6个炎症的常见原因与您的饮食无关
这些经常被忽视的因素也可能是指责。
炎症是正常且必要的 免疫反应 感染或受伤。 当您的身体区域发炎时，细胞急于攻击入侵的细菌，病毒或真菌，或治愈受损的组织。 但是，有时身体在不存在感染或受伤时会发出炎症信号，从而导致 慢性炎症 。
大多数情况下，人们希望饮食来解决炎症的症状，其中可能包括 关节疼痛，疲劳和皮疹 根据克利夫兰诊所的说法。 他们的专家指出，炎症还与阿尔茨海默氏病，哮喘，癌症，心脏病和2型糖尿病有关。
确实，吃某些抗炎食品可以帮助您的身体抗炎，但其他几种常见的炎症原因与您的饮食完全无关。 继续阅读以了解您的慢性炎症背后可能是哪些其他因素，以及如何逆转其影响。
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1 患有慢性感染
剩下的未经治疗或治疗不足，慢性感染会引发长时间的炎症反应，进而导致更高的慢性病发病率。 “当人体检测到感染时，免疫系统的反应是释放各种化学物质，这些化学物质会导致血管扩张并增加流向患处的血液流动。免疫细胞和液体的这种涌入会导致发红，肿胀和热量，” 布伦·特斯富 ，医学博士，全科医生 医疗顾问 在Welzo。
Tun Min ，医学博士，家庭医生， 全科医生 与英国国家卫生服务（NHS）合作，虽然炎症反应通常是“自我限制”，但如果反复感染或免疫系统有缺陷的人，仍然可能“造成严重伤害”。及时认识和治疗 任何感染和增强免疫系统都将有助于减轻这种情况。” 最好的生活 。
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2 压力很大
身心压力 产生过量的激素，包括皮质醇，肾上腺素，去甲肾上腺素和生长激素。 Min说：“这些激素改变了细胞信号并刺激炎症过程。”
Tesfu同意，慢性压力是炎症背后的常见罪魁祸首。 最好的生活 。
好消息？ 有几种方法可以通过管理压力源及其对压力的反应来减少炎症。 Tesfu推荐 像正念一样的技术 ，锻炼身体，获得足够的睡眠，并寻求朋友，家人或专业人员的支持，以帮助改善症状。
3 变老了
随着年龄的增长，您可能会发现慢性炎症变得更加频繁。 Min解释说：“由于免疫系统的失调，衰老本身是一种慢性炎症过程。老年人的炎症标志物（例如C反应性蛋白）的标志升高，水平随着脆弱性的增加而增加。”
但是，医生指出，有多种方法可以通过良好的生活方式习惯减轻衰老的影响。 他补充说：“尽管无法预防衰老，但是可以通过良好的营养，运动疗法和治疗糖尿病和高血压等医学问题来实现健康的衰老。”
4 烟草使用
我们都知道吸烟对您的肺部，癌症风险，心血管健康等不利，但许多人没有意识到，香烟烟雾引起的慢性炎症是这些重大健康困境的驱动因素。 Min解释说：“尼古丁和其他化学物质会激活白细胞，后来分泌炎症介质。它也会损害人体的防御能力，并促进获得呼吸道感染的机会。”
但是，那些戒烟的人将在其健康投资上获得很高的回报。 敏说：“戒烟大约一年可以改善肺功能并戒烟约10年可以将癌症的额外风险减少一半。”
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5 皮肤干燥
总部位于纽约 皮肤科医生 狄娜·斯特拉坎 医学博士说，当皮肤干燥时，它处于炎症状态。 这可能会导致一系列炎症性皮肤疾病，包括湿疹，痤疮和牛皮癣，以及整个体内炎症的更广泛的爆发。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Strachan指出，这也适用于您的头皮上的皮肤，并说当您经常洗头时，可能会发生炎症。 她解释说：“死皮细胞，油和酵母在头皮上的积累产生了炎症环境。” 她补充说：“这会导致头皮屑和脂肪皮炎发作。”
6 患有牙龈疾病
牙龈疾病通常被称为“门户疾病”，因为您的口腔中慢性感染或炎症通常会导致一般炎症。
Strachan说：“像皮肤一样，发炎的牙龈会增加一般的炎症。”他补充说，牙龈疾病与其他严重的慢性病（包括心脏病）有关。 实际上， 美国期次学院 还将牙龈疾病与糖尿病，中风，阿尔茨海默氏病，癌症等联系起来。
通过在牙医的帮助下治疗您的口腔状况，您可能可以降低这些系统性疾病的风险。
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