Good Lifestyle

我们的身体是我们呼吸的结果，与我们接触的结果。 实际上，生活方式起着基本作用，因为每个过程，内部或外部，让人想起一个基本目标：全井。 正是在这里，我们正在谈论最能展示身体健康状况的元素之一：头发。 根据Medihair.com的数据，全球，有85％的男性和33％的妇女患有脱发，秃头最果断的原因是遗传学，生活方式，实际上是在饮食中。 我们吃的食物也会引起脱发吗？ 绝对没错。

在开始之前

与脱发有关的第一个警报是在每天丢失一百多百以上的那一刻：在这些情况下，最好去找皮肤科医生。 无论如何，建议遵循均衡的饮食，并以富含维生素C的食物（总结胶原蛋白），维生素B（用于血红蛋白有用）和铁，铜和锌（有用的矿物质）（可重振和发展A的有用元素 将头皮作为毛囊和头发的整体量得多）。

富含饱和脂肪的食物

发现高水平的二氢睾丸激素（DHT）激素与脱发有关，并且富含饱和脂肪（例如红肉，乳制品和油炸产品）的食物过多摄入会增加所讨论的激素水平。

油炸

这些食物曾经炸了，不仅具有高水平的DHT，而且除其他外，它们失去了对头皮井的有用的宝贵营养素，因此应避免。

能源棒

通常，含0％脂肪的食物补充剂，例如能量棒，具有高果糖玉米糖浆（HFC）的特定方式：这种添加剂决定了较差的心血管反应和葡萄糖的管理。

蛋白质补充剂

还应避免蛋白质补充剂，或者在必要时以绝对适度进行：孤立的血清蛋白和蛋白质具有水解蛋白质的蛋白质，称为单氨型谷氨酸。 这些补充剂的宜人或美味的味道正是在有单子谷氨酸的情况下造成的。

富含钠的食物

避免不断使用现成和罐头食品是很好的，因为在大多数情况下，它们含有高浓度的钠，该元素可能会通过损害毛囊而损害血液的化学成分中的化学成分不平衡。

富含糖的食物

即使很高的胰岛素也是造成脱发的原因：通常必须食用一个糖，糖果和糖果，而不是经常食用。

人造染料

他们几乎无处不在。 因此，建议是要仔细阅读营养价值以及我们假设的食物和进行节制的食物的成分：酸奶，冰淇淋，预包装汤，香肠和香肠，香肠，一般，俯仰，糖果，糖果，糖果，，，糖果，糖果，糖果 烘焙食品，各种饮料，能量棒...

碳酸饮料

不用说，即使是碳酸饮料，尤其是如果定期服用糖和其他化学物质，它们可能会对头皮的健康产生负面影响：主要是由于体积损失，其次是脱发。

酒精

定期喝酒是头发健康的破坏性财富：改变角蛋白的合成水平（毛细管纤维的主要成分之一），降低锌水平，加速脱发。