Good Lifestyle

炎热的天气是野餐和池边冷却的完美时间，但太阳可以脱水你 并导致你失去胃口。这就是为什么它如此重要的你堆叠你的夏天菜单水合食品 这是轻盈，营养丰富，充满味道。关于这些食谱的最佳部分？他们不需要任何烹饪。

我们的朋友们无肉星期一 为我们提供了一些季节性的植物的食谱 你可以在今年夏天轻松在家中制作。从超级包装的沙拉到冷却的汤和冷却蘸酱，这些食谱中的九个不需要任何烹饪 - 只是斩波，混合和折腾。我们还分享了四种食谱，也需要最小的烹饪。

请继续阅读，查看您应该在本周添加到您的菜单中的哪些食谱，或者至少在下一个热浪滚动时手头。然后，一定要退房科学说，饮用柠檬水的方式有助于减肥。

创造一个无罪的免费冰淇淋 在五分之下，用这个配方蓝莓搅拌机善良的地球漂亮的奶油。所有你需要的是三种成分：冷冻香蕉，冷冻蓝莓，以及一丝香草提取物。把它们全部扔进搅拌机，旋转直到它是奶油和光滑的。

摧毁皮塔饼面包，用这种芳香和美味的咖喱鸡肉沙拉加载那些口袋杰西卡在厨房里。葡萄干，新鲜莳萝，红洋葱，切片泡菜和咖喱粉的组合使得这块沙拉是一种美味的甜，浓郁和咸的混合物。

Tabenade传统上用橄榄，刺山和凤尾鱼制成，但这个迷迭香黑橄榄饰物的这个配方 来自琼斯的厨房夫人用无花果替换鱼类！甜蜜，泥土和草本，你会爱上这种多功能的涂抹，你可以加入三明治或用作饼干或蔬菜的倾角。

这些亚洲灵感不需要烹饪味噌西葫芦面条 来自虚拟素食主义者。红辣椒和切片的红辣椒为此添加了一个新鲜的危机umami.，冷色泽鬼。

吃掉你的最佳方式燕麦 是将它们与草莓和香蕉混合在一起。这个配方简单的草莓燕麦冰沙 从美丽的吃东西，东西从燕麦，香蕉和杏仁牛奶中获得漂亮而奶油，它只是完美的泳池边。

不要错过40多种最佳早餐冰沙减肥！！

Gazpacho 很酷，令人耳目一新，爆裂，特别是在使用新鲜夏季生产时。虽然西红柿是这个的明星夏季羊扎町 从咸棉花糖，甜椒，黄瓜和葱花，每匙后增加了令人惊讶的味道。

黄瓜在夏季很丰富，这很棒，因为它们是如此多才多艺。你可以把它们变成汤，蘸和tzatziki，但我们在这个明亮和光明中爱他们浓黄瓜沙拉，包括莳萝，纸薄片的红洋葱，酸奶（使用非乳制品，使配方完全植物为基础）。

明亮，新鲜，合适的辛辣，这个配方西瓜Pico de Gallo Salsa 从短订单厨师是适当的夏日零食。香菜和jalapeño的粉共很好地与西瓜的脂肪很好。为筹码提供服务轻松开胃菜。

在炎热的夏天下午冷静下来，用这种清爽和奶油西瓜乳霜冰沙碗 从海滨别墅厨房。食谱只要求四种成分 - 橙汁，椰奶，冷冻西瓜和黑色芝麻 - 但它们在一起包装了一个大的味道。

现在，这里有三种需要最小的烹饪的菜肴。

巴巴ghanoush不应该与hummus混淆，因为它包含烤茄子而不是鹰嘴豆。茄子可以自己苦涩，但是当火烤和捣碎时芝麻酱，它需要一种丰富的烟熏味，非常适合游泳池或泳池午餐。这个配方经典巴巴ghanoush. 由Tori Avey可能更多乡村 而不是传统食谱，但嘿，这就是让它成为经典的。

现在，一定要阅读吃鹰嘴豆的5种方式可以帮助你减肥，说营养师。

胡萝卜参加中心阶段摩洛哥胡萝卜沙拉。北非香料混合提升胡萝卜，使其既甜蜜和辛辣。菜可以提前煮熟，但它是最好的不温和或冷，所以所有不同的口味都有时间腌制。

烤夏天玉米带出了一个美味的烟熏甜味，这使得这款烤的夏季玉米沙拉是一个人群。将玉米与新鲜芒果和黑豆配对增加了不同的纹理和味道对比，这将让你回到另一箱。另外，黑豆是一个很好的来源植物蛋白质。

Succotash展示了夏季生产所提供的最佳选择。这个配方夏天琥珀色 从Fit Living Eats使用胡萝卜，玉米，西红柿，西葫芦和黄色壁球的组合，可以在热，冷却或室温下供应。

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