专家说，5个健康风险有双腿交叉。
这个立场实际上可能导致几个不同的长期问题。
如果你是 坐下 阅读本文时，请花一秒钟的时间来看看 如何 你坐着。 你的腿交叉了吗？ 如果是这样，您可能需要更改自己的位置。 桑德拉·盖尔·弗雷纳（Sandra Gail Frayna） ， A 物理治疗师 Hudson Premier物理治疗与体育的创始人告诉 最好的生活 那只脚坐在地面上，膝盖靠近的那只脚坐在一起，最适合您的身体。
不能完全打破双腿交叉的习惯吗？ Frayna建议您一次至少将腿部交叉限制为每次不超过15分钟。 那是因为这种方式实际上可以导致许多不同的长期问题。 继续阅读以了解您可能会因不断坐在双腿交叉而面临哪些健康风险。
接下来阅读此： 医生说，坐着的7个最大的健康风险。 。
1 高血压
根据 肖恩·奥蒙德 ，医学博士 董事会认证的医师 在麻醉和介入性疼痛管理中。 正如奥蒙德（Ormond）解释的那样，这可能会发生这种情况，因为长时间越过双腿会限制血液流动。
他解释说：“当你交叉双腿时，血液必须通过一个较小的通道，而静脉可能会被压缩，从而使血液更难回到您的心中。”
2 血块
然而，受限的血流不仅会导致更多的问题，而不仅仅是高血压。 它也可能正在提高您的 血块的风险 ， 根据 Leann Poston ，医学博士 有执照的医师 担任Invengor Medical的健康专家。 Poston说：“肌肉收缩有助于通过静脉循环移动血液。” “静止不动，尤其是在限制位置，可以减慢血液流动，增加凝块的风险。”
4 慢性疼痛
即使您确保始终坐直，如果腿不断交叉，您仍然可以出现姿势问题。 奥蒙德解释说：“不平衡的位置会使脊柱的肌肉和韧带扭曲，从而导致不适或慢性疼痛。” 根据董事会认证的医师的说法，这可能会导致您发育，颈部和肩部疼痛。
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4 髋关节问题
如果您不断坐着腿部交叉的腿，您也可能会开始遇到臀部疼痛，尤其是如果您膝盖越过它们。 根据奥蒙德（Ormond）的说法，该位置可能会对您的臀部关节施加压力。 他警告说：“如果做得过多，它可能会导致某些骨科状况，例如髋部疼痛或髋关节发育不良，尤其是在患有疾病的人中。”
5 麻痹
在最坏的情况下，双腿坐在腿上可能会使您有可能失去移动双腿的能力。 作为 贾里德·希思曼（Jared Heathman） ，医学博士 董事会认证的医师 总部位于休斯顿，解释说，当您长时间坐着这种方式时，可能会发生一种称为“交叉腿部麻痹”的事情。 他解释说：“这是当压力保持在神经上足够长的时间以引起该神经的瘫痪时发生。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
幸运的是，据希斯曼说，越过的腿麻痹通常是“暂时的”。 但是，他警告说：“症状可能会持续到各个时间长度。” “交叉腿的持续时间可能会导致人到人之间的变化。神经的定位和压力量可能是造成变量的。”
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