法触摸脚趾的人，这对我来说是一个重要的一步，但我离题了。
我的新业余爱好对这个为期两周的实验进行了充分的态度，因为我每周进行四到五次的热力瑜伽。 让我告诉你，当你做热瑜伽时，你出汗了。 你出汗 很多 。 我会在整个60分钟的课程中喝水，但是当我回到家时，我会感到精疲力尽，也许是因为我的身体终于有时间意识到它是多么汗水。
但是，如果我弹出一点液体i.v. 在后果的时候，我的渴求更快地淬火了，我感到振奋，而不是在锻炼后耗尽了。 如果我上了一个晚上的课，然后第二天早上签了一个，这也让我很好。 在引入一致的液体i.v.之前 数据包，我会觉得在第二堂课期间脱水得多。 液体I.V.之后，我并没有拼命伸手去狗。
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2 我更愿意喝水。
我早些时候介绍了我对水的热爱，但是在整个实验中，很高兴将其切换一点。 如果我参加了早上的健身课，我将开始使用液体i.v. 在我的水壶里，如果我要休息一天，我会在午餐时混合一个。 每次都有超出基础知识的味道真是太好了。
尽管这种变化的规模较小，但我不能否认我确实感到更加水合，并且添加了我喜欢的饮料（只有45卡路里的卡路里），这是一种有趣的振兴，鼓励我多喝水。
旁注：我还没有提到有几种不同的液体i.v. 可用 - 包括PiñaColada，Acai Berry和Golden Cherry，仅举几例 - 但我个人的最爱是草莓和柠檬石灰。
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3 我的颈部疼痛减轻了。
我大部分时间都花在书桌上，这意味着我的身体是 卡在特定位置 除非我起身走来走去。 （我确实感谢我的Apple Watch每小时的轻微效果。）但是，就像许多有桌子工作的人一样，我经历了紧张的头痛和颈部疼痛，当我感到自己时，我会尝试通过纠正自己的姿势来应对。 尽管如此，我经常发现自己伸展脖子并恢复，以减轻我在那里承受的某些压力。
虽然这通常是每天发生的，但距离我的液体i.v.大约一周 实验，我意识到过去几天我还没有伸出脖子加热垫。
我倾向于相信液体i.v. 即使克利夫兰诊所指出紧张局势头痛和偏头痛都有”，也可能在这方面发挥了作用。 没有已知原因 ，“脱水的头痛通常集中在头部（与矿山辐射到颈部和肩膀的矿山不同）。
但是，虽然我不是医生，但我会说这些小包给了我 更多能量 根据国家老龄化理事会的说法，这是保持水分的已知好处。 发生这种情况是因为在脱水的同时，您的身体必须更加努力地将液体和氧气移动到身体，使您感到疲倦和缓慢。
在过去的几周中，在喝液体i.v.时，我感到更加专注和机敏，这意味着我也更倾向于直接坐在椅子上 - 反对在我感到更疲倦的时候被弯腰并跌倒。 通过这些改进，我的脖子，头部和肩膀上的疼痛和疼痛较少。
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4 含咖啡因的品种与我的焦虑一样混乱。
当有人应对慢性焦虑时，我很清楚咖啡因会对我产生一些不利影响。 咖啡因没有 原因 但是，根据GoodRX Health的说法，它可以 恶化症状 ，包括恐慌发作的几率。
我当然会感觉到，如果我的心脏突然散发出更快的速度，而不是很好，我会感觉到这一点。 在我的液体i.v.期间 实验，我发现含咖啡因的棍子具有相似的作用。
如果您不知道，液体i.v. 还有一个能量乘数品种，其中包含抹茶，瓜尤萨（一种含咖啡因的茶）和旨在提供“全天持续能量”的姜。
虽然我发现我的能量水平在定期的水合乘数和一杯咖啡后是稳定的，但如果我有一个 活力 乘数和一杯乔，事实并非如此。 我很烦躁，我的思想会徘徊，更担心的是，比正常的一天更加担心。
液体I.V. 确实对能量乘数中的咖啡因水平发出了公平的警告，并指出一个包装中有100毫克咖啡因，这是八盎司的滴水咖啡中发现的平均数量（通常在80至120毫克之间）。 因此，在那里学到了教训。
还有一些其他缺点，但我将继续涉足。
如果液体静脉注射有一个真正的缺点，那就是糖水平。 虽然葡萄糖对于我们的身体绝对是必需的，但我并没有为加入11克额外的糖（在我喝的草莓和柠檬石灰品种中的含量）中感到震惊。
此外，正如《今日医学新闻》指出的那样，缺乏 科学证据 关于公司的比率和添加剂，例如CTT和能源提取物。
该实验令人大开眼界，但我认为我将依靠液体i.v. 在需要的基础上，而不是每天。 我发现有时候我饮用水很好 - 液体i.v. 产品并不便宜！ 对于14个计算的能源乘数和水合乘数 +免疫支持（我尚未尝试的后者），您将支付约25美元。 以相同的价格，您可以获得16个总体水合乘数。
无论您对糖和费用的立场如何 每天的例行或饮食。
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