醒来后，您永远不应立即床的毛刺原因
专家说，等待30分钟做琐事可以提高您的健康状况。
如果要相信传统的智慧和您的妈妈，那么在醒来后立即制作床绝对是必不可少的。 然而，一些专家现在说，有一个很大的理由跳过这一特殊 卫生习惯 ，至少在您一天的前30分钟内。 马丁·塞利（Martin Seeley） ，英国公司的睡眠专家兼首席执行官 Mattressnextday 说，有多种方法可以在醒来后立即制作床可能会损害您的健康，而一种特别严重。 请继续阅读以了解您应该在早上推迟床的令人惊讶的原因，以更好地清洁和更少的健康风险。
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所有床都有尘螨。
亲戚 tick和蜘蛛 ，尘螨是食用死去的人类皮细胞的微观蛛网膜。 根据美国退休人员协会（AARP）的数据，普通人拥有 150万尘螨 在他们的床上，他们在粪便中产生了两倍的体重。 尽管您看不到它们，但您的床垫可能会伴随着这些类似昆虫的害虫，即使在最干净的条件下也是如此。
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但是有些情况比其他条件更有助于尘螨蓬勃发展。
尘螨在温暖，潮湿的环境中壮成长 - 含义床是他们生存和繁殖的理想环境。 Seeley说，大多数人平均每晚出汗500毫升，这增加了床上用品和床垫中的热量和水分水平。
“ 许多研究 表明立即使床造成的无通风床上用品可以创造一个环境，从而导致灰尘螨浓度更高及其过敏性蛋白质，” 更好的通风有助于分散水分并降低床的整体湿度。”
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自然的阳光也可以帮助您反击。
Seeley说，离开床30分钟的另一个好处是，它会使您的床上用品暴露于自然的阳光下。
他说：“自然的阳光可以在防止尘螨的积累中发挥作用。让您的床上用品保持不变一段时间，使其暴露于自然的阳光下。” “阳光具有消毒特性，可以帮助杀死一些细菌和螨虫，从而进一步降低潜在的健康风险。”
理查德·普拉萨德（Richard Prassad） ，睡眠和床垫专家兼首席执行官 睡眠365 说，在晴天，他会定期剥去自己的床，让床垫在阳光下花几个小时。 他说：“从我的角度来看，利用自然阳光作为消毒剂是一种被低估的做法。”
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患有哮喘和过敏的人处于最高风险。
百分之十的人口患有灰尘过敏，八个人患有哮喘。 患有这些先前情况的人可能容易出现更严重的灰尘暴露症状。
普拉萨德（Prassad）指出，哮喘或过敏的人可能会从不立即床上床上受益。 他告诉 最好的生活。 “这种做法象征着我们早上的例行活动的微小转变，这可以促进朝着更好的睡眠卫生和整体健康迈进的重大飞跃。”
如果您认为尘螨可能会影响您的健康，请注意一些症状。 “这些小生物产生的蛋白质会引发反应引起症状，例如打喷嚏，瘙痒，充血甚至哮喘发作，” 史蒂夫·努马（Steve Nuamah） ，家庭卫生专家兼首席执行官 精英女仆 。
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您的其他卫生习惯是关键。
尽管Prassad同意，在早上停下床可能有助于减少存在的尘螨量，但他说，通过常规和彻底洗涤保持干净，安全的床上用品环境更为重要：“这是关于养成养成的习惯 清洁。”
Nuamah建议洗床上用品，包括床单，枕套和毯子，至少每一到两周在热水（以上130°F或54°C）中每一到两周一次，以杀死尘螨。 此外，他建议在枕头，床垫和盒子上使用防过敏蛋白的盖子，以对防尘螨的障碍物产生障碍，定期吸尘和除尘卧室，以最大程度地减少灰尘的积累，并使用低过敏性床上用品材料来最大程度地减少过敏反应。
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