您的医生希望您在50多岁时停止做的5件事
随着年龄的增长，我们的身体也会改变 - 我们的习惯也应该。
在大学里，我曾经在Diet Coke，Peeps和Kamel Reds（还记得这些？）的情况下度过决赛周。 那时，我可以摆脱全夜的拉动，吃饭 我想要的一切 ，总的来说，像游乐园一样对待我的身体。 现在我已经40多岁了，但是这是另一回事。 如果我 错过睡眠 ，我感觉一个月了 - 如果我不跑步或做瑜伽几天，我 参加锻炼 - 我变得肮脏，我的关节开始僵硬。 当我更接近新十年时，似乎是一个盘点并弄清楚我是否需要再次改变自己的方式才能感觉到自己最好的时机。
“在50多岁的时候，您必须开始训练饮食，定期运动，并找到解决压力的方法，如果您想健康地生活到80多岁，” 迈克尔·格林 ，医学博士， 首席医疗官 在威诺纳，告诉我。 请继续阅读以了解什么，特别是格林和其他医生告诉我，他们希望我们所有人都在50多岁时停止做，以使我们有最好的机会在我们的下半年中感觉良好。
接下来阅读此： 医生说，如果您在50到80之间，应该每天这样做。 。
1 努力工作
格林说：“如今，许多50多岁的人仍在工作，通常是全职甚至加班。” 由于在美国的完全退休年龄是 大约67 ，大多数人不太可能停止50多岁的工作 - 但是减少加班工作似乎是一个合理的目标。
如果您的工作需求让您感到困惑，Green提供了此建议：“请记住休息，排放，支持网络的重要性，而不是过度劳累[您自己]。” 像 休息一下 ，去散步或 做一些呼吸 可以帮助您的压力水平下降一两个。
2 忽略不良习惯
我们都做我们知道的事情 不是我们健康的最佳 - 有时至少在我的情况下 - 我们不想考虑它们。 但是格林说，我们需要把头从沙子里拿出来，尤其是一旦我们50多岁。 他告诉 最好的生活 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
格林建议对您的健康和不太健康的习惯进行“审核”。 “当您写下它们并权衡它们时，他们会感到平衡吗？您是否有长期的风险因素？” 他问。 “我们的50多岁是一个很好的时机，可以诚实地了解我们对身体的关心。”
3 自我诊断（和自我药品）
有了很多信息，很容易在线获得，因此很容易将我们的健康掌握在自己的手中。 我们可以轻松地问互联网，我们应该服用哪些补品以及要尝试哪种替代疗法，但是 凯文·霍夫曼（Kevin Huffman） ，做，由董事会认证的减肥医师和 Ambari营养的创始人 ，说这不是一个好主意。
霍夫曼说：“谷歌搜索症状并决定使用补充剂，限制性饮食和排毒产品进行自我治疗”。 和/或当您想尝试替代药物时。 最好的生活 。 “其中一些产品可以使您已经处于效果较低的药物方面，从而增加了现有状况的严重性。当与您当前的药物一起使用时，它们也可能导致毒性或禁忌症。”
4 对你的医生不诚实
正如他们所说，诚实是最好的政策 - 如果您确实决定尝试一种新的补充程序，健康产品或替代健康疗法，霍夫曼敦促您不要将其隐藏在医疗保健提供者中。 他说：“尽早提前提前，以便他们可以迅速确定最佳的行动方案，以保护您免受进一步的伤害。”
当您的医生专门告诉您不做或拿一些事情的时候，您还是要这样做呢？ 他警告说：“如果您违反他们的建议，请不要向医生撒谎。”他重申，如果您对医生不诚实，他们将无法为您提供帮助。
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5 跳过癌症筛查
最后但并非最不重要的一点是，跟上 推荐的癌症筛查 对于您年龄段的人， 亚历山德拉·阿尔巴尼斯（Alexandra Albanese） ，医学博士 家庭医生 在库克县健康 - 她说，尤其是一场筛查至关重要 前 你转50。
“我希望患者在50多岁时停止做的第一件事是避免结肠癌的筛查。我们正在看到结肠癌 年轻时 而且，新的指南实际上建议从45岁开始，因此50多岁的患者已经落后了。”阿尔巴尼斯说：“现在有几种选择结肠癌筛查的选择，包括粪便测试，可以在家中轻松进行。 没什么可害怕的，可以挽救您的生命！”
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