据专家说
支持身体的结缔组织可能是男女抗衰老的自然答案。
在电影制片人之间的某个地方 贾斯汀·贝特曼（Justine Bateman） 拒绝与大自然母亲混乱 麦当娜的 极端皱纹干预的拥抱是一个抗衰老的中间立场，您可以采取实际步骤 看起来年轻 。 为了帮助这一追求，专家一直在研究更深入我们生物构成的美容修复，他们将筋膜确定为抗衰老的潜在关键。
筋膜 是覆盖整个身体并支撑您的肌肉，骨骼，器官，神经，关节，组织，肌腱和韧带的结缔组织的织带。 换句话说，将其视为由胶原蛋白制成的弦，使您的整个身体延伸。 作为 劳伦·罗克斯堡（Lauren Roxburgh） ，由董事会认证的结构一体化从业人员，健康专家，以及 教育家 解释说，专注于筋膜的人在看起来更年轻的情况下起着关键作用，因为当它坚固且灵活时，它可以提供结构和支持。 但是，“衰老过程涉及影响面部结构和皮肤健康的细胞分解和放缓，这涉及随着时间的流逝的缩减，这涉及到筋膜的减弱。
为了打击这一点，“您可以在家中可以做一些无创的事情来支持您的脸部绷紧和柔韧性，”罗克斯堡说，他与名人客户合作（例如 凯特·贝金代尔（Kate Beckinsale） ，，，， 艾美·罗森（Emmy Rossum） ，，，， 琥珀色瓦莱塔（Amber Valetta）， 和 格温妮丝·帕特洛 。 这些步骤可以帮助加强您的筋膜组织，并以最自然的方式避免衰老的迹象。 继续阅读Roxburgh的5种最佳方法，使您的筋膜看起来更年轻。
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1.吃富含维生素C和锌的筋膜支持的食物
您吃的食物可以通过产生胶原蛋白来帮助增强和支撑筋膜组织。 罗克斯堡解释说：“由于筋膜本身是由胶原蛋白纤维束制成的，因此胶原蛋白对筋膜具有健康和韧性至关重要。”
添加以下含有维生素和矿物质（如维生素C）的食物，因为您可以在每日摄入量中（或者尝试Roxburgh的一些食谱） 免费的7天筋膜挑战 ）：
胶原蛋白粉： Roxburgh说：“将高质量的胶原蛋白粉混合到咖啡，冰沙甚至水中，是提高氨基酸摄入量的好方法，这对于胶原蛋白生产至关重要。”
Chia种子，豆类和西兰花： 纤维含量高的食物有助于您的整体肠道健康，因此，有助于提高身体更好地吸收促进胶原蛋白产生的所有营养素的能力。
骨汤： 这种强化的液体是通过与其他成分一起湿骨，骨髓和结缔组织（植物，鸡肉等）来制成的。 它提供许多维生素和营养素，包括支持关节和肠道健康的明胶（源自蛋白质胶原蛋白）。
2.练习“面部瑜伽”来雕刻筋膜
面部瑜伽 罗克斯堡说，可能会使您在做这件事时看起来很荒谬，但是眉毛抬高，脸颊抬起和颚骨等练习可能有助于调节和增强底层的面部肌肉，这也可以帮助雕刻筋膜。” Roxburgh说。
3.向您的脸上施加压力
A 一系列协作研究 从化妆品公司Shiseido和日本的一所医学研究大学中，将压力施加到面部皮肤上“促进了从干细胞储层中释放出的干细胞的扩散……导致胶原蛋白的产生，最终导致皮肤再生。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这说得通。 罗克斯堡说：“皮肤中的胶原蛋白会随着年龄的增长而显着降低，这会使我们失去弹性。” “因此，任何刺激胶原蛋白生产的东西 - 压力，伸展，滚动，自我敲击，攻击 - 都可以帮助恢复我们与年轻皮肤相关的反弹。”
这就是为什么 瓜沙 在过去的几年中，一种古老的中药习惯席卷了美容界。 这种做法涉及使用光滑，平坦的工具（例如玉石或玫瑰石英石）施加柔和的压力，并朝着特定方向触摸，以改善循环并促进淋巴引流。 如果正确完成（定期进行！），它可以帮助您看起来和感觉不那么浮肿。
4.给自己身体按摩
罗克斯堡还建议超越你的脸，并在连接纸巾上延伸到发际线以拉起一切，因为她在 这个视频 。 她称其为“筋膜改头换面”。
接下来，您可以专注于施加压力以按摩整个身体。 Roxburgh解释说：“干刷，身体GUA SHA和其他技术将优化您的淋巴系统并帮助冲洗细胞废物。”
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5.尝试这个四步筋膜脸按摩例程
您不一定需要花哨的工具来完成工作 - 您可以手动施加压力，只需用自己的手指，指关节和手的脚跟即可移动筋膜。
这是一个简单的脸按摩 这可以升起光芒，同时也改善了您的面貌的对称性：
1.洗手并从皮肤上取出任何化妆品或其他产品。 将少量面部油涂在您的脸部和颈部。 用手指从脸部的中央开始，用圆形运动按摩脸，然后向外锻炼寺庙和下巴。
2.轻轻按摩额头，从中心开始，向外锻炼发际线。 用手指按摩眼睛周围的区域，小心地从眼睛内部的鼻子区域到眼睛的外角，在眼睛下方的动作下小心地移动。
3.用手指按摩脸颊，使用柔和的向上冲程，以帮助抬起和轮廓脸颊，并捏紧脸颊，以增加血液的流动。 用手指和指关节从下巴上按摩张力。
4.完成几分钟的温暖毛巾，以帮助打开毛孔并促进放松。
罗克斯堡说，除了加强筋膜组织可以帮助您追求永恒的美感之外，此过程还具有其他好处，“这是关于融化积累的压力和紧张，补水组织和增强循环，以确保营养丰富富含营养丰富的营养丰富。 鲜血进入你的脸。”
