根据睡眠专家的说法
睡个好觉可能需要的只是一罐油漆。
当我们想改善卧室以获取 最好的夜晚睡眠 ，我们可能会考虑 升级我们的床垫 或阻止噪音和光线。 我们可能没有想到的一件事是我们的墙，但是根据睡眠专家的说法，您绘制的颜色您的卧室会产生很大的影响。
“您希望您的卧室成为一个让您放松的地方，因为这最终可以帮助您睡得更好。” 吉尔·兹瓦伦斯坦（Jill Zwarensteyn） ，经过认证的睡眠科学教练和编辑 睡眠顾问 。 “这包括您绘制的颜色，因为颜色会以不同的方式影响我们的情绪。”
要了解哪种色调会让您睡得很香，请继续阅读以了解Zwarensteyn和其他睡眠专家说的颜色是最好的卧室涂漆的颜色。
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绘画卧室的最佳颜色
布鲁斯
Carleara Weiss ，博士，MS，RN，睡眠科学顾问 Aeroflow Healthcare ，指出，尽管睡眠科学从技术上说，卧室的最佳颜色是您个人反应的颜色，但色彩疗法确实说某些色调比其他色调更轻松。 在各种颜色中，也许没有一个比蓝色更与宁静相关。
根据 妮可·艾切尔伯格（Nicole Eichelberger） ，BSM认证 睡眠专家 ，有几项研究表明，蓝色对身体具有平静作用，“这可以帮助降低血压，心率并降低焦虑水平。”
魏斯说，粉彩通常被认为是卧室墙壁的轻松颜色，但是如果您更喜欢更深的蓝色，例如蓝灰色，艾切尔伯格（Eichelberger）解释说，某些深色的颜色“可以吸收光线并营造更轻松的氛围”。
鼠尾草绿
说到粉彩，浅绿是睡眠专家广泛推荐的另一种色调。
Eichelberger说：“绿色是一种舒缓而镇定的颜色，可以产生平衡和和谐感。” “这也与自然和户外活动有关，这可以帮助促进平静和放松的感觉。”
卡莉·加西亚（Carlie Gasia） ，睡眠专家和经过认证的睡眠科学教练 Sleepopolis ，建议像Sage Green这样的柔和阴影。
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薰衣草
薰衣草 - 颜色和 味道 - 已知可以促进放松。
克里斯蒂娜·海瑟（Christina Heiser） ，床上用品公司的内容总监 萨特瓦 ，解释说，“较短的波长”颜色（凉爽的颜色）往往会更放松，紫罗兰在色轮上具有最短的波长。
“这是我们绝对最喜欢的卧室之一，并且像平静一样精致，女性化和浪漫。” Philippa Radon ，颜色和设计专家 C2油漆 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
中性
如果目标是平静而放松的，则中性阴影是理想的。
“米色，棕褐色和奶油是温暖，轻巧和中性的，使其成为卧室墙壁的理想色彩选择，”加西亚说。 “它们代表了宁静和简单性，米色是朴素而安静的，这使它非常适合卧室的鼠尾草绿色。”
加西亚还建议使用白色墙壁，因为这种颜色“是宁静的象征，可以带给您舒适和希望。”
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要避免的颜色
睡眠专家推荐的也有很多颜色 不是 画你的卧室。
Zwarensteyn说：“我会避免使用红色和橙色，因为它们可以带来更多的能量和兴奋，这不太有利于睡眠。”
您可能还想避开非常深色的色彩。 加西娅说：“黑色在许多文化中被认为是不幸的颜色，它促进了悲伤，愤怒和恐惧的感觉。” 她补充说，深棕色“使空间变得沉闷，沉闷，而不是平静而放松。”
当然，个人喜好将发挥作用。 我们喜欢我们喜欢的东西，不同的颜色会对各个人产生不同的情感影响。
Eichelberger解释说：“卧室的颜色是个人选择，对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。” “有些人发现明亮，大胆的色彩放松，而另一些人则喜欢柔和的柔和色调。”
